Новости о похудении »

Правила правильного питания

На любых форумах о здоровье огромное количество постов о питании. Здесь выделены самые главные аспекты, которых вы должны придерживаться в своей здоровой жизни.
Как часто принимать пищу и в каких объемах
Наиболее распространенный совет: придерживаться трех-четырех приемов пищи, это значит кушать каждые 4 часа, обязательно в одно, и то же время. Пропорции еды у каждого разные и зависят от возраста и физических данных. После каждого приема еды, нужно учитывать ее калорийность, и …

Новости о похудении »

Легкий способ похудеть — половина обеда

Специалисты в области диетологии считают, что можно легко похудеть и сбросить лишние килограммы одним простым способом — уменьшить свой обеденный рацион ровно на 50 %.
Оказывается, для тех, кто желает потерять лишние килограммы, стоит просто уменьшить количество потребляемых калорий в обеденное время. Не стоит заморачиваться диетами, голодовкой, сыроедением и прочими новыми «штучками», стоит просто сократить свой обед вдвое, считают ученые из Корнелльского университета. Руководитель исследование профессор Дэвид Левицки со своей студенткой …

Новости о похудении »

Ошибки в питании, сказывающиеся на здоровье

Питание человека во многом определяет его уровень здоровья. Замечено, что те, кто питается более здоровой пищей и меньше употребляет еду быстрого приготовления, живут на несколько лет дольше. Но так ли все просто? Некоторые врачи уверены, что ошибки в питании допускают даже те люди, кто старается более-менее следить за своим рационом питания. Советы в статье помогут избежать проблем со здоровьем и улучшить свой рацион, а также, вероятно, сократить финансовые расходы на …

Новости о похудении »

Полезные привычки в борьбе за стройность

Если вы следите за своим здоровьем и своей фигурой, то вам стоит прочесть эти советы. Если вы приучите себя к правильному и сбалансированному питанию, то организм оздоровится.
Предпочитайте сытную пищу
Рекомендуется употреблять в пищу больше таких продуктов, как белый и черный хлеб, белый и коричневый рис, макароны, различные хлопья, картошку. Вышеперечисленные продукты не изобилуют жирами, однако содержат много минеральных и растительных веществ. А также в них много клетчатки и всевозможных витаминов. Именно …

Новости о похудении »

Причины отказаться от сахара

Это естественно, что сахар присутствует во всех продуктах питания, однако многие настолько любят сладкое, что буквально «гробят» свое здоровье, сами того не осознавая). Чем же вредит употребление сахара?

Кариес. Когда человек употребляет сладкое или пьет сок, сладкий напиток, то прежде всего сладкое контактирует именно с зубами. В результате образуется налет, который чреват обилием бактерий.
Уничтожение витаминов в организме. Растительная пища снабжает организм питательными веществами. А сахар напротив, лишает организм питательных веществ. Сладости …

Новости о похудении »

О вреде жирной пищи

Диетологи постоянно говорят о том, что рацион определяет здоровье, внешний вид и, даже настроение человека. У того, кто употребляет не очень качественную пищу, практически всегда начинаются значительные проблемы с внешностью, помимо этого, ухудшается самочувствие.
Большую осторожность следует проявлять в отношении жирной пищи, так как она может в значительной степени навредить здоровью.
Итак, каким же образом может навредить жирная пища?
Начнем с того, что в пище повышенной жирности содержатся такие липиды, которые оказывают самое …

Новости о похудении »

[17 Jul 2017 | 1 комментарий » | ]
Простые советы сохранения фигуры в отпуске

В период подготовки к такому долгожданному летнему сезону многие девушки и женщины прилагают неимоверные усилия, чтобы привести в порядок свою фигуру и покрасоваться красивым телом на морских побережьях, вызывая зависть со стороны женской половины, и одновременно восхищение – со стороны сильной половины отдыхающих.
Но как же легко потерять все нажитое таким непосильным трудом, с головой окунувшись в отдых во всех его проявлениях: балдея на пляже, попивая литрами колу, поедая килограммами разные …

Новости о похудении »

[13 Jul 2017 | 1 комментарий » | ]
Продукты, сжигающие жир

Если человек решил взяться за себя и улучшить свою фигуру, то ему определенно нужно знать, какие продукты имеют свойства сжигать жиры, и активно их употреблять. Конечно, это совсем не значит, что человеку можно кушать много жирной и вредной еды, а потом просто заесть это все продуктами, которые сжигают жир. Чуда, таким образом, не произойдет, и жир останется на месте. Чтобы получить хороший результат нужно сидеть на диете и дополнительно употреблять …

Новости о похудении »

[10 Jul 2017 | 1 комментарий » | ]
Обмен веществ – главный фактор при похудении

Большинство людей питаются, как хотят, не придавая большого внимания количеству еды, но есть та часть, которая страдает лишним весом. Большинство винят в этом обмен веществ.
При нормальном функционировании организма мужчина в среднем расходует 60 ккал это на 5 ккал больше, чем женщина.
При первом соприкосновением еды с ротовой полостью наш организм мгновенно запускает процессы анаболического обмена, в котором пища превращается в сложные структурные соединения. А также противоположный катаболический обмен, который призван расщепить …

Новости о похудении »

Чем полезна тыква при похудении

Тыква – незаменимый продукт диетического питания. Родина её Америка, но можно поверить, что у нее космическое происхождение – настолько она полезна! Этот плод незаменим для употребления с целью сброса веса из эстетических соображений (к пляжному сезону) или при обменных заболеваниях, сахарном диабете.
Есть можно тыкву в сыром необработанном виде, но особенно хороша она запечённая в духовке, с кашами, как начинка в пирогах. Усваивается полностью, по содержанию минеральных веществ превосходит другие овощи …

Новости о похудении »

Томатная диета хороша для похудения

В гонке за стройной фигурой многие женщины пробуют множество диет. Дело не в привередливости слабого пола, а в самих диетах, так как не каждая подойдет. Для того чтобы найти свою, придется потрудиться.
Из многообразия диет стоит выделить томатную. Данный овощ славится своими полезными и диетическими свойствами. К их числу относится и профилактика онкологии. Содержащийся в томатах холин способствует снижению холестерина. Удивительно, но помидор помогает и в похудении. Этот вид диеты является …

Новости о похудении »

[29 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Как быстро убрать живот и бока: диета «5 ложек»

На сегодняшний день большой популярностью пользуется диета «пять ложек».
Чем она привлекает и почему безопасна для здоровья?
Диетологи утверждают, что для полноценного приема пищи самой идеальной порцией считается именно пять столовых ложек. Такая формула питания позволяет иметь крепкое здоровье и держать вес в норме.
Каких правил диеты нужно придерживаться?

За один прием пищи рекомендуется употреблять не более 5 ст.л. еды.
Отказаться от сладкой газировки.
Строго соблюдать график приема пищи и не допускать больших перерывов в еде.
Негазированную …

Новости о похудении »

[26 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Скинуть 5 килограмм за неделю: сказка или реальность?

Чтобы избавиться от пяти килограмм всего за неделю потребуется большая сила воли. Следует заранее предупредить о том, что здоровое похудение подразумевает минус около одного. Чтобы достичь данного результата, вы не сможете обойтись без строгих диет и постоянного чувства голода. После такого испытания ваш организм захочет возвратить свои силы, но если вы начнете сметать все на своем пути, килограммы благополучно возвратятся.
Шаг первый: скорректировать питание
Чтобы отчасти облегчить процесс, нужно подготовить себя заранее. …

Новости о похудении »

«Диета воина» – есть всё, что захочется

Воинская диета стала довольно популярной в последнее время. Люди, а особенно мужчины, считают, что всё, что им нужно сделать, чтобы похудеть, – это подражать старым воинам, которые ели только по ночам, поскольку в течение дня они были слишком заняты. Хотя диета воина может помочь похудеть некоторым людям, к ней довольно сложно привыкнуть. Кроме того, если бы существовала система снижения веса, которая позволяла бы вам худеть без ощущения голода, предпочли бы …