Новости о похудении »

Еда, которая делает тебя счастливым. Как мы зависимы от нездоровой пищи?

«Нездоровая пища» вызывает выброс дофамина в мозг. Это побуждает уязвимых людей есть еще больше нездоровой пищи. Есть ли выход из этого?
Люди, как правило, испытывают чувство голода, когда мозг начинает жаждать определенных продуктов — часто обработанных, которые не считаются здоровыми или питательными. Хотя сознательный разум знает, что они нездоровы, это желание очень сильно. Некоторые люди не испытывают этого и могут легко контролировать виды пищи, которую они едят, в то время как …

Новости о похудении »

Что можно пить во время прерывистого поста?

Прерывистый пост — это модный способ диеты. Это модно и эффектно. О пищи много представлено информации. Но как насчет напитков? Какие из них пить, а от каких лучше отказаться?
Вы находитесь на диете, называемой прерывистым постом? Если это так, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что именно вам разрешено пить.
Что вы можете пить во время прерывистого поста?
Прерывистое голодание считается одной из лучших диет, которые можно использовать сегодня, наряду со средиземноморской диетой. Многие люди …

Новости о похудении »

Почему мы иногда чувствуем голод даже после еды?

Вы только что съели плотный ужин с десертом и компотом, и вы все еще голодны. Вы не одиноки. Но как бы часто это ни было, в чем причина?
Вы чувствуете, что не можете утолить голод независимо от того, сколько вы едите? Вы чувствуете непреодолимое желание перекусить каждый час? Не обвиняйте свою слабую самодисциплину в этой нездоровой потребности… которая увеличивает вес и потенциально разрушает ваше здоровье.
Хотя голод является нормальным способом информирования вашего …

Новости о похудении »

Алоэ вера поможет похудеть эффективно?

Алоэ известно своими целебными свойствами. Хотя он чаще всего используется местно для лечения ожогов для увлажнения кожи, он также может быть использован для лечения различных других состояний. В последние годы он даже стал ключевым ингредиентом соков, травяных добавок и напитков, которые помогут вам похудеть.
Алоэ вера может потенциально помочь вам похудеть двумя способами.
Ускорение обмена веществ
Некоторые исследования показывают, что алоэ вера может ускорить ваш метаболизм, увеличив количество калорий, которые вы сжигаете в …

Новости о похудении »

Диета Адель: суть диеты SIRT?

Адель удивила всех. Певица сильно похудела, она похудела на 50 килограммов! Это просто неузнаваемо. Оказалось, что Адель использовала диету SIRT, изобретенную двумя британскими учеными.
Диета SIRT: о чем она?
Речь идет о сиртуинах или протеинах, называемых генами молодости и худобы. Они защищают наши клетки от воспаления, но исследования также говорят об их способности регулировать обмен веществ, увеличивать мышечную массу или сжигать жир. Британские ученые разработали план питания для снижения веса на три …

Новости о похудении »

Полувегетарианство — кто может следовать такой диете?

Полувегетарианство — одна из разновидностей вегетарианства, которая полностью не исключает употребление мяса и молочных продуктов. Семивегетарианство также иногда называют полу-веганской диетой и часто является переходной стадией для людей, которые хотят полностью прекратить потребление продуктов животного происхождения. Кому может быть полезен переход на полувегетарианство?
Ограничение потребления мяса, особенно красного мяса, является хорошим способом улучшить ваше здоровье. Переходя на более здоровую диету, мы можем не только снизить риск развития многих серьезных заболеваний, но …

Новости о похудении »

Буддийская диета на практике: какие продукты запрещает буддизм?

Как и во многих религиях, буддизм имеет диетические ограничения и традиции питания. Те, кто практикует буддизм, следуют учениям Будды и следуют определенным законам питания. Что означают эти привычки в еде?
В мире существует несколько форм буддизма, в том числе махаяна, тхеравада и ваджраяна. Каждый тип имеет немного разные интерпретации учения Будды, особенно когда речь идет о приемах пищи. Пять учений этики управляют жизнью буддистов. Один из них запрещает забирать жизнь любому …

Новости о похудении »

Почему не стоит считать калории?

Потребление калорий рекомендуется для большинства диет для похудения. И все же это не всегда хорошая идея. Одни только калории не говорят нам много о том, едим ли мы здоровую пищу и действительно ли диета будет снижать вес.
Почему ограниченный подсчет калорий не имеет смысла?
Первый из крайнего примера. Бутылка газированного напитка имеет калорийность около 200-300 ккал. Овощной салат имеет аналогичную калорийность. Салат насытит нас на несколько часов, а напиток «пройдет» через пищеварительную …

Новости о похудении »

Лимонная диета

Лимонная диета предназначена для очищения организма от токсинов. Однако некоторые используют его как способ потерять несколько килограммов. Между тем, слишком длительное его использование приводит к недоеданию и эффекту йо-йо.
1. Диета, очищающая организм
Лимонная диета была разработана Стэнли Берроузом. Его целью является удаление токсинов и вредных продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, целью его использования является избавление от остатков пищи в кишечнике. В настоящее время она используется, как быстрый способ похудеть …

Новости о похудении »

Почему шпинат является идеальным ингредиентом диеты для похудения?

Вы на диете? Ешьте шпинат! Так говорят ученые из Университета Луизианы. Это растение прекрасно утоляет голод, а его экстракт — позволяет чувствовать себя сытым после еды.
Низкокалорийный шпинат способствует похудению и снижению артериального давления. Теперь американцы обнаружили, что его тилакоиды — структуры, входящие в состав хлоропластов, позволяют выделять так называемые гормоны сытости. Кто они такие? Они замедляют процесс переваривания жиров, и это приводит к отсутствию голода.
Целевой группой во время исследования в …

Новости о похудении »

Диета 1000 ккал для похудения. Кто может, а кто не должен этим пользоваться?

Диета 1000 ккал — типичная диета для похудения. Она предназначена для здоровых людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов за короткое время или хотят подготовиться к длительной потере веса. Это не здоровая диета и не может использоваться всеми. Хотя вы можете быстро похудеть на диете 1000 ккал, эффект йо-йо также никто не отменял. Диета предусматривает потребление небольшого количества калорий в день и требует тщательного планирования и подсчета калорий. Что такое …

Новости о похудении »

Как предотвратить травмы при занятиях дома?

Поднимите руку, если вы получили травму, делая глупости во время тренировок дома. Например, вы задели люстру рукой, занимаясь танцами. Или ваши гантели развалились. И это только некоторые из возможных «несчастных случаев». Как их предотвратить?
Есть много способов избежать серьезных травм при занятиях дома. Этот риск удивляет нас, потому что это не те вещи, о которых мы привыкли думать. В танцевальных студиях нет низких подвесных потолков. Ниже приведены некоторые советы, которые могут …

Новости о похудении »

8 эффективных способов похудеть. Вам не нужна специальная диета!

Они обещают быструю и легкую потерю веса. Они часто бывают экстремальными, с различными порядками и запретами. Вы, наверное, уже знаете их: модные диеты. Вы, наверное, уже пробовали их, и вы знаете, что они не работают. Как похудеть без них?
Ключевой особенностью модных диет является то, что они переоценивают конкретные категории питательных веществ. Они приводят к изменениям веса, позже они вызывают эффект йо-йо: после успешной потери веса, потерянный вес восстанавливается. Оказывает …

Новости о похудении »

Что связывает самые эффективные диеты в мире?

Не существует единой универсальной стратегии похудения. От средиземноморской до кетогенной диеты, есть много различных планов питания, которые помогут вам достичь ваших целей потери веса. Тем не менее, есть некоторые особенности, которые могут обеспечить успех.
Если вы хотите похудеть, есть много способов сделать это: уменьшить количество углеводов, небольшие порции на тарелке, вести дневник питания или прерывистый пост. Независимо от того, какой метод вы выберете, воспользуйтесь советами ниже, чтобы похудеть эффективно. Что связывает …