Новости о похудении »

[13 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Пробиотическая диета – способ похудеть?

Все время на «диетическом рынке» появляются новые диетические программы. Пробиотическая диета создана доктором Перрикоун. Автор утверждает, что причиной развития избыточного веса и ожирения являются состояния воспаления, образующиеся в организме в результате ненормального питания. Диета, богатая пробиотиками, правильная группа колонизирующих кишечник бактерий не только улучшают работу организма, но и состояние кожи, иммунитет и настроение.
Как и во многих других диетах, пробиотическая диета состоит из легкодоступных продуктов, дешевых, простых и не требует подсчета …

Новости о похудении »

[9 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Продукты для похудения с низким гликемическим индексом

Специалисты в области здорового питания провели исследования, в ходе которых ставили цель — определить продукты с низким гликемическим индексом, которые после их употребления не увеличивали бы в значительной степени уровень сахара в крови.
Многочисленные опыты показывали, что гликемический индекс (реакция сахара в крови) может от некоторых продуктов настолько подняться, что это приведет не к запасу гликогена в печени и мышцах, а сугубо в жировых депо.
Более того, в ходе исследования влияния продуктов …

Новости о похудении »

[7 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Роль правильного питания в поддержании здоровья и красивой фигуры

Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы едим, как мы едим, и когда мы едим? Чаще всего нет. Захотелось нам покушать, быстро парочку бутербродов сделали, вот и весь перекус. А при этом еще и бегом и с телефоном в руке, пытаясь что-то кому-то объяснить. Интересно, а высокий ли процент хорошего усвоения этого самого бутерброда? Хотя и сам бутерброд – набор холестерина, красителей и искусственно полученных продуктов питания. И стоит все-таки …

Новости о похудении »

[2 Nov 2017 | 2 коммент. » | ]
Три причины, по которым постоянно хочется есть

После съеденного обеда через минут 30-60 снова чувствуете голод? На самом деле вы постоянно голодны. Ваш желудок постоянно требует пищи. Вы, вероятно, допускаете диетические ошибки, которые заставляют чувствовать себя некомфортно. Рассмотрим три основные диетические ошибки, из-за которых постоянно чувствуется голод.
Вы пьете слишком мало жидкости.
Наше тело нуждается в определенном количестве жидкости для правильной работы. Достаточное увлажнение организма улучшает когнитивные и физические характеристики. Благодаря оптимизированной гидратации улучшается общее самочувствие и уменьшается чувство …

Новости о похудении »

[30 Oct 2017 | 1 комментарий » | ]
Сменить образ жизни и… сбросить лишний вес

Какой была бы реакция человека на утверждение, что он может похудеть, продолжая есть все свои любимые блюда? Скорее всего, многие отнеслись бы к этому недоверчиво. Тем не менее это самый простой способ сбросить бремя лишних килограммов.
Большинство стратегий потери веса начинаются с устранения из рациона некоторых продуктов, поэтому потеря первых пяти килограмм происходит довольно быстро. Смысл в этом, разумеется, есть, однако человек начинает чувствовать себя лишенным слишком многого. В результате потерянный …

Новости о похудении »

Аюрведическая диета: вредные продукты

Во время трапезы к нам в организм поступает определенное количество микро и макроэлементов, но с точки зрения Аюрведы — это определённая энергия. А от того, какая энергия к нам поступила через пищу, зависит наше настроение, активность, самочувствие. «Мы есть то, что мы едим» — так говорят в Индии, на родине Аюрведы. Диета по Аюрведе: получаем не калории, а энергию!
Питание по Аюрведе для обычных людей, которые питаются замороженной, консервированной пищей, уже …

Новости о похудении »

Сочетается ли диета с алкоголем?

Алкоголь может быть дополнением к любому питанию. Можете ли вы отказаться от вина за обедом или иных напитков после работы, при встрече с друзьями или клиентами?
Алкоголь – непреодолимое пристрастие для многих людей. Но он может стать серьезной проблемой при соблюдении диеты, потому что содержит много калорий и может ослаблять процессы насыщения, побуждая к плохому выбору питания.
Так что, если вы собираетесь пить алкоголь, вам нужно выработать стратегию. Прежде всего, задайте себе …

Новости о похудении »

[19 Oct 2017 | 1 комментарий » | ]
Наконец-то дома: правильный и неправильный ужин

Как и что вы едите дома, вернувшись голодной с работы? В любом случае, вы должны так организовать свой вечерний прием пищи, чтобы не попасть в ловушку, которую называют «беспорядочным» ужином! Вот как вы можете оказаться на этой скользкой дорожке.
Вы приходите домой усталая и голодная. Вы делаете глубокий вдох и закрываете за собой дверь. Вы измотаны. Может быть, вокруг еще стоят тарелки с едой, из которых ела ваша семья. Тут же …

Новости о похудении »

[16 Oct 2017 | 3 коммент. » | ]
Как правильно начать худеть

Лишний вест – это проблема каждого второго человека. Хотя бы раз в жизни каждый «сидел» на диете. Но многие задаются вопросом как правильно это сделать? Для этого сейчас существует огромное количество клиник, специалистов, тренингов, специальных методик. Соответственно, все это не бесплатно.
Если вы не готовы платить либо не доверяете посторонним, можно добиться желаемого результата в домашних условиях, в этом нет ничего сложного. Нужно всего лишь знать пару основных моментов для похудения.
Первые …

Новости о похудении »

[12 Oct 2017 | 1 комментарий » | ]
Самые популярные монодиеты

Диеты по праву занимают лидирующие позиции среди всех существующих методов похудения. Большинство из них приносят заметный результат. Среди диет стоит отдельно выделить монодиеты, то есть диеты, предполагающие употребление в пищу только одного продукта. Самыми популярными из них считаются гречневая, шоколадная и яблочная диета.
Гречневая диета
Классическая гречневая диета предполагает употребление в пищу лишь запаренную гречневую крупу, без добавления сахара и соли. Для ее приготовления нужно засыпать 1 стакан крупы в емкость с …

Новости о похудении »

Легкая морковная диета

Вы что-нибудь слышали о морковной диете? Оказывается – это самый легкий, полезный и эффективный способ скорректировать собственный вес. В этом корнеплоде очень много витаминов. Кроме того, он обладает чудесными вкусовыми качествами. Из-за низкой калорийности этот овощ самый ценный компонент для диет. Кроме того, что морковь помогает снижать вес, с помощью нее вы улучшите состояние волос и кожи. Да и вы сами будете выглядеть гораздо моложе и привлекательней.
Какова польза моркови?
Больше всего …

Новости о похудении »

[5 Oct 2017 | 1 комментарий » | ]
Возможно ли похудеть без диет?

Лишние калории, которые поступили в организм с потреблённой пищей и не были потрачены в течение дня, откладываются в жир. А что же такое лишние калории? Лишними принято называть те калории, которые человек употребил сверх своей дневной нормы и не осуществил достаточно дневной активности, чтобы их потратить. Такие калории в соответствии с протекающими в организме процессами откладываются в жир.
Вопрос о похудении без диет является правильным и разумным, ведь, по сути своей, …

Новости о похудении »

Белковая диета – находка для давно худеющих людей

Одной из эффективных диет на сегодняшний день признана белковая диета. Благодаря ей можно скинуть ненавистные килограммы в достаточно короткий срок и при этом не мучиться от постоянного чувства голода. Конечно, как и в любой диете, надо ограничивать потребление некоторых продуктов, но результат того стоит.
Суть и основные правила белковой диеты
Смысл белковой диеты в потреблении продуктов с большим количеством белка и ограничении углеводов. Из-за нехватки углеводов организм извлекает скрытые запасы гликогена, содержащегося …

Новости о похудении »

[28 Sep 2017 | 1 комментарий » | ]
Как понизить аппетит в домашних условиях

Если у человека хороший аппетит, то это конечно хорошо, однако нужно помнить что порой хороший аппетит может сильно навредить фигуре. Однако если знать, как понизить аппетит в домашних условиях с помощью специальных средств, то никаких проблем с фигурой точно не будет.
Способы понижения аппетита
Самый простой способ понизить аппетит – это выпить пару стаканов чистой воды; вода желудок заполнит, и кушать уже не захочется так сильно. Желательно выпивать воду прямо перед самой …