Новости о похудении »

[5 Mar 2018 | 1 комментарий » | ]
Медицинская диета: готовим на пару

У медицинской диеты нет распространенных противопоказаний, и даже наоборот, она рекомендуется врачами в периоды проблем со здоровьем. Еда на пару наиболее щадящая для организма. Больше всего так готовят в Японии, в которой, как известно, самый большой средний возраст населения.
Преимущества

Доступность.
Эффективность, доказанная медицинскими работниками. Особенно, если ограничивать прием соли.
Не нужно ограничивать себя в калориях.

Недостатки

Лучше использовать специальную пароварку, в которой предусмотрен клапан давления.
Навык готовки приходит не сразу.
Больший расход электроэнергии.

Что готовить?
Проще всего начать с …

Новости о похудении »

Факты о безглютеновой диете

Людям с целиакией или тем, кто должен придерживаться безглютеновых диет, важно избегать определенных продуктов. Большинство зерновых продуктов не подходят для безглютеновых диет. Многие органические или специализированные магазины продают широкий ассортимент продуктов без глютена. Цельные зерна, такие как пшеница и ячмень, содержат клейковину, что может вызвать тяжелый кишечный дискомфорт для тех, кто не переносит этот белок. Симптомы, такие как спазмы в желудке и диарея, встречаются у людей, страдающих от целиакии, и …

Новости о похудении »

[26 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Курага для похудения

Несмотря на то, что курага – калорийный продукт, в ней содержится много полезных веществ, благодаря которым можно похудеть в среднем от 1,5 до 5 кг. Этому способствуют витамины группы А, Е, железо, магний и калий, заверяют специалисты. Поэтому они советуют употреблять качественную курагу – крупную, упругую и чистую, а не слишком яркую, красную – напичканную химикатами.
Слишком влажная или сухая курага тоже не подходит. Перед едой ее сначала держат в теплой …

Новости о похудении »

Отрицательная калорийность продуктов

Каждый, кто хочет похудеть или находится в процессе, знает, что главное здесь не просто есть меньше, а тратить калорий больше, чем съедаем. В любых продуктах есть какое-либо количество калорий. А такое волшебное сочетание «продукты с отрицательной калорийностью» придумали, конечно же, те, кто худеет.
Однако зсть здесь толика истины. Дело в том, что даже продукты с одинаковой калорийностью по-разному усваиваются, разное количество времени уходит на это. При этом можно жир приобрести, а …

Новости о похудении »

[19 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Как победить целлюлит с помощью питания?

Существует определенные способы борьбы с целлюлитом, самый распространенный – похудение. Постепенное похудение – это путь избавления от данной проблемы. Включите в свой рацион свежие ягоды, овощи и фрукты, в них много питательных веществ и мало калорий. Старайтесь есть сбалансированную, здоровую пищу. Геркулес, овес, толокно – отличные помощники в борьбе с целлюлитом. Важно, чтобы пища была богата витаминами. Откажитесь от сладостей, газировки, алкоголя, различных копчёностей и сосисок, майонеза и жареной пищи. …

Новости о похудении »

[15 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Готовим тело к лету с пользой для здоровья

За зимний период прекрасная половина человечества успела расслабиться, полакомиться новогодними салатами, согреться вечерними сладким капучино и горячим шоколадом, и наесться блинов на масленицу. Конечно же, эти вкусности не могли не оставить о себе «приятных» напоминаний в виде животиков, бочков и щечек. Грядет весна, а за ней и лето – сезон коротких юбок и топов, поэтому так важно сейчас взять себя «под контроль», чтобы быть готовой к теплым временам года.
Тише едешь…
Конечно, …

Новости о похудении »

[12 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Эффективны ли экспресс-диеты?

Диеты, которые рассчитаны от 2 до 5 дней, называются экспресс похудением. Они позволяют увидеть понижение веса на весах, но являются ли они такими хорошими, ведь сторонники правильного питания и спорта считают, что массу можно уменьшить лишь постепенным методом?
«Быстрые» диеты считают очень жесткими, ведь вместо максимальных 2000 килокалорий для женщины, представительницы прекрасного пола получают лишь от 500 до 1000 килокалорий. Именно снижение объема блюд является главным критерием для похудения.
Когда девушка перестает …

Новости о похудении »

[8 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Стройная фигура: несколько шагов

Если вы хотите снизить вес, то помните, что сначала для этого нужно сосредоточиться и настроить себя на некоторые ограничения.
Сбалансированное питание
Если будете питаться сбалансировано, то вес нормализуется, а лишние килограммы больше никогда не осядут на вашей талии. Обязательно снизьте потребление соли в своем новом рационе. Вовсе не обязательно совсем отказываться от любимой соленой рыбки и малосольных огурчиков. Необходимо употреблять такие продукты в умеренном количестве. Рекомендации специалистов: потребляйте не более 3 граммов …

Новости о похудении »

[1 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Диета «6 лепестков»

Существует множество монодиет, среди которых одной из популярных считается диета «6 лепестков». Она позволяет худеть на полкило в день! Хотя это и монодиета, но она имеет свои особенности, благодаря которым выдержать ее легче, чем другие.
Диета 6 лепестков включает в себя 6 монодиет, которые идут в строгой последовательности.

1 – рыбный лепесток.
2 – овощной лепесток.
3 – куриный лепесток.
4 – злаковый лепесток.
5 – творожный лепесток.
6 – фруктовый лепесток.

Предложенная схема питания позволяет потреблять в …

Новости о похудении »

[29 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Японская диета для начинающих

Японская диета относится к типам сброса веса, которые правильней назвать «жесткими». Она узнаваема и известна в кругах худеющих. Длится на протяжении 13 дней и ускоряет обмен веществ. Эта диета обещает долгосрочный эффект, но придерживаться её стоит не более двух раз в год. Японская диета не заставит вас тратит большую сумму денег, а вот избавиться от добротного количества лишней массы поможет. Но есть свои особенности.
Япония – страна, где не приемлют большое …

Новости о похудении »

[25 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Смена диеты: с чего начать?

Многие часто думают о смене диеты. Если быть честным, любой знает, как выглядит здоровая диета. Есть множество форм диет: вегетарианство, веганизм, палео, низкоуглеводная, в конце концов, базовое питание, но все они основаны на использовании натуральных продуктов, отказе от полуфабрикатов и переработанных продуктов, балансе и разнообразии, обеспечении достаточного количества питательных веществ – витаминов и минералов.
При выборе диеты вопрос «Какая полезнее?» надо заменить вопросом «Как я могу изменить свою диету?». Ведь мешает …

Новости о похудении »

[22 Jan 2018 | 2 коммент. » | ]
5 шагов, которые помогут избавиться от сахарной зависимости

Многие люди думают, что невозможно бросить употреблять сахар потому, что большинство, если не все, продукты питания имеют какое-либо содержание сахара. Но, несмотря на это, человек может избавиться от этого сладкого вещества за 5 шагов.
Шаг 1: попрощаться со сладостями
Конфеты, шоколадные батончики, пирожные, печенье – все эти вещи, которые делают жизнь более приятной, должны уйти. Также необходимо отказаться от гранол, которые могут содержать здоровые ингредиенты, но в их составе имеется сахар, отменяющий …

Новости о похудении »

[18 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Худеть надо в коллективе

Как худеется в одиночку? Кто пробовал, знает, как это трудно. Неспроста в социальных сетях, на форумах, в комментариях на «похудательных» блогах, довольно часто люди ищут поддержку в этом деле. Да и просто обращаются с подобными призывами: «Похудела уже на 3 кг, кто со мной?» или «Давайте вместе худеть по такому-то методу». Как говорится, толпой и батьку легко бить (кому не нравится, то: «вместе весело шагать…»).
Специалисты выделяют два вида коллективов худеющих.

Первые …

Новости о похудении »

[15 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Вреден ли для худеющих людей картофель?

Существует распространенное мнение о том, что для людей, которые следят за своей фигурой, картофель является слишком калорийным продуктом питания.
На самом деле, картофель не служит источником отложения жира в том случае, если его употреблять в отварном или запеченном виде.
А вот если картошку поджарить на большом количестве масла или жира, приправить калорийным соусом и скушать вместе с жареной картошкой большую отбивную из свинины, это равносильно количеству калорий, которые нужно потратить на протяжении …