У всех нас есть друг, который встает в 4 утра, чтобы пойти в спортзал и потренироваться, и он говорит, что ему это нравится. Почему ты не можешь быть таким, как он?
Даже если вам не нравится заниматься спортом, помните, что регулярная физическая активность поддерживает ваше общее самочувствие. Исследование 2018 года, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии с данными Американского онкологического общества, показало, что существует связь между часами сидения и заболеваниями, связанными с …

С возрастом худеть и оставаться стройным становится все сложнее. Незаметные пищевые привычки, о которых мы не задумываемся каждый день, пагубно сказываются на весе.
Достигнуть сорока — хорошее время, чтобы оценить свои привычки в еде и внести необходимые коррективы. Возможно, это избавит вас от лишних килограммов, которые неизбежно приведут к таким заболеваниям, как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. К сожалению, их риск значительно возрастает у людей с лишними килограммами.
Сорок лет …

Вы изменили свой рацион и больше двигаетесь, но вес все еще не меняется? Возможно, эти 4 вещи ответственны за это.
Если вы не можете похудеть, стоит задуматься, не ошиблись ли вы при составлении плана похудания. Обычно недостаточно ограничить количество потребляемых калорий, чтобы сбросить несколько килограммов. По каким причинам весы стоят на месте?
Мне нужно похудеть!
Вы стоите перед зеркалом и вдруг думаете, что вам нужно сбросить несколько килограммов. Осенью ваша фигура немного округлилась, …

Плохие привычки в еде наиболее заметны на коже. Это потеря упругости, здорового сияния и даже восприимчивости к воспалениям и более трудному заживлению ран. Проверьте, что наиболее вредно для вашей кожи.
Вы ухаживаете за своей кожей, пользуетесь хорошими увлажняющими кремами и препаратами с фильтрами, а эффекта не видно? Взгляните на то, чем вы кормите свою кожу изнутри. Нездоровая пища и вредные привычки в еде — одна из причин более быстрого старения кожи.
Четыре …

Кетогенная диета — одна из самых популярных диет для похудения. О чем это?
Кетогенная диета (диета ДК, кетогенная диета) — это не только диета для похудения. Он также используется в лечебных целях, в том числе у детей, страдающих лекарственно-устойчивой эпилепсией. Мы объясняем, что такое кетогенная диета и когда рассматривать ее использование.
Кетогенная диета (кето-диета) — одна из самых популярных диет для похудения. Его использование рекомендуется, среди прочего, знаменитости, представив впечатляющие результаты, которых …

Вы бросаете курить и набираете вес? За это могут быть ответственны бактерии в кишечнике. К таким выводам пришли ученые из Израиля.
Ученые доказали, что сигаретный дым изменяет бактериальную флору в кишечнике мышей. А это существенно влияет на обмен веществ. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Nature.
Почему вы набираете вес после того, как бросили курить?
Ответ на этот вопрос все еще неоднозначен, но израильское исследование под руководством Левиэля Флюра — еще одно, которое …

Хотя детское ожирение не всегда приводит к ожирению во взрослом возрасте, большинство детей, к сожалению, не перерастают лишний вес.
Многие люди до сих пор считают ожирение эстетическим дефектом, возникающим в результате переедания и лени. Между тем, это заболевание с множеством состояний, трудно поддающееся лечению и имеющее серьезные последствия для здоровья. Однако его образование и причины — гораздо более сложные процессы, чем принято считать. Ожирение имеет код E66 в Международной статистической классификации …

Диета для похудения? Если вы страдаете диабетом 2 типа, вас должна заинтересовать диета под названием НЭД.
Похудение является проблемой для многих людей с диабетом 2 типа . Согласно новому исследованию, диета с очень низким содержанием калорий (НЭД) — лучший вариант для людей с диагнозом этого заболевания.
Что такое очень низкокалорийная диета?
Диета НЭД определяется как метод питания, при котором потребляется менее 3,4 МДж (800 ккал) в день. Он содержит только дневные порции всех …

Любой, кто пытался или пытался похудеть, знает, как легко поддаться искушению, что один чудодейственный ингредиент или напиток заставят лишние килограммы исчезнуть. Это невозможно.
Есть ли волшебный ингредиент, который поможет вам похудеть? Ответ один: нет. Здоровая и стабильная потеря веса — это сочетание здорового питания и физических упражнений. Простые уловки, которые выводят токсины из коктейлей и напитков, могут только помочь этому процессу, но они не сотворят чудес. Вот три популярных напитка для …

Съешьте обед из двух блюд, начиная с хорошего овощного супа. Такая еда заставит вас сбросить лишние килограммы. Этот суп обладает удивительными свойствами для похудения.
Если вы худеете, пытаетесь ли вы ограничить количество еды и сосредоточиться на обедах из одного блюда? Это ошибка. Начните свой ужин с супа. Это заставит вас снабжать ваше тело … меньшим количеством калорий. Как это возможно?
Поедание супа способствует похуданию
Исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что, начав ужин с …

Продукты с высоким гликемическим индексом не влияют на набор веса. По словам исследователей из Университета штата Аризона, исключение их из рациона не ускоряет потерю веса. Однако их публикация подверглась критике.
Углеводы в последние годы не пользовались хорошей репутацией. Многие считают, что их потребление следует ограничить. Особенно это касается так называемых Легкоусвояемые углеводы, то есть те, которые быстро всасываются из пищеварительной системы в кровь. Такие углеводы содержат продукты с высоким гликемическим индексом.
Легко …

Имеет ли смысл голодать время от времени? Клинические исследования показали, что он может уменьшить воспалительные реакции. Он также улучшает здоровье людей с метаболическим синдромом и диабетом 2 типа.
Слишком долгое голодание может быть опасно для вашего здоровья. Однако появляется все больше свидетельств того, что время от времени голодание оказывает благотворное влияние. Он помогает похудеть, избавиться от метаболического синдрома, полезен даже людям с сахарным диабетом 2 типа.
Прерывистое голодание также может уменьшить воспалительную …

Прекрасно увлажняет, это лучший натуральный изотонический напиток, а также помогает сбросить лишние килограммы. Кокосовая вода обладает множеством свойств, которые положительно влияют на наш организм. Почему стоит включить этот напиток в свое ежедневное меню?
Кокосовая вода, как следует из названия, составляет 95 процентов. он состоит из воды. Этот напиток получают из незрелых зеленых кокосов. Внутри такого ореха может быть до 750 мл жидкости. Кокосовую воду часто путают с кокосовым молоком, которое получают …

Решение сесть на диету, несомненно, является первым шагом к улучшению вашего здоровья. Однако, когда мы достаточно решительно настроены, возникает вопрос, какую диету выбрать? Что будет одновременно эффективным и безопасным?
Одна из диет, которая стала особенно популярной в последние годы, — это кетогенная диета. На нее идут как люди, желающие сбросить лишние килограммы, так и те, кто ищет для себя новые и более здоровые модели питания. Что такое кетогенная диета и когда …