Новости о похудении »

7 советов по сохранению достигнутого веса после похудения

После успешного похудения перед женщиной встает одна из самых сложных задач: сохранение достигнутого веса. Попрощавшись с лишними килограммами, совсем не хочется, чтобы они вернулись снова.
Сразу нужно понять, что без такого же терпения, какого требовал процесс похудения, закрепить результат не получится. Теперь нужно будет приучить организм к меню, которое обеспечит поддержание достигнутого веса и, в то же время, принесет пользу здоровью. Ниже предлагаются 7 советов от португальских диетологов.

Не стоит возвращаться к …

Новости о похудении »

Почему так хочется сладкого?

Все мы в детстве были сладкоежками. А некоторые не изменяют себе и в более старшем возрасте. Но иногда желание скушать вкусную сладкую конфетку или даже огромный кусок торта непреодолимо. Почему так происходит? Почему хочется сладкого?
Непрерывно работая, недосыпая, не обращая внимания на стрессовые ситуации и постоянно плохое настроение, ваш организм расходует массу энергии и требует дополнительного топлива. Ведь сахар – это углевод, максимально быстро перерабатываемый в энергию. Вот почему хочется сладкого.
Однако, …

Новости о похудении »

[29 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Как удержаться на диете?

В наши дни о разнообразных диетах узнать можно без труда. Однако проблема в том, что удержаться на них удается не каждому. Вот несколько советов для тех, кто задумал сесть на диету.

Во-первых, вам потребуется особый стимул для похудания. Например, принц Чарльз поставил условие своей невесте Камилле Паркер-Боулз сменить стиль одежды, а также похудеть. Перспектива стать принцессой, конечно же, заставит каждую из нас стремиться к идеалу с утроенным рвением, однако найти и …

Новости о похудении »

[25 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Выбор диетических блюд при питании вне дома

Даже в ресторане можно выбрать здоровый вариант не очень здорового блюда – стоит только попросить внести коррективы. Главное, знать, как можно блюдо исправить и мило попросить официанта передать эти сведения повару.

Попросите добавить в салат и суп побольше зелени – петрушки, укропа. Ее на уважающей себя кухне много.
Совсем ни к чему нам сейчас все сложносочиненные салаты. Можно остановиться на овощных салатах с хорошо просматриваемыми на тарелке ингредиентами.
Придерживайтесь принципа кошерной кухни – …

Новости о похудении »

Как избавиться от жировых отложений на лице?

Многие сталкивались с проблемой похудения. Причем сейчас можно найти просто огромное количество информации по поводу похудения самых проблемных зон. Но, при этом, очень мало советов о том, как бороться с лишними граммами на лице. Каждый человек индивидуален. Некоторые вообще не страдают полным лицом, имея при этом очень крупные формы, а у некоторых лицо теряет лишний вес при диете моментально. А бывают и такие люди, которые при стройной фигуре имеют несколько …

Новости о похудении »

[18 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Признаки неподходящей диеты

Диеты – это основной способ похудения среди многих девушек. Однако некоторые настолько фанатично подходят к данному вопросу, что порой выбирают самые безумные способы похудения. Организм довольно мудрый и порой сам дает понять, что диета ему не подходит. Следовательно, умение отличить сигналы организма о неподходящей диете – лучший способ сохранить свое здоровье.
Для оптимального похудения важно знать хотя бы примерный необходимый и фактический суточные рационы по калорийности. Ведь нередко девушки выбирают слишком …

Новости о похудении »

Идеальный живот без усилий

Плоский живот – это мечта большинства женщин. Все хотят иметь идеальную фигуру, но не у всех есть время на занятия спортом. Мало кто обладает должной силой воли для того, что бы отказывать себе в употреблении многих продуктов. Для достижения своей цели включите в свой рацион следующие продукты:

ананас;
сельдерей;
петрушку;
куриное филе;
цукини;
огурцы;
макароны, приготовленные из пшеницы твёрдых сортов.

Благодаря своему уникальному составу, ананас способствует уменьшению количества жировых клеток. Из-за большого содержания клетчатки и маленькой калорийности, этот …

Новости о похудении »

Чем вредны голодовки?

Похудение процесс сложный, и к нему необходимо подходить серьезно, иначе можно сильно испортить свое здоровье. Многие люди для того чтобы похудеть применяют метод голодания, и он конечно помогает, но за результат приходится платить своим здоровьем. Поэтому будет лучше найти другой вариант для того чтобы понизить вес, так как голодовки очень вредны для здоровья.
Вред от голодовки
Человеку необходимо правильно питаться для того чтобы быть здоровым и иметь хороший иммунитет. Все необходимые вещества …

Новости о похудении »

Правильное питание – путь к красоте

Ухудшение экологии, стрессы и некачественная пища отрицательным образом влияют на лицо и тело женщины. Для преодоления этой проблемы надо избавиться от всех вредных привычек и соблюдать несколько очень простых, но важных правил.

Лучший напиток для тех, кто хочет красивую фигуру – это кефир. Кроме эффективности в плане похудения, этот кисломолочный напиток обеспечивает здоровье и правильную работу кишечнику. А это, в свою очередь, гарантирует своевременный вывод пищи и, как следствие, отсутствие токсинов. …

Новости о похудении »

5 советов, которые изменят ваше видение диеты

Когда люди меняют свой рацион, это не всегда означает, что они пытаются сбросить вес. Когда человек прибегает к помощи диеты, это может означать его желание питаться здоровой пищей, или набрать вес, или увеличить/уменьшить мышечную массу. Суть в том, что в зависимости от человека, диета может принимать разные формы. Кроме того, диета не означает, что нужно весь день есть морковь или яблоки. Это может быть прием пищи в разное время суток. …

Новости о похудении »

Разгрузочные дни на фруктах и ягодах

С помощью разгрузочных дней человеку удастся не только похудеть, но и поднять свой иммунитет. Например, если во время разгрузочных дней питаться только фруктами и ягодами, то можно добиться отличного результата!
Как правильно устраивать разгрузочные дни на ягодах и фруктах?
Диеты обычно тяжело переносятся, ведь бывает очень сложно удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вредное, но очень вкусное. А с разгрузочными днями в этом плане будет гораздо проще, так как в обычные дни можно …

Новости о похудении »

Напитки и лишний вес

Многие женщины хоть раз в жизни сталкивались с проблемой лишнего веса. А как хочется избавиться от парочки лишних килограмм, чтобы влезть в любимое платье или кардинально измениться и сбросить 10 и более килограмм. Но, перепробовав массу диет, можно увидеть, что цифра на весах снова начинает расти.
Итак, с чего нужно начинать, если вы решили худеть? Нужно запомнить, что похудение нелегкий процесс. Надеяться на чудо диеты не стоит. В первую очередь пересмотрите …

Новости о похудении »

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и побороть лишний вес

Зачастую избыточный вес у человека с нормальным питанием указывает на снижение метаболизма. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо ускорить метаболизм и с этой задачей замечательно справляются продукты, которые перечислены в данной статье.

Ягоды. Большую пользу для организма приносят эти плоды природы. В самых разнообразных ягодах содержатся не только витаминные комплексы, антиоксиданты и клетчатка, но они также заметно улучшают работу метаболических процессов в организме. С этими продуктами получаются вкусные десерты, а …

Новости о похудении »

Три дня для вашего здоровья

Диета, получившая говорящее название «три дня для вашего здоровья», сумела завоевать популярность среди женщин. Данная диета имеет некоторые специфические особенности. Среди нюансов диеты можно упомянуть употребление ряда продуктов три раза на протяжении недели, например, в период понедельник–среда, когда четко соблюдаются все предписания диетического питания.
Подобное питание прекрасно подходит для холодного времени. Данная уникальная диета предлагает употребление продуктов, обогащенных витамином С (аскорбиновой кислотой), витамином А(каротином), цинком, селеном и бета-каротином.
Все перечисленные выше вещества …