Новости о похудении »

Пиперин для похудения — как это работает? Кто не должен использовать это?

Пиперин — это вещество, которое содержится в семенах черного перца. Он имеет ряд мероприятий, направленных на укрепление здоровья, поэтому он используется, в частности, во время похудения. Как пиперин влияет на сокращение ненужных килограммов?
Первое упоминание о пиперине можно найти в народной медицине Дальнего Востока, где он использовался, среди прочих уменьшить воспаление и уменьшить боль. Может ли кто-нибудь использовать пиперин, например, в форме добавок? В каких ситуациях лучше отказаться от этих отношений?
Что …

Новости о похудении »

Как похудеть при менопаузе и поддерживать вес?

Потеря веса во время и после менопаузы может показаться невозможным. Все это происходит из-за гормональных изменений, стресса и процессов старения, которые определенно не являются союзниками в похудении. Есть, однако, несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы облегчить потерю веса.
Среди женщин, страдающих менопаузой, часто возникает проблема с постоянной потерей веса. Тем не менее, есть несколько хороших методов, которые вы должны попытаться навсегда потерять лишние килограммы. Проверьте их и убедитесь сами!
Почему менопауза …

Новости о похудении »

Баланс превыше всего. Что и когда следует употреблять физически активным людям

Диета физически активного человека должна быть сбалансирована соответствующим образом, прежде всего с учетом энергетического баланса.
«Необходимо обеспечить нужное количество биологически активных веществ, белков, жиров, а также углеводов, поставляя глюкозу, преобразованную в энергию. Например, 1 грамм углеводов обеспечивает около 4 ккал энергии», — поясняет доктор Дариуш Влодарек диетолог и руководитель отдела исследования питания человека и потребительской SGGW в Варшаве.
До, во время и после тренировки
Перед тренировкой нужно позаботиться о той энергии, которая позволит …

Новости о похудении »

Зональная диета — в чем ее успех?

Зональная диета, или диетическая зона, была популярным методом питания в Соединенных Штатах на протяжении многих лет. В России она не так хорошо известно, но на нее стоит посмотреть. Что это такое и каковы преимущества для здоровья?
Зональная диета в двух словах включает потребление определенного количества белка, углеводов и жиров в каждом приеме пищи. Основным его эффектом является уменьшение воспаления в организме. Тем не менее, он также несет в себе ряд других …

Новости о похудении »

Можем ли мы извиниться перед глютеном? Ученые обнаружили нового «злодея»

Уже не глютен, а… фруктаны. Есть много признаков того, что они ответственны за желудочные жалобы. Придется ли извиняться с глютеном? Ученые обнаружили нового «злодея».
Хотя безглютеновая диета рекомендована только людям, страдающим целиакией (около 1 процента населения), в последние годы «безглютеновые» продукты сделали большую карьеру. Причуда? Мода? Не обязательно.
Существует большая группа людей, которые сообщают о жалобах после употребления блюд с глютеном, хотя у них нет целиакии. Предполагается, что это может повлиять на …

Новости о похудении »

5 продуктов для похудения, которые увеличивают вес

«Легкий», «нежирный», «низкокалорийный», «0% жирности», «цельнозерновой» — слоганы на упаковке продуктов питания. И мы, доверчивые и отчаянные потребители, считаем, что употребление их поможет нам сбросить вес или, по крайней мере, избавить нас от увеличения веса. И что потом? Большой сюрприз.
«Диета» означает «здоровый»? Способствует ли употребление обезжиренных продуктов потере веса? Лучше использовать подсластители без калорий или натуральный сахар? Знаете ли вы, что хлопья для завтрака, которые вы используете каждый день, не …

Новости о похудении »

Внутрижелудочный баллон — средство от ожирения

Внутрижелудочный баллон — это метод снижения веса тела у людей с ожирением. После введения в желудок баллон наполняется жидкостью, что, в свою очередь, приводит к ощущению наполненности. После операции легче внедрить здоровые привычки питания и вылечить себя от ожирения. Воздушный шар растягивает стенку желудка, посылая в мозг сигнал, который подавляет голод.
Внутрижелудочный баллон вводится в желудок в течение 6 месяцев. Использование желудочного баллона является проверенным медицинским методом, используемым во многих медицинских …

Новости о похудении »

Всегда ли избыточный вес и ожирение являются причиной большого количества калорий в рационе?

Большинство людей с избыточным весом и ожирением просто едят слишком много и слишком мало двигаются.
Как правило, человек с большим потреблением калорий и недостаточным движением подвержен избыточному весу и ожирению. Каждому из нас нужно разное количество калорий в день. Известно, что основной обмен веществ у здоровых и нормально питающихся людей составляет от 45 до 75 процентов от общего расхода энергии. Остальная часть сжигания приходится на повседневную деятельность: работу, прогулки, бытовые дела …

Новости о похудении »

Три диеты, которые могут навредить вам, даже убить

Сбалансированное питание несколько раз в день, избегание сладостей, красного мяса, полуфабрикатов — все это требует планирования, времени, подготовки. Попытка мошенничества может закончиться очень плохо.
В мире, где каждый должен выглядеть как модель Instagram или личный тренер с 10-летним опытом, конечно, вы должны сделать это немедленно и с минимальными усилиями. Поэтому время от времени мы слышим о революционных диетах. Ноль углеводов! Ноль белка! Ноль жира! Только фрукты! Зима и весна — время, …

Новости о похудении »

Опасная здоровая диета. Может быть, вы уже пересекли границу?

Здоровое питание может стать ловушкой. Это происходит, когда это превращается в одержимость. Специалисты, такой тип расстройства называют орторексией.
«Орторексия отличается от здорового подхода тем, что больной настолько озабочен питанием, что меньше обращает внимания на другие аспекты жизни», — объясняет доктор Хаб. Анна Бритек-Матера, проф. Университет SWPS, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. В каждой области жизни, если одна из ее областей начинает доминировать над другими, это является тревожным симптомом. «В данном случае речь идет …

Новости о похудении »

Как избежать эффекта йо-йо после низкокалорийной диеты?

Диета для похудения, как предполагается, улучшает наше здоровье и влияет на внешний вид фигуры, но она часто становится причиной эффекта йо-йо. Как не набрать вес после низкокалорийной диеты? Что нужно знать, прежде чем мы сядем на диету и начнем бороться с ненужными килограммами?
Похудение может быть трудным, но есть ряд проверенных способов избежать эффекта йо-йо и других проблем, связанных с ним. Самым важным является выбор правильной диеты для похудения и знание …

Новости о похудении »

Уменьшение жира. Слишком низкий уровень угрожает здоровью

Жировая ткань встречается у животных и людей непосредственно под кожей. Его структура состоит из липидных клеток (адипоцитов), преадипоцитов, макрофагов, лейкоцитов и фибробластов, а также стволовых клеток (SVF). Средний уровень жира в организме женщины находится в пределах 25–32%, тогда как у мужчин уровень жировой ткани должен быть в пределах 11–20%.
Жировая ткань, которая встречается в организме человека, может представлять собой белую жировую ткань (WAT) или коричневую жировую ткань (BAT). Белая жировая ткань …

Новости о похудении »

Похудение в бассейне. Как плавать, чтобы похудеть?

Плавание — это рекомендуемый способ ускорения сжигания жира. Более того, благодаря оздоровительному эффекту плавания можно не только похудеть, но и укрепить мышцы и уменьшить проблемы со здоровьем, связанные с переносом слишком большого количества жира. Почему стоит делать ставки на плавание?
Физическая активность является неотъемлемым элементом потери веса. Врачи очень часто рекомендуют плавание как способ обрести физическую форму, необходимую для интенсивных тренировок. Плавающие, не только уменьшают ненужный жир, но также улучшают производительность …

Новости о похудении »

Похудение без диеты и упражнений. Что и как пить, чтобы похудеть?

Думая о похудении, мы концентрируемся в основном на том, что не следует, есть, и к каким продуктам чаще всего обращаться. Мы ориентируемся на жиры и углеводы, забывая об одном очень важном элементе потери веса — что и как пить, чтобы похудеть.
Увлажнение организма необходимо для его правильной работы. Летом, когда температура повышается, это особенно важно — спрос на жидкости резко возрастает. Особенно, когда мы проводим много времени на свежем воздухе, мы …