Новости о похудении »

Быстрая музыка улучшает производительность во время тренировки

Новое исследование говорит, что слушание динамической музыки во время тренировок может улучшить нашу физическую работоспособность.
Авторы исследования говорят, что когда женщины, которые тренировались, слушали эстрадные песни со скоростью более 170 ударов в минуту, они стали больше прилагать усилия к своей деятельности, особенно во время упражнений на выносливость, таких как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде.
«Мы обнаружили, что прослушивание музыки в высоком темпе во время упражнений приводит к высокой частоте сердечных …

Новости о похудении »

Голод на диете. Вы должны чувствовать это, чтобы похудеть?

Голод на диете сопровождает большинство людей, которые худеют, но это не значит, что он должен быть неотъемлемой частью любой диеты. Более того, вам не нужно чувствовать голод, чтобы похудеть быстро и эффективно, напротив, постоянное «сосание» желудка часто указывает на то, что наша диета не сбалансирована должным образом.
Голод во время диеты не является показателем эффективности лечения для похудения. Очень часто это связано с едой ошибок и эмоций. Узнайте, как избежать голода …

Новости о похудении »

Диетические вмешательства могут замедлить возникновение воспалительных и аутоиммунных заболеваний

Воспалительные и аутоиммунные заболевания до сих пор хранят много секретов. Сегодня ученые уже знают, что питание может играть важную роль в развитии и прогрессировании заболевания. Дальнейшие исследования проливают новый свет.
Аутоиммунные расстройства возникают, когда иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые ткани. Например, при рассеянном склерозе, наиболее распространенном воспалительном заболевании центральной нервной системы, миелиновая оболочка, защищающая нервные клетки головного и спинного мозга, подвергается воздействию иммунной системы. Последующее повреждение препятствует передаче …

Новости о похудении »

Диета техасских пожарных

Диета техасских пожарных (диета ТС) — это еще одна процедура для похудения, которая должна обеспечить быстрое снижение ненужных килограммов и улучшение самочувствия. Какова диета техасских пожарных? Узнайте больше, чтобы осознанно выбирать диету, полезную для вашего здоровья.
Используемая диета оказывает огромное влияние на здоровье. Хотя это не показательное заявление, мы все же забываем, что самые простые изменения могут оказаться наиболее эффективными. Это касается диеты техасских пожарных, которая позволяет за 4 недели не …

Новости о похудении »

Кетогенная диета работает в краткосрочной перспективе

Кетогенная диета работает, но в краткосрочной перспективе. После более чем недели использования появляются первые побочные эффекты. К таким выводам пришли ученые из Йельского университета, которые проводили эксперименты на мышах. Эти исследования показывают, что кратковременное использование кетогенной диеты может быть полезным и проложить путь для клинических испытаний на людях.
Кетогенная диета, в которой 99% калорий происходит из жиров и белков, и только 1% из углеводов, становится все более популярной. Далее знаменитости сообщают, …

Новости о похудении »

Лучшие специи для улучшения здоровья: есть они на вашей кухне?

Специи являются не только источником вкуса и аромата блюд. Они также являются прекрасными агентами, которые оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Какие из них лучшие?
Специи не только улучшают вкус пищи, но и разогревают и оживляют организм, а также улучшают процессы оздоровления и оздоровления. Давайте начнем метаболизм с пяти лучших оздоровительных специй, чтобы укротить холодные месяцы.
Какие специи стоит использовать?
Куркума. Этот желтый порошок предназначен не только для карри… вы можете посыпать им …

Новости о похудении »

Движение важнее диеты

Ежедневная умеренная физическая активность в течение всего четверти часа дает результаты борьбы с ожирением лучше, чем правильное питание.
В отчете «Ожирение в Канаде» ученые из Института медицинской информации указали, что, конечно, диета очень важна, но при сокращении количества ожирения движения работают лучше. Согласно веб-сайту cyberpresse.ca, если канадцы перейдут на здоровую диету, то есть с большим количеством овощей и фруктов, число случаев ожирения уменьшится на 350 000 человек. по всей стране. В …

Новости о похудении »

Диета Noom — прорыв в мире похудения?

Noom — это приложение, которое впервые увидело свет в 2008 году и с тех пор покорило сердца многих людей. Это индивидуальный план диеты, доступный через приложение на вашем телефоне. Пользователи могут получить выгоду не только от индивидуальной диеты, но и от поддержки назначенного пользователя.
Приложение оценивает данные продукты питания с точки зрения количества калорий, которые они содержат. Пищу также делят на цвета: зеленые, такие как брокколи и шпинат, имеют самую низкую …

Новости о похудении »

[16 Jan 2020 | 1 комментарий » | ]
Что ответить, когда люди спрашивают о вашей диете?

В зависимости от ваших целей в области здоровья, вы можете со временем сделать выбор в пользу разных продуктов. Это здорово! Но становится сложнее, когда вы имеете дело с людьми, которые сомневаются в значении и успехе вашей диеты.
Провокатор — это человек, который убеждает вас, съесть что-то прямо сейчас («есть это!») или косвенно («я никогда не мог отказаться от хлеба»). Когда люди видят, что вы меняете свою диету, это может вызвать у …

Новости о похудении »

Врачи предостерегают от кетогенной диеты

Кетогенные диеты набирают популярность, и рекламодатели утверждают, что они не только помогает сбросить лишние килограммы, но также помогают при аутизме, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Пример дня на кетогенной диете не кажется опасным: на завтрак два яйца с беконом, второй завтрак, например, фруктовый коктейль, на обед салат с курицей или приготовленными на пару креветками с овощами, а на ужин свиная вырезка или лосось. Звучит отлично, но не так радужно.
Диета основана на явлении, …

Новости о похудении »

Дофамин и биологические часы против переедания и ожирения

С увеличением массы тела показатели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и осложнений, связанных с ожирением, таких как гипертония, постоянно растут. Даже болезнь Альцгеймера может быть отчасти обусловлена ожирением и отсутствием физической активности.
В исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, ученые показали, что центр удовольствия в мозге, который производит химический дофамин, и отдельные биологические часы мозга, которые регулируют ежедневные физиологические ритмы, взаимосвязаны. Высококалорийные продукты, которые доставляют удовольствие, нарушают нормальные режимы питания, вызывая чрезмерное …

Новости о похудении »

Как считать калории, чтобы не считать

Чтобы достичь идеальной массы тела или, наоборот, набрать несколько килограммов, нужно правильно питаться. «Ешьте меньше» или «ешьте больше» — это, мягко говоря, плохой совет, но на самом деле в этих случаях это примерно суть. Тем не менее, все меньше и больше являются относительными терминами, поэтому потребность в калориях для выбранной цели должна быть определена заранее . Как только это произойдет, стоит остаться в его границах. И подсчет калорий является самой …

Новости о похудении »

Ходьба поможет вам похудеть. Узнайте, как это сделать эффективно

Вам не нужно премиум-членство в тренажерном зале, чтобы похудеть. Наоборот, один из самых мощных способов похудеть совершенно бесплатный! И мы говорим о… ходьбе.
Согласно исследованию 2015 года, ходьба для снижения веса может быть даже более эффективной, чем бег. Британские исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно ходили на энергичные прогулки, весили меньше, чем люди, которые посвятили себя другим видам физической активности, включая бег, плавание и езда на велосипеде.
Почему ходьба так хороша для …

Новости о похудении »

Планетарная диета: поможет ли она похудеть и спасти планету?

Планетарная диета может стать способом улучшения здоровья и предотвращения развития многих заболеваний образа жизни. Это также оказывает влияние на состояние природной среды. Кажется, что планетарная диета имеет только преимущества, но действительно ли это хороший выбор?
Негативные климатические изменения, которые являются результатом чрезмерной эксплуатации нашей планеты и интенсивного животноводства, благодаря которому мы можем, есть мясо, угрожают будущему будущим поколениям. Устойчивая продовольственная система необходима, если мы хотим жить здоровой жизнью и остановить прогрессирующую …