Новости о похудении »

Жесткие диеты уходят в прошлое

«Минус десять килограмм за неделю или тонкую талию через 5 дней…» – такие обещания дают многие диеты. Возможно ли это, и почему потерянные килограммы так часто возвращаются? А зачастую, и с прибавкой. Постоянное чувство голода, трудности и даже нервные срывы сопутствуют жестким ограничениям в еде.
Эксперты в области правильного питания последнее время рекомендуют отказаться от мучительных диет. Они советуют выбрать для себя подходящий рацион, разработать режим и придерживаться в течение жизни. …

Новости о похудении »

5 вещей, которые вы должны знать, прежде чем начнете худеть

Если вы решили похудеть, то наверняка готовы к тому, что должны проявить силу воли, чтобы добиться желаемых результатов. Но для достижения цели на вашем пути могут возникнуть препятствия, к которым вы не подготовлены.

Процесс может длиться слишком долго. Быстро похудеть не удастся без вреда здоровью. Если вы хотите обрести идеальную фигуру и при этом оставаться здоровой, на исполнение мечты понадобится не один год. Ведь лишние килограммы у вас появились не за …

Новости о похудении »

Меню для стройной талии

Похудение исключительно в области живота — это локальное похудение, которое невозможно осуществить на практике. Однако определённые особенности питания помогают не только потерять лишний вес, но и уменьшить размер талии. Что же нужно делать для этого?
Полюбить овсянку – обязательный этап в похудении
Цельные злаки обладают высоким процентом клетчатки, которая помогает пищеварению и похудению. Исследования показали, что добавление овса в рацион за шесть недель приводило к снижению окружности талии. Овсянка увеличивает чувство сытости, …

Новости о похудении »

Правила здорового ужина: о каких продуктах лучше забыть

Правильно подобранное меню для ужина поможет не только быстро похудеть, но и укрепить свое здоровье. Главное знать, какие продукты можно есть перед сном, а какие находятся под запретом.
Основные правила ужина состоят из следующего:

продукты должны легко и быстро усваиваться организмом;
ограничьте размер порции;
ужинайте не позже, чем за три часа до сна.

Какие продукты не рекомендуется есть на ужин?

Мучное. Это довольно тяжелая пища для вечернего перекуса, которая не совсем позитивно отражается на нашей фигуре. …

Новости о похудении »

Мотивация – залог похудения, установка – прежде всего

Если на фронтах войны, которая именуется «война с избыточным весом» опять затишье, то это вовсе не значит, что враг побежден и лишние килограммы покинули свои «насиженные» места. Скорее всего, это очередное поражение, после которого продолжать бой уже нет ни сил, ни желания. Реальная невозможность человека похудеть? Навряд ли. Отсутствие или потеря мотивации? Скорее всего!
Как же найти нужные слова, чтобы не ослабеть и не сдаться на середине пути или даже перед …

Новости о похудении »

Натуральный сок для контроля аппетита

Ожирение быстро становится одной из самых опасных проблем со здоровьем в мире – у людей с этим заболеванием никогда не пропадает аппетит, что приводит к перееданию и воздействует на человека как физически, так и психологически. Болезнь трудно контролировать и предотвратить, но, к счастью, есть отличное натуральное средство, снижающее аппетит и помогающее похудеть в кратчайшие сроки!
Количество и тип пищи, которую мы потребляем каждый день, играют большую роль в нашем здоровье. По …

Новости о похудении »

6 традиционно избегаемых худеющими продуктов, которые на самом деле помогают в борьбе с жиром

Итак, вот список продуктов, которые вам довольно долгое время нельзя было есть, но сейчас пришло время пополнить свои знания о них.
Арахис — это отличный и полезный перекус
Вы можете есть эту пищу без всяких угрызений совести, ведь она не только очень вкусна и полезна, но и является хорошим союзником в борьбе с жиром. Если вы регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь правильно сбалансированного питания, то результаты обязательно проявятся.
Орехи
Фундук, миндаль и грецкие орехи …

Новости о похудении »

Подойдет ли вам сыроедение

Сыроедение и вегетарианство в какой-то степени близки и пересекаются, но с той лишь разницей, что веганы – это определенная каста людей со своими законами и жизненными принципами. Никто не спорит, что употребление свежих овощей и зелени бесспорно полезно для здоровья. В овощах и фруктах, не прошедших термообработку присутствует внушительное количество витаминов и микроэлементов, а также есть большой процент клетчатки, которая не позволяет продуктам распада задерживаться в организме. Польза приема сырых …

Новости о похудении »

Секреты прованской кухни или что такое средиземноморская диета

Привычка к правильному питанию бесследно может избавить от лишних килограммов всех, кто настроен на победу в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы стать стройной, вовсе необязательно отказывать себе в еде и ограничиваться строгими рамками диет; достаточно всего лишь грамотно сбалансировать свой рацион и распределить калории. Как правило, многие диеты основаны на жестких ограничениях, чего нельзя сказать о средиземноморской диете, базу которой формируют жирная рыба, морские продукты, свежие овощи и …

Новости о похудении »

Кожа и диета: как они связаны

Оказывается, большинство диет сказываются не лучшим образом на нашей коже. Она начинает терять упругость и выглядит, мягко сказать, не очень. Чтобы избежать долговременных последствий, нужно знать простые правила.

Вода, употребляемая в достаточном количестве, способна благотворно влиять на слои эпидермиса, поэтому следите за балансом жидкости в организме.
Процесс похудения должен быть постепенным, и чем медленнее вы теряете килограммы, тем лучше это для состояния вашей кожи.
Не практикуйте диеты, которые действуют на массу тела быстро …

Новости о похудении »

Как социальная поддержка может помочь в борьбе с лишним весом?

Психологические исследования показали, что групповой подход помогает в борьбе с лишним весом, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
Легче придерживаться плана потери веса, имея поддержку, в условиях, когда можно обмениваться советами по диете и физическим упражнениям и имея приятеля по упражнениям, говорят исследователи. Далее несколько способов нахождения поддержки.
Неофициальные коммерческие программы. Коммерческие программы, которые опираются на поддержку группы, где ведутся дискуссии по поводу упражнений, диет и заданий, таких как ведение дневника питания, …

Новости о похудении »

Настраиваем организм на похудение – с утра!

Просыпаясь, наш организм как — будто начинает работать заново. Мы чувствуем особую легкость по всему телу, наши мысли чисты, возникает радость новому дню. И сразу же возникает вопрос: «А как сохранить это состояние на протяжении всего дня?».
Во-первых, выбираем правильный завтрак. Вы должны быть уверены в себе и пище, которую потребляете на завтрак. Подумайте, что вы обычно едите на завтрак? Уверены, что это правильная пища и способствует похудению? Давайте разберемся и …

Новости о похудении »

Красный перец для похудения: все за и против

Существует масса методов, которые помогают бороться с лишним весом. Кто – то предпочитает сидеть на строгих диетах, кому – то по душе раздельное питание и т.д. Среди всех методов есть и такой, который предусматривает употребление красного перца.
Польза и вред данного метода?

Польза. Красный перец способствует ускорению метаболизма и оказывает положительное воздействие на работу пищеварительной системы. Благодаря употреблению перца в нашем организме вырабатывается дополнительная энергия, которая позволяет ускорить процесс похудения. К тому …

Новости о похудении »

Почему обязательно нужно есть после 18-00

В погоне за идеальной фигурой девушки стараются найти для себя оптимальный метод снижения веса. Вариантов модных диет существует целая масса, однако распространённый способ не есть после шести не теряет своей популярности не только среди прекрасного пола.
Несмотря на простоту метода, он подходит далеко не каждому.

Если сон начинается после 23-х часов, переработанный организмом вечерний ужин давно забыт, и голод предательски подстегивает к принятию пищи. Подобные эксперименты опасны для здоровья и могут закончиться …