Новости о похудении »

Симптомы пищевой зависимости

Еда обеспечивает нам возможность жить. И, казалось бы нет ничего странного в том, что мы от нее зависим. Но ведь от еды мы получаем также немалое удовольствие. Наш мозг устроен таким образом, что еда очень сильно воздействует на центр удовольствия. И уровень желания поесть часто превышает нормальный.
Ученые исследовали этот вопрос и выяснили, что если употреблять определённую пищу в больших количествах, это вызывает патологическое пристрастие. Мучные изделия, сахар, жиры и соль …

Новости о похудении »

Средиземноморский инструмент снижения веса

Чем примечательна диета Средиземноморья?
Под понятием «диета» принято обычно понимать резкое и стремительное снижение веса. В мире известно несколько сотен тысяч разновидностей диет, но главный вопрос, которой возникает при выборе одной из них обычно касается наносимого вреда или, наоборот, пользы здоровью в результате придерживания конкретного рациона питания.
Главным фактором, который агитирует за выбор именно средиземноморской диеты является быстрый, а главное надолго сохраняющийся результат. Иными словами, диета поможет не только снизить, но так …

Новости о похудении »

Орехи — идеальный продукт, заменяющий вредные блюда в рационе

Оказывается, чтобы худеть или просто замедлить набор веса, можно просто съедать небольшую порцию орехов ежедневно.
По данным исследований «The Daily Mail», в орехах содержатся полезные минеральные вещества, которые способны не только замедлить увеличение веса, но и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также уменьшить риск возникновения сахарного диабета.
С возрастом человеческий организм ослабевает, что связано со многими факторами. Неправильное питание один из основных факторов риска для появления проблемы лишнего веса.
А ведь стоит всего …

Новости о похудении »

Почему люди едят больше в присутствии других людей?

Почему люди едят больше в присутствии других людей? Существует 2 механизма, которые могут дать представление о воздействии социального управление на питание: время и растормаживание (снижение контроля над поведением).
Что касается времени, было обнаружено, что люди склонны есть дольше, когда находятся в больших компаниях. Например, ученые незаметно наблюдали за людьми, которые ели, и обнаружили, что те люди, которые ели в компании, тратили на еду почти на 15 минут больше, чем те, кто …

Новости о похудении »

Всё что вам необходимо знать о правильном завтраке

Многое меняется в диетологии, принципы употребления тех или иных продуктов, отношение к жирам, углеводам, и лишь одно неизменно — святость завтрака. Все диетологи непросто единогласно уверены в его необходимости, но и считают, что он должен быть калорийным. Парадоксально, но факт, именно это позволит в дальнейшем не переедать, а стало быть, ведет к похуданию. Что же должно быть на нашем столе утром в обязательном порядке?
Вы замечали, что порой так хочется пирожное …

Новости о похудении »

Что надо знать о переедании

Неправильный, как правило, сидячий образ жизни нашего современника ведет к риску развития разного рода заболеваний. Но один из самых основных факторов ведущий к проблемам со здоровьем, излишнему уровню жировой массы — потребление пищи в неумеренном количестве. И, как правило, пища эта далека от того, чтобы называться полезной. Но почему это происходит и существует ли возможность контроля?
Переедание — вредная привычка или болезнь?
Начать следует с объяснения того, почему пища вызывает такие положительные …

Новости о похудении »

Необходимо ли в полном объеме исключать любимые нами сладкие продукты?

Множество людей не в силах отказаться от шоколадки и тортика, даже если знают, что у них лишний вес, опасность диабета и других заболеваний. Что вызывает такую тягу? Почему люди не могут отказаться, зная последствия?
Это зависимость, которая часто не слабее наркотической. Сладкие продукты полностью не перевариваются в больших количествах, преобразовываются в глюкозу, повышающую уровень сахара в крови, выброс инсулина и появления чувства голода. Образуется замкнутый круг.
Сладкие продукты создают во рту отличную …

Новости о похудении »

Как убрать жир с лица?

Набрав лишний вес, гораздо проще скрыть его на теле подходящей одеждой. Однако лишние килограммы на лице замаскировать не так-то просто. Тем более, зачастую при похудении лицо худеет в последнюю очередь. Как же быть? Существует несколько способов убрать жировые отложения с лица.
В первую очередь, конечно, нужно выяснить, почему они вообще появились. Может быть, это вовсе не жир, а отеки, вызванные задержкой жидкости в организме. Выявить причину поможет доктор, тем более, что …

Новости о похудении »

Что необходимо знать о сбалансированном питании

Как только мы слышим о сбалансированном питании, то сразу подразумеваем исключение из рациона «вредных продуктов» и использование диет. Эти рассуждения являются ошибочными, так как, во-первых, убрав определенные продукты, полноценность рациона ставится под сомнение. Потребляемая пищи должна обеспечивать организм определенным набором микроэлементов и витаминов. Во-вторых, не стоит рассчитывать на то, что подобный рацион приводит к похудению.
Так что же необходимо знать о сбалансированном питании? Вот основные его принципы.
Энергетическая адекватность.
Все люди разные. Рост, …

Новости о похудении »

Что собой представляет растительное мясо?

Одним из важнейших элементов питания является белок, получаемый нами из мясных продуктов или рыбы, а также яиц и молочных продуктов, а также в бобах, некоторых злаках. Но не все растительные белки имеют необходимые аминокислоты в составе. Наиболее полезным считается соевый, он равен по пользе мясу, рыбе. При этом он легко усваивается и не содержит токсины, не содержит холестерин и даже помогает его снижать. Помимо соевого часто используют пшеничный и гороховый …

Новости о похудении »

[18 Oct 2018 | 3 коммент. » | ]
Прыжки со скакалкой уменьшают аппетит

Как известно, физические упражнения ускоряют обмен веществ в организме человека и снижают уровень сахара в крови, благодаря чему снижается аппетит. Поэтому существуют рекомендации всем худеющим бороться с голодом с помощью несложной физической активности.
Недавно ученые из Университета Васэда (Япония) выяснили, что наиболее эффективным в этом смысле упражнением являются прыжки со скакалкой. Наблюдения за людьми, выполняющими прыжки, показали, что данный вид физической активности регулирует уровень грелина в организме. Напомним, что именно этот …

Новости о похудении »

Диета и сексуальная жизнь

Пища, которая составляет наш рацион, оказывает влияние на все системы организма, в том числе и на его половую сферу. Идея о том, что изменение питания и включение в рацион определенных продуктов может положительно сказаться на сексуальной функции, вовсе не нова. Продукты, которые могут положительным образом отразиться и на мужской силе, и на женской чувственности, известны уже давно, а сегодня наблюдения многих поколений подкрепляются научными выкладками. Известно, к примеру, что потребление …

Новости о похудении »

6 преимуществ дробного питания

Для похудения и поддержания фигуры, специалисты рекомендуют питаться дробно и часто. Придерживаясь данной системы, повышается метаболизм и сжигается больше калорий.
Какие ещё преимущества у дробного питания?

Питаясь каждые три часа, не беспокоит чувство голода.
Маленькая порция усваивается лучше и не приводит к жировым отложениям.
Объем желудка постепенно становится меньше, что позволяет насытиться небольшой порцией.
Организму проще перейти на правильное питание и удерживать вес.
Придерживаясь такой программы питания, потеря веса в неделю будет составлять не более двух …

Новости о похудении »

4 мифа о похудении, которые тормозят любую диету

Если хотите похудеть, но верьте в таким мифам:

Кушать можно только до шести часов вечера. Главное не употреблять пищу за три часа до сна, ведь многое зависит от образа жизни и времени, отхода ко сну.
В первой половине дня можно кушать все. Это верно, но следует все равно соблюдать меру, а после 12 часов строго ограничивать питание.
Без физических нагрузок сбросить вес невозможно. Спорт способствует подтягиванию мышц и улучшению фигуры, но при этом …