Новости о похудении »

Как получить максимум удовольствия от прогулки? 9 способов быть активнее

Преодоление 10 тысяч шагов в день уже давно признано способом сжигания калорий. Но как увеличить активность ходьбы, чтобы сжигать калории еще эффективнее?
Вы ищете программу упражнений, с которой легко начать работу, не требуя посещения тренажерного зала и не тратя деньги на оборудование? Попробуйте гулять. Может показаться, что это не самое эффективное упражнение, но эксперты говорят, что оно может помочь с потерей веса, улучшить психическое здоровье и многое другое. Даже несколько тысяч …

Новости о похудении »

То, где вы набираете вес, зависит от нескольких факторов… которые вы не можете контролировать

Наши тела склонны накапливать жир в одних местах больше, чем в других. То, как и где мы храним жир, зависит от множества различных факторов, включая пол, рост и вес, а также генетику и количество адипоцитов (жировых клеток) в определенных областях тела.
Мужчины и женщины по-разному хранят жир. Наверное, поэтому мы по-разному набираем или теряем килограммы и сантиметры. Возраст, стресс, гормональный баланс, генетика и образ жизни также играют роль. Чтобы лучше понять, …

Новости о похудении »

Помогают похудеть детоксифицирующие чаи?

Детоксикация с помощью трав одна из самых спорных мер по снижению веса. Многие сторонники натуральной медицины утверждают, что они очищают организм от токсинов и способствуют похудению. Между тем, медицинские эксперты скептически относятся к их предполагаемой пользе.
Травяная детоксикация включает употребление определенных напитков или чаев, содержащих различные травы. Они используются для похудения и выведения токсинов из организма. Хотя продолжительность этих детоксикаций варьируется, большинство из них краткосрочны, обычно от 3 до 14 дней. …

Новости о похудении »

Ключ 130 ударов сердца в минуту. Как заниматься с умом?

Физическая активность также важна для нашего иммунитета, как и разнообразное и сбалансированное питание. Что и как тренировать, чтобы не расстраиваться и не унывать?
О пищевой пирамиде наверняка слышали все, но не все помнят, что в ее основании есть что-то, чего нельзя увидеть на тарелке. Это физическая активность, благодаря которой мы поддерживаем не только стройную фигуру, но и здоровье.
Наша иммунная система — это очень сложный многозадачный механизм. И, как и любому механизму, …

Новости о похудении »

Нет поблизости спортзала? Вот несколько способов оставаться в форме

Тренажерные залы вновь открылись, но у всех есть возможность из посещать. Однако вам не нужно беспокоиться о потере с трудом заработанной физической формы и выносливости. Есть много способов оставаться в форме дома или в гостях.
Иногда лучше всего подходят простые упражнения, и большинство из них можно выполнять дома. Организации психического здоровья и благополучия говорят, что ключ к здоровью, это всегда двигаться и оставаться активным, когда это возможно. Вот несколько советов:
Как оставаться …

Новости о похудении »

Ошибки при ходьбе. Вот почему вы не худеете

Было доказано, что ходьба всего 30 минут в день помогает снизить стресс, улучшить настроение, увеличить плотность костей и многое другое. Однако превращение ходьбы в тренировку и увеличение потребления калорий требует внимания к деталям, включая маршрут, скорость и форму. Исправление следующих ошибок при ходьбе поможет вам сжигать больше калорий и превратит ежедневные прогулки в настоящие тренировки.
1. Постоянное поддержание одного и того же темпа
Изменение скорости во время тренировки не только сжигает калории, …

Новости о похудении »

Вы чувствуете себя слишком толстым? Эти утверждения помогут вам похудеть

Повторение этих простых предложений каждый день может принести удивительные результаты, утверждения помогают укрепить уверенность в себе, преодолеть кризис, найти лучшую работу, а также потерять ненужные килограммы. Узнайте, что вам нужно сделать!
Утверждения — это простые сообщения, которые произносятся вслух или в уме. Они должны быть позитивными, произнесенными от первого лица, а не негативными. Регулярное повторение утверждений заставляет нас верить в то, что мы говорим себе.
Спиритуалисты согласны с тем, что это только …

Новости о похудении »

Вы хотите быть здоровым? Измените свою диету на этот вариант

Старение — это неумолимый процесс, который затронет всех нас. Как вы можете помочь себе со временем оставаться здоровым? Просто измени свою диету.
Вот еще одна причина употребления большего количества растений: в статье в Журнале Американского колледжа питания утверждается, что соблюдение диеты на основе растений связано со здоровым старением, то есть достижением зрелого возраста без сердечно-сосудистых, мозговых и других проблем со здоровьем.
Почему растительная диета так хороша?
Возможно, вы уже знаете, что употребление растительных …

Новости о похудении »

Здоровые продукты, которые не совсем полезны. Лучше быть осторожным с ними

Некоторые продукты рекламируются как здоровые. И большинство диетологов не согласны. Потребителей чаще всего убеждают, что они приняли правильное решение, выбрав продукт, который производитель назвал здоровым. Тем временем, они могли бы также взять некоторые закуски на вынос в своем любимом фаст-фуде.
Веганские чипсы
Веганские чипсы не так богаты различными микроэлементами, как овощи. Кроме того, пакеты в основном содержат картофель. Состав одного из таких продуктов содержит всего 6 процентов сушеных овощей. Остальные дополнения. Как …

Новости о похудении »

Как тренироваться, чтобы похудеть? Надежный тренерский трюк

Бедра, особенно внутренняя часть бедер, являются одним из самых проблемных мест, когда речь идет о тренировках и потере веса. Мы часто жалуемся на то, что, несмотря на физические упражнения и диету, тело по-прежнему не выглядит так, как мы хотим. Как вы тренируетесь, чтобы похудеть на внутренней стороне бедер? Тренер раскрывает два эффективных способа.
Внутренняя часть бедер одна из самых проблемных частей тела у женщин. Проблема в «желеобразном» слое, с которым, к …

Новости о похудении »

Приготовление пищи может снизить калорийность риса

По мнению ученых, новый способ приготовления пищи может оказать влияние на борьбу с ожирением в странах, где рис является основным продуктом питания. Рис является основным продуктом в кухнях различных регионов мира. Тем не менее, он содержит много крахмала, что делает его калорийным.
Ученые из Шри-Ланки разработали новый способ приготовления риса, благодаря которому организм поглощает до 60% меньше крахмала. Новый метод был представлен на заседании Американского химического общества в Денвере.
Рис содержит два …

Новости о похудении »

Сонома диета — средиземноморский метод похудения. Это вкусно и очень эффективно

Диета Сонома — это средиземноморский стиль питания, способствующий снижению веса и улучшению общего самочувствия. Это обещает быструю потерю веса, подчеркивая контроль порций и разнообразное потребление полноценной, богатой питательными веществами пищи.
Вдохновленная средиземноморской диетой, диета Сонома способствует сбалансированному потреблению фруктов, овощей, нежирных белков, цельного зерна, бобовых, орехов и оливкового масла. Затем добавляются конкретные рекомендации по контролю за порциями и три отдельные диетические фазы. Хотя Гаттерсон не считает диету Сонома низкоуглеводной, некоторые ее …

Новости о похудении »

«Метод Майра» для похудения был создан 100 лет назад. Почему он снова так популярен?

Американская актриса Ребел Уилсон объявила 2020 год «годом здоровья» и призналась, что использовала метод Майра для похудения. На самом деле Уилсон уменьшается на глазах, и люди интересуются этим способом питания.
Метод Майра основан на программе «Mayr Cure», созданной австрийским врачом Францем Ксавером Майром (также известным как FX Mayr) сто лет назад. Майр создал программу, основанную на его убеждении, что люди отравляют свою пищеварительную систему продуктами, которые они едят, и тем, как …

Новости о похудении »

Почему возникает чрезмерный аппетит и как с ним бороться?

Бывают моменты, когда ты ничего не делаешь, но ешь целый день и чувствуешь себя голодным? Безудержный аппетит не является здоровым и, прежде всего, он не влияет на ваш вес тела хорошо. Однако знаете ли вы, откуда это происходит, и знаете ли вы, что это может быть признаком гораздо более серьезных заболеваний? Проверьте, что вы должны знать об этой теме.
Если вы не можете перестать есть, причина, вероятно, более серьезная, чем ваша …