Новости о похудении »

Сонома диета — средиземноморский метод похудения. Это вкусно и очень эффективно

Диета Сонома — это средиземноморский стиль питания, способствующий снижению веса и улучшению общего самочувствия. Это обещает быструю потерю веса, подчеркивая контроль порций и разнообразное потребление полноценной, богатой питательными веществами пищи.
Вдохновленная средиземноморской диетой, диета Сонома способствует сбалансированному потреблению фруктов, овощей, нежирных белков, цельного зерна, бобовых, орехов и оливкового масла. Затем добавляются конкретные рекомендации по контролю за порциями и три отдельные диетические фазы. Хотя Гаттерсон не считает диету Сонома низкоуглеводной, некоторые ее …

Новости о похудении »

«Метод Майра» для похудения был создан 100 лет назад. Почему он снова так популярен?

Американская актриса Ребел Уилсон объявила 2020 год «годом здоровья» и призналась, что использовала метод Майра для похудения. На самом деле Уилсон уменьшается на глазах, и люди интересуются этим способом питания.
Метод Майра основан на программе «Mayr Cure», созданной австрийским врачом Францем Ксавером Майром (также известным как FX Mayr) сто лет назад. Майр создал программу, основанную на его убеждении, что люди отравляют свою пищеварительную систему продуктами, которые они едят, и тем, как …

Новости о похудении »

Почему возникает чрезмерный аппетит и как с ним бороться?

Бывают моменты, когда ты ничего не делаешь, но ешь целый день и чувствуешь себя голодным? Безудержный аппетит не является здоровым и, прежде всего, он не влияет на ваш вес тела хорошо. Однако знаете ли вы, откуда это происходит, и знаете ли вы, что это может быть признаком гораздо более серьезных заболеваний? Проверьте, что вы должны знать об этой теме.
Если вы не можете перестать есть, причина, вероятно, более серьезная, чем ваша …

Новости о похудении »

10 продуктов, которые вы должны есть каждый день, чтобы похудеть

Итак, вы хотите похудеть, верно? Но вы также хотите есть очень хорошую еду. Протеиновые коктейли или замороженные продукты в морозильной камере не соответствуют этим требованиям, и вы хотите есть нормальные, вкусные и полезные блюда, а также поддерживать ваши цели по снижению веса.
Есть много факторов, которые влияют на вес тела, таких как возраст, пол, генетика и физические упражнения, но именно выбор пищи является одним из аспектов, над которыми вы имеете полный …

Новости о похудении »

Что стоит знать о диете с высоким содержанием белка?

Диета с высоким содержанием белка вызывает крайние мнения. Сторонники признают, что это диета, которая дает чрезвычайно быстрые результаты, противники утверждают, что употребление большого количества белка в течение длительного времени может привести к воспалению почек и даже печеночной недостаточности. Как это на самом деле? Что есть на диете с высоким содержанием белка и какие эффекты мы можем ожидать?
Многие спортсмены и диетологи признают, что белковая диета обеспечивает продолжительное чувство сытости, способствует снижению …

Новости о похудении »

Как кататься на роликах, чтобы накачать ягодицы

Катание на роликах — это не только большое удовольствие, но и отличный способ придать форму своему телу и поддержать эффект похудения. Как ты катаешься, чтобы придать форму своим ягодицам? Какие еще преимущества приносит частое катание на роликах?
Движение помогает нам сжигать лишний вес и является лучшим способом заботиться о себе. Люди, которые много двигаются, наслаждаются хорошим самочувствием и отличным физическим состоянием, что влияет на общее состояние здоровья и функционирование организма. Стоит …

Новости о похудении »

Скрытая сладость или в чем сахар? Вы едите до 25 чайных ложек каждый день

Сахар, который часто называют молчаливым убийцей, добавляется в 74% упакованных продуктов, продаваемых в супермаркетах. Мы найдем его не только в сладких, но и в сухих продуктах. Где больше всего и как это влияет на наше здоровье?
Сахар как наркотик
Сахар вызывает почти такое же привыкание, как наркотики. Профессор Роберт Люстиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пишет в научном еженедельнике «Природа»: «Угроза здоровью, вызванная чрезмерным потреблением сахара, настолько велика, что оправдывает введение правил, …

Новости о похудении »

Худшая ошибка, которую вы можете сделать, если вы стремитесь к плоскому животу

Вы пытаетесь получить плоский живот? Вам необходимо позаботиться о многих факторах, влияющих на обмен веществ. Не зная, вы можете делать ошибки, которые замедляют весь процесс.
По нескольким причинам, потеря веса всегда была довольно сложной задачей. И хотя многие люди достигают цели, многие терпят неудачу, независимо от того, как сильно они стараются. Это связано с тем, что постоянная потеря веса является результатом как последовательных упражнений, так и здорового питания.
Вы должны обратить на …

Новости о похудении »

Еда, которая делает тебя счастливым. Как мы зависимы от нездоровой пищи?

«Нездоровая пища» вызывает выброс дофамина в мозг. Это побуждает уязвимых людей есть еще больше нездоровой пищи. Есть ли выход из этого?
Люди, как правило, испытывают чувство голода, когда мозг начинает жаждать определенных продуктов — часто обработанных, которые не считаются здоровыми или питательными. Хотя сознательный разум знает, что они нездоровы, это желание очень сильно. Некоторые люди не испытывают этого и могут легко контролировать виды пищи, которую они едят, в то время как …

Новости о похудении »

Что можно пить во время прерывистого поста?

Прерывистый пост — это модный способ диеты. Это модно и эффектно. О пищи много представлено информации. Но как насчет напитков? Какие из них пить, а от каких лучше отказаться?
Вы находитесь на диете, называемой прерывистым постом? Если это так, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что именно вам разрешено пить.
Что вы можете пить во время прерывистого поста?
Прерывистое голодание считается одной из лучших диет, которые можно использовать сегодня, наряду со средиземноморской диетой. Многие люди …

Новости о похудении »

Почему мы иногда чувствуем голод даже после еды?

Вы только что съели плотный ужин с десертом и компотом, и вы все еще голодны. Вы не одиноки. Но как бы часто это ни было, в чем причина?
Вы чувствуете, что не можете утолить голод независимо от того, сколько вы едите? Вы чувствуете непреодолимое желание перекусить каждый час? Не обвиняйте свою слабую самодисциплину в этой нездоровой потребности… которая увеличивает вес и потенциально разрушает ваше здоровье.
Хотя голод является нормальным способом информирования вашего …

Новости о похудении »

Алоэ вера поможет похудеть эффективно?

Алоэ известно своими целебными свойствами. Хотя он чаще всего используется местно для лечения ожогов для увлажнения кожи, он также может быть использован для лечения различных других состояний. В последние годы он даже стал ключевым ингредиентом соков, травяных добавок и напитков, которые помогут вам похудеть.
Алоэ вера может потенциально помочь вам похудеть двумя способами.
Ускорение обмена веществ
Некоторые исследования показывают, что алоэ вера может ускорить ваш метаболизм, увеличив количество калорий, которые вы сжигаете в …

Новости о похудении »

Диета Адель: суть диеты SIRT?

Адель удивила всех. Певица сильно похудела, она похудела на 50 килограммов! Это просто неузнаваемо. Оказалось, что Адель использовала диету SIRT, изобретенную двумя британскими учеными.
Диета SIRT: о чем она?
Речь идет о сиртуинах или протеинах, называемых генами молодости и худобы. Они защищают наши клетки от воспаления, но исследования также говорят об их способности регулировать обмен веществ, увеличивать мышечную массу или сжигать жир. Британские ученые разработали план питания для снижения веса на три …

Новости о похудении »

Полувегетарианство — кто может следовать такой диете?

Полувегетарианство — одна из разновидностей вегетарианства, которая полностью не исключает употребление мяса и молочных продуктов. Семивегетарианство также иногда называют полу-веганской диетой и часто является переходной стадией для людей, которые хотят полностью прекратить потребление продуктов животного происхождения. Кому может быть полезен переход на полувегетарианство?
Ограничение потребления мяса, особенно красного мяса, является хорошим способом улучшить ваше здоровье. Переходя на более здоровую диету, мы можем не только снизить риск развития многих серьезных заболеваний, но …