Новости о похудении »

Тренироваться во время пандемии или нет?

Tedros Adhanom Ghebreyesus, генеральный директор ВОЗ, подчеркнул важность физической активности среди рекомендаций по пандемии. Взрослые должны заниматься не менее 30 минут в день, а дети час в день. Мало кто? Стоит помнить, что слишком большие усилия ослабляют наш иммунитет.
Ограничения, связанные с пандемией коронавируса, являются проблемой не только для тех, кто все еще активен и не может представить свою жизнь без посещения тренажерного зала или любимых занятий фитнесом, но и для …

Новости о похудении »

Как избавиться от «спасательного круга» на животе?

Чтобы избавиться от валика на животе, достаточно запомнить несколько правил и регулярно их соблюдать. Вот несколько простых советов, которые помогут вам потерять живот.
Это абсолютно нормально для жировой ткани накапливаться на высоте талии. Проблема в том, когда обычный жир превращается в характерный валик. Нам не нужно идти к врачу, чтобы узнать, есть ли у нас абдоминальное ожирение. Все, что вам нужно сделать, это подобрать индивидуальный сантиметр и тщательно измерить талию. Окружность …

Новости о похудении »

Как тренировка поддерживает вашу иммунную систему

Эксперты объясняют, когда тренировка действительно помогает и как она может помочь иммунной системе. Почему упражнения так важны сейчас?
Учитывая нынешние времена, укрепление иммунной системы имеет огромное значение для многих людей. Правда в том, что иммунитет зависит от многих факторов. Для одних у нас есть контроль, а для других нет. Но упражнения играют важную роль в иммунитете, поэтому стоит понять, как тренировки могут повлиять на вашу способность бороться с инфекцией.
«Упражнения, как для …

Новости о похудении »

Как диета может изменить восприятие сладкого вкуса?

Исследователи из Сиднейского университета обнаружили основные факты о том, как восприятие сладкого вкуса адаптируется к различным диетам. Хотя уже давно известно, что пища может иметь вкус, отличный от предыдущего опыта, мы до сих пор не знали молекулярных путей, которые контролировали этот эффект.
Профессор Грег Нили из Центра Чарльза Перкинса и Школы наук о жизни и окружающей среде и профессор Цяопин Ван из Университета Сунь Ятсена использовали плодовых мух для изучения сладкого …

Новости о похудении »

Как не набрать вес при удаленной работе?

Многие работодатели разрешили работникам работать удаленно во время эпидемии коронавируса. Тем не менее, домашний офис является новинкой для некоторых, в том числе затрудняет поддержание здорового веса тела. О чем стоит помнить, чтобы при работе из дома, чтобы не набирать вес?
Ты работаешь дома? Позаботьтесь о регулярном и здоровом питании
У многих людей дома много еды, поэтому пришло время наконец ее использовать. Чтобы не прибавлять в весе во время удаленной работы, главное готовить …

Новости о похудении »

Хотите похудеть без упражнений? Ешьте эти блюда

Вы обходите тренажерный зал и фитнес-клубы? Попробуйте добавить эти продукты в свой рацион и… вы похудеете. И без особых усилий — это вкусно!
Даже если у вас много времени, у вас может не быть доступа в тренажерный зал, чтобы выполнять всю тренировку, поэтому вам нужно проявлять творческий подход дома, особенно на кухне. В этом и заключается секрет: похудение начинается с еды. Действительно! Вы можете похудеть, не занимаясь спортом, до тех пор, …

Новости о похудении »

Карантинная диета? Диетолог: это грозит эмоциональной и физической неудачей

Физическая активность, ограниченная упражнениями, выполняемыми в четырех стенах, стресс, способность есть пищу в любое время дня и ночи приводят к тому, что карантин многих из нас, вызванный коронавирусом, заканчивается несколькими набранными килограммами. «Беспокоиться и раскаиваться бессмысленно», — говорит Агата Зимницка, диетолог и психолог. Как сидя дома, не ходить постоянно к холодильнику?
«Чтобы ответить на этот вопрос, я буду использовать сравнение. Ситуация, когда из-за коронавируса мы чаще получаем пищу, чем-то похожа на …

Новости о похудении »

Вы худеете? Вот когда вы заметите эффекты. Вы будете удивлены!

Если вы пытаетесь похудеть, последовательность является ключевым фактором. Даже если у вас сложилось впечатление, что прогресс идет медленно. Хотя недельная калорийность еды (то есть потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете) может показаться вечностью, обычно требуется больше времени, чтобы заметить последствия этой тяжелой работы.
Конечно, мы знаем, что немедленное удовлетворение, связанное с более здоровым образом жизни и похудением, встречается редко, но как долго вы должны ждать, чтобы заметить потерю веса? Чтобы …

Новости о похудении »

О том, как бег может стать нездоровой одержимостью

Бег может быть особенно захватывающим из-за так называемого «высокого раннера», радостного ощущения, возникающего в результате выброса группы гормонов в организм. Какие последствия для здоровья это имеет?
Бег является одним из самых популярных видов активного отдыха. Хотя бег может иметь много общих преимуществ для вашего тела от сердечно-сосудистой системы до психического здоровья, навязчивый, неконтролируемый подход к бегу может быть серьезным риском. Новое исследование рассматривало увеличение физических травм, которые могут возникнуть в результате …

Новости о похудении »

В чем разница между растительной диетой и веганской диетой?

Все больше и больше людей предпочитают исключать продукты животного происхождения из своего рациона. Это не означает, однако, что они будут одинаковыми на растительной диете. Веганские и овощные диеты имеют некоторые различия, которые разделяют эти два понятия.
Термин «веган» был создан в 1944 году Дональдом Уотсоном, английским омбудсменом и основателем Общества веганов, чтобы описать человека, который избегает использования животных по этическим причинам. Веганство было расширено, чтобы включить диету, исключающую все продукты животного …

Новости о похудении »

Вы на кетогенной диете? Вы можете испытывать симптомы гриппа

Исследование, основанное на 43 интернет-форумах, выявляет симптомы, тяжесть и течение «кетогенного гриппа», связанного с диетами с низким и высоким содержанием жиров. Симптомы могут возникнуть в течение первых нескольких недель диеты.
Кетогенная диета может вызывать гриппоподобные симптомы в течение первых нескольких недель диеты. Об этом сообщают авторы нового исследования, опубликованного в Frontiers in Nutrition. Симптомы ухудшаются в течение первых 7 дней и ослабевают через четыре недели, и люди, соблюдающие эту диету, сообщают …

Новости о похудении »

Позволит ли диета SIRT эффективно похудеть?

Диета SIRT, или диета «sirtuin», является одной из модных моделей питания. Это не диета, использование которой требует больших жертв и приема пищи, состоящей из узкой группы продуктов. Диета SIRT требует соблюдения принципов здорового питания и включения в ежедневное меню 20 пищевых продуктов из «sirtfood».
Продукты «Sirtuin», составляющие основу диеты SIRT, представляют собой продукты растительного происхождения, то есть овощи, фрукты, а также травы и специи, которые славятся многими полезными для здоровья свойствами. …

Новости о похудении »

Способствует ли Великий пост похудению?

Великий пост — это уникальное время для духовной подготовки христиан к Пасхе. Для некоторых людей это также возможность похудеть, потому что 40-дневные жертвы Великого поста кажутся отличным способом сократить ненужные килограммы весной. Имеет ли смысл похудение во время Великого поста и является ли оно эффективным?
Великий пост — время покаяния, жертвы и духовных перемен. Для практикующих католиков это особый период, который позволяет им подготовиться к встрече с Христом, воскресшим из мертвых. …

Новости о похудении »

Сколько нужно пить воды для похудения? Как влияет вода на похудение?

Правильная гидратация организма поддерживает работу обмена веществ. Правильное количество воды в нашем организме отвечает за многие процессы, происходящие в нем, влияет на наше самочувствие, а также улучшает состояние наших внутренних органов. Сколько воды мы должны пить?
Вода является источником жизни, наши тела примерно на 75 процентов состоят из воды, которая влияет на функционирование практически каждого органа и ткани нашего организма. Правильное количество воды насыщает кислородом и тем самым поддерживает мозг. Как …