Новости о похудении »

Мы часто делаем ошибки при подсчете калорий. Ученые уже знают почему это происходит

Подсчет калорий простой способ оставаться здоровым. Но так ли все просто? Ученые заявили, что это не так уж и тривиально.
Во время курортного сезона мы часто едим больше, чем обычно. В этом году мы едим даже больше, чем обычно, потому что пандемия заставляет многих из нас съесть стресс.
 
Мы едим намного больше здоровой пищи?
Популярный способ избежать лишнего веса выбирать более здоровую пищу с меньшим количеством калорий на порцию. Но одна из проблем …

Новости о похудении »

Группа крови не влияет на эффекты растительной диеты

Все группы крови A, B и 0 получают пользу от растительной диеты. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в Журнале Академии питания и диетологии.
Результаты нового исследования опровергли обоснованность «диеты по группе крови». Исследователи отметили, что группа крови не была связана с влиянием растительной диеты на массу тела, жировые отложения, липиды плазмы или контроль уровня сахара в крови.
Группа крови не имеет значения
Исследование основано на другом рандомизированном контролируемом исследовании, в котором …

Новости о похудении »

Эта диета поможет женщинам снизить риск диабета 2 типа

Согласно последним исследованиям, средиземноморская диета лучше всего подходит для женщин с избыточным весом, которые подвержены риску диабета 2 типа.
Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Network Open, средиземноморская диета может помочь женщинам с избыточным весом снизить риск диабета 2 типа на 30 процентов. Эти выводы были основаны на результатах более 25 000 женщин, прошедших тестирование в рамках программы «Исследование здоровья женщин» (WHS). Ученые показали, что средиземноморская диета вызывает долговременные изменения биомаркеров организма.
«Результаты …

Новости о похудении »

Откуда так называемая пивная мышца?

Не только из калорий из алкоголя, содержащегося в пиве!
Ученые говорят, что причиной могут быть женские половые гормоны! Дрожжи, участвующие в производстве пива, выделяют эстрадиол во время ферментации такой же, как и яичники. Кроме того, хмель важный компонент этого напитка содержит большую дозу фитоэстрогенов, то есть растительных эквивалентов женских гормонов.
Исследования показали, что при повышении уровня этих веществ у мужчин выработка тестостерона снижается. Затем мышцы начинают сокращаться и начинает появляться жир в …

Новости о похудении »

Как эффективно похудеть? Д-р Бек: Вы должны думать как худой человек

Диета доктора Бека, пожалуй, единственная диета, которая избегает всех меню. «Худеют ли толстые люди, зависит от того, научатся ли они думать иначе», — утверждает автор.
Автор диеты известный психокогнитивный ученый, который считает, что худеют ли толстые, зависит от того, научатся ли они думать иначе. Как худые люди. Вот почему ее шестинедельный план предполагает, среди прочего, что в течение первых двух недель вам вообще не нужно работать над снижением веса (тогда выбор …

Новости о похудении »

Правила мясной диеты

Можно с уверенностью сказать, что мясная диета выросла на пепелище углеводов. В связи с всеобщей паникой, связанной с безудержным ожирением и диабетом 2 типа, сокращение простых и сложных сахаров стало модой. Эта концепция была реализована спорным диеты Аткинса, а затем диета Палео. Новейший и наиболее радикальный план питания, это мясная диета, известная на английском языке как «диета плотоядных».
Мясная диета, как следует из названия, основана на только пищевых продуктах животного происхождения …

Новости о похудении »

Принцип модной фрутарианской диеты

Фрукторианская диета — это очень специфическая ветвь вегетарианства, вызывающая много споров. В 2013 году дело двух родителей, обвиненных в убийстве своей 9-месячной дочери из-за недоедания из-за фруктовой диеты, стало известным во всем мире. Но разве некоторые люди не получат пользу для здоровья от этого очень естественного плана питания?
Вообще говоря, фрукторианская диета состоит из употребления в основном сырых фруктов. Меню может также включать меньшее количество овощей, орехов и семян, за исключением …

Новости о похудении »

Мюсли или гранола: что лучше для здорового завтрака?

Скорее всего, вы наткнулись на мюсли и у, прогуливаясь по проходу с хлопьями в супермаркете в поисках здорового завтрака. Вы также могли заметить, что они выглядят очень похоже и имеют схожий состав, что заставляет задуматься, что их отличает. Давай проверим!
И мюсли, и гранола это продукты из злаков на основе овса. Большинство их ингредиентов одинаковы. Обычно они включают:

овсянку;
орехи, такие как грецкие орехи или миндаль;
сухофрукты, такие как изюм, клюква, абрикосы или финики;
семена, …

Новости о похудении »

Пандемия напомнила нам о том, насколько опасно ожирение

Пандемия COVID-19 снова выдвинула на первый план эпидемию ожирения, показав, что это уже не болезнь, которая наносит только вред в долгосрочной перспективе, но может иметь очень разрушительные последствия в краткосрочной перспективе.
Новые исследования и информация подтверждают подозрения врачей о том, что этот вирус использует болезнь, которую многие современные системы здравоохранения по всему миру не в состоянии контролировать. Центры США по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 73 процента медсестер, госпитализированных с …

Новости о похудении »

Какого витамина не хватает веганам? 5 вещей, которые нужно знать о веганской диете

Проявив немного желания и знаний, вы сможете сбалансировать растительную диету, чтобы обеспечить организм всем, что ему нужно. Как это сделать? Советуем.
1. Как веганы обходятся без мяса?
Мясо содержит полный набор необходимых для человека аминокислот, поэтому диетологи считают его источником полезного белка. Их могут заменить веганы. Много ценного белка содержится в крупе или в недавно популярной киноа, которая практически не уступает животным по содержанию и составу аминокислот.
Веганам также следует помнить о чечевице, …

Новости о похудении »

Как выдержать диету? Задача непростая. У нас есть советы экспертов

По подсчетам ВОЗ, в 2014 году с этой проблемой боролись почти 2 миллиарда человек. Как справиться? Диета может быть ответом, но все не так просто.
Осенью и зимой легко набирать вес, наш организм охотно накапливает «запасы» на зиму. Как не потерять форму набранную к лету? Дело не из легких. Любой, кто хоть раз пробовал более длительную диету, знает, как трудно не поддаться соблазну. Но это еще не все, иногда мы теряем …

Новости о похудении »

Глобальный опрос подсчитывает, сколько лет мы теряем из-за «плохого» питания

11 миллионов человек ежегодно умирают преждевременно из-за неправильного питания. Исследование было опубликовано в научном журнале Lancet.
Диеты, сокращают вашу жизнь. Глобальный опрос подсчитал, сколько лет мы теряем из-за «плохого» питания.
Вверху списка находится соль. Это практически королева отрицательного питания и, согласно исследованию глобального бремени болезней, сокращает жизнь большинства людей. Этот документ является одним из самых авторитетных и всеобъемлющих исследований причин смерти во всем мире. Авторы отмечают, что этот текст не об ожирении, …

Новости о похудении »

Если ваш партнер худеет, вы похудеете вместе с ним

Наш подход «второй половины» к диете и физической активности способствует их здоровью. И отрицательно, и положительно, говорят исследователи кардиологического исследования с участием 5364 супружеских пар и свободно живущих пар в возрасте от 39 до 57 лет.
«Врачи осведомлены об общих факторах риска для одиноких пациентов, но не для пар. Мы справедливо ожидали найти доказательства того, что партнеры разделяют их. Но нас удивило то, что у большинства из них были плохие сердечно-сосудистые …

Новости о похудении »

Вы похудели и боретесь с дряблой кожей?

Похудение требует целеустремленности, терпения и настойчивости, особенно если вы делаете это безопасно и рационально. Но большая потеря веса часто приводит к обвисанию кожи. Как мне от этого избавиться?
Сбросить даже 1 килограмм это успех. Однако потеря 5-10% общей массы тела может иметь ощутимые преимущества для здоровья, например, снижение уровня холестерина и сахара в крови и улучшение общего уровня артериального давления.
В зависимости от того, сколько вы похудеете, может быть один не очень …