Новости о похудении »

Зеленая компания

Петрушка, укроп, кинза и сельдерей — зеленые насаждения огорода — наши настоящие друзья. Никогда не отказывайтесь от порции нарезанной зелени и добавляйте ее во все возможные блюда. Времени это занимает немного, а пользы от таких «зеленых» блюд – пруд пруди.
В ста граммах петрушки, например, содержится 2 сут. нормы витамина С, фолиевая кислота и минеральные соли.
Сельдерей способствует похудению и обладает благотворным действием на мочеполовую систему. А кинза полезна для укрепления зрения …

Новости о похудении »

Калорийная диета для похудения и ее разновидности

Калорийная диета для похудения и ее разновидности
Для похудения необязательно ограничивать потребление углеводов, белков или жиров, ведь согласно научным исследованиям для преобразования углеводов и других химических веществ в жировую ткань необходимо определенное количество энергии. Если ежедневно ограничивать количество калорий, поступающих с пищей, то организму не хватит энергии для образования жировой ткани.
На данном аспекте построена калорийная диета, которая предполагает, что в сутки человеку необходимо принимать продукты, калорийность которых не будет превышать 1000. …

Новости о похудении »

Арбуз и черника в борьбе с лишним весом

Не секрет, что фрукты оказывают полезное действие на организм. В них находится много микроэлементов и макроэлементов. Они благотворно влияют на организм. Также отдельные фрукты помогают эффективно и быстро бороться с лишним весом. Эффект от их употребления удивит.
Такой сочный фрукт, как арбуз имеет много воды. Низкое содержание жиров в нем делает арбуз идеальным вариантом еды.
Благоприятное воздействие арбуза связано с увлажнением кожи. Когда в организм поступает достаточное количество воды, оно работает хорошо. …

Новости о похудении »

Как правильно сесть на диету

Как правило, люди которых интересуют различные диеты и способы избавление от веса, имеют проблему со своей массой тела и хотят привести ее в норму. Обычно склонность полных людей к такому заболеванию, как сахарный диабет очень велика, и для того что бы правильно подобрать себе диету, необходимо постоянно вести наблюдение за уровнем сахара в крови, а именно тогда, когда вы пытаетесь экспериментировать с питанием. Ланцеты, являются прекрасным устройством, которые и помогут …

Новости о похудении »

Чем можно заменить сахар

Многие ученые во время экспериментов пришли к выводу, что чем меньше сахара ест человек, тем лучше. Однако сахар – основной поставщик глюкозы, без которой мы не можем. Это вещество необходимо головному мозгу и многим другим органам для питания.
Чем заменить сахар и не навредить организму:
Мед. Он подходит в тех случаях, когда человек не сидит на диете, так как калорий в нем достаточно много. В меде тоже содержится глюкоза, но помимо нее, …

Новости о похудении »

Диетическое питание: маргарин и соя

Маргарин
Маргарин представляет собой высокопитательный жир следующего состава: 70% саломаса, т. е. особо переработанного подсолнечного масла, 10% очищенного подсолнечного масла, 10% хлопкового масла, 10% олеомаргарина (животного жира из нутряного сала); кроме того, к этой смеси жиров прибавляется еще 15% (по весу) молока, 0,5% яичного желтка и 1% поваренной соли. Готовый маргарин представляет собой желтую масляную массу с температурой плавления 35°, т. е. не выше, чем у коровьего масла, которому он не …

Новости о похудении »

Как худеть с помощью авокадо?

Авокадо было обнаружено в Южной Америке и стало неотъемлемой частью рациона местных жителей. За счет своего состава и большого количества жиров авокадо является основной пищей многих племен, обитающих в тропиках. Также с удовольствием фруктом лакомятся животные, употребляя в пищу упавшие с деревьев зрелые плоды.
Полезные свойства фрукта
Авокадо включает в себя огромное число полезных витаминов и минералов, из которых отдельно можно выделить следующие: фосфор, кальций, железо, витамины группы В. Отмечают высокое содержание …

Новости о похудении »

Зарубежные диеты наводнили Японию, но являются ли они полезными для японцев?

Было замечено, что жители стран Средиземноморья относительно свободны от болезней сердца. Почему так? Оливковое масло? Это главнейший продукт региона. Возможно, именно масло спасает от болезней. Оливковый бум вскоре достиг Японии. Что хорошо для греков и итальянцев, должно быть хорошо для японцев.
Это звучит правдоподобно, но это не так, говорит доктор Масако Окуда, автор недавно вышедшей книги, чье длинное название выражает основную мысль: «Устои японцев отличаются от устоев европейцев».
У японцев внутренние органы …

Новости о похудении »

История, правила и описание диеты весонаблюдателей

Диета весонаблюдателей широко распространена по всему миру. Хотя диетой данную систему похудения назвать сложно. Это образ жизни.
История
В 1961 году домохозяйка из Нью-Йорка по имени Джин Нидеч, страдавшая лишним весом, решила собрать своих подруг с целью группового похудения. Женщины еженедельно встречались, делились своими результатами, чувствами, морально поддерживали друг друга. Вскоре группа стала пополняться, а Джин Нидеч похудела на 32 килограмма. Со временем, из-за большого количество участников, сборы проводились в кафе. Количество …

Новости о похудении »

Индонезийская диета для избавления от жировых отложений

 
Каждый человек понимает и знает, что многие виды пищи не стоит употреблять. Большинство продуктов содержат огромное количество вредных жиров.
Данная диета рекомендует некоторые продукты, которые помогут Вам избавиться от лишних жировых отложений в вашем организме. Четыре продукта, которые будут предложены обязательно нужно добавить к ежедневному меню, если вы хотите успешно пройти программу своего рациона.
Что же это за продукты? Давайте поговорим об этом.
Первый продукт – это семена Чиа. Семена этого типа богаты …

Новости о похудении »

Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) – лучший выбор для эффективного похудения

Особенности чередования белков и углеводов.
На просторах сети интернет можно встретить большое количество разнообразных диет, рецепты которых говорят о получении эффекта в начальные дни соблюдения. Однако, последствия для организма и психологические травмы оставляют глубокий след на здоровье.
Диета белково-углеводного чередования является наилучшим решением при формировании рациона для эффективного похудения и ликвидации жировых отложений.
Особенность данной диеты состоит в том, что ежедневно рацион потребления меняется. В один день или очередность дней потребляются исключительно продукты …

Новости о похудении »

Продукты, мешающие похудению

В настоящее время известны продукты, которые способствуют похудению. Они обладают определёнными свойствами: низкокалорийность и сытность. Большое количество продуктов на полках магазинов позволяет очень разнообразить диеты, поэтому стоит предупредить о таких, которые принесут только негативный эффект при похудении.

Газировка. Даже слабо газированная вода содержит достаточное количество газа, чтобы раздуть ваш желудок. Это будет вызывать чувство дискомфорта и ни к чему хорошему не приводящее чрезмерное растяжение стенок желудка.
Брокколи, капуста. Многие овощи и фрукты …

Новости о похудении »

Как не переесть во время застолий?

Скоро новогодние праздники и, наверное, каждая вторая девушка дала себе обещание не переедать за новогодними застольями. Но вот соблюдает данное себе слово лишь половина из них. Соблазн велик, да и труды жалко. Почему происходит переедание понятно, да и набор килограммов за праздники уже не стал сюрпризом. А вот как же все-таки удержать себя от соблазна знает не каждая девушка, хотя и тут есть свои секреты и советы.
Многие специально ждут новогодней …

Новости о похудении »

Самые действенные способы похудеть

Во-первых, не пренебрегайте завтраком. Это единственный способ не набрать вес после того, как вы достигли желаемой отметки на весах. Если вы не будете завтракать, то за обедом будете съедать больше положенного и снова наберете вес.
Во-вторых, старайтесь не есть хотя бы за пару часов до сна. Иначе все потребленные калории за ночь превратятся в жировую прослойку. Если очень хотите есть, попробуйте ограничиться каким-нибудь фруктом или стаканом молока. Это перебьет аппетит и …