Новости о похудении »

Как уменьшить порцию и похудеть?

В питании можно придерживаться строгого графика, но если съедать большую порцию, похудеть вы не сможете.
Тот, кто привык кушать большими порциями, уменьшив объем, будет ощущать голод.
Желудок человека состоит из мышечной ткани, которая способна уменьшаться и увеличиваться в размерах, что дает возможность корректировать объем порции.

Стакан воды. Об этом способе знают многие. Прежде, чем приступить к трапезе, следует выпить стакан воды. Определенная часть желудка заполнится жидкостью и вы съедите немного.
Разделение тарелки на три …

Новости о похудении »

Рис помогает похудеть. Но выбирайте тщательно!

Каким был бы мир без риса! Это – самая важная зерновая культура в мире, и для большей части человечества является основным приёмом пищи. Он также поможет вам сбросить вес. Конечно, если вы знаете, как это сделать.
Рис и похудение. Зависимость гликемического индекса от вида риса
Для китайцев и японцев рис является хлебом насущным. Может быть, поэтому, они, никогда не имеют проблем с лишним весом. Нет никаких сомнений, что рис вписывается в здоровую …

Новости о похудении »

Диетический словарь: без этих понятий похудения не будет!

Сколько слов вы знаете, на столько килограммов похудеете! Если бы это было правдой… Но следующий словарь определит, в какой мере вы знакомы со здоровой диетой.
Диета Аткинсона – американская диета, нам известная, как безуглеводная, или без гарниров.
ИМТ – индекс массы тела. Расчёт вашего роста и веса, с помощью которого можно вычислить, принадлежит вас вес к нормальному, лишнему и ожирению.
Крупы – классическая крупа у многих из нас ассоциируется со здоровым завтраком. Внимание! …

Новости о похудении »

Спагетти или пельмени: что хуже для вашей фигуры?

Итальянскую кухню многие люди воспринимают, как образец лёгкого и здорового питания, а пельмень всё «убивает». Но это – ложное впечатление.
Основная проблема заключается в том, что даже осуждаемый пельмень является одним из мучных изделий, как спагетти, фарфалле, тальятелле, феттучини и многое другое. Между этими двумя продуктами, на самом деле, нет большой разницы.
Для начала, сравним рецептуру этих блюд. Для спагетти используем 500 г муки (1500 ккал), 5 яиц (400 ккал) и около …

Новости о похудении »

Полезные советы для диет

Пожалуй, первоочередное правило – не нужно заострять внимание на своем весе. Это касается, во-первых, цифр на весах – не стоит каждый день по несколько раз подбегать к ним и вглядываться в заветный циферблат. Вес может меняться в течение дня на несколько сотен грамм – например, в зависимости от того, сколько было выпито жидкости. Но увиденный небольшой привес может неплохо сбить мотивацию и сорваться с диеты, хотя, по сути, весомого повода …

Новости о похудении »

Вы переедаете? Виной этому ваши гены!

Вы не можете сбросить лишний вес и уменьшить потребление пищи? Согласно новому исследованию, так происходит из-за ваших генов, которые влияют не только на ваши вкусы, но и на то, сколько пищи вы потребляете, и как часто едите.
Это – относительно новая область генетики, которая вызвала настоящую революцию среди экспертов по образу жизни. Исследователи утверждают, что, так же, как генетика обуславливает цвет наших глаз или волос, под влиянием генов находится и тот …

Средства для похудения »

[7 Jun 2016 | 1 комментарий » | ]
Комплекс Инстадиет для похудения без ограничений в еде

Instadiet  -природный комплекс для похудения и стройной фигуры
Стройная подтянутая фигура и идеальные формы тела – это мечта многих женщин. Чтобы достичь ее, в ход идут различные способы: изнурительные тренировки, полуголодные диеты, опасные для организма таблетки. Эти методы дают нестойкий, краткосрочный эффект. Но самое обидное, что они подрывают здоровье – «срывают» работу желудочн6о-кишечного тракта, отрицательно влияют на некоторые внутренние органы, ухудшают самочувствие.
Знакомьтесь: уникальный природный жиросжигатель и комплекс для улучшения здоровья
Ученые давно …

Новости о похудении »

Убийца стройности: ваш возраст

Несколько лет назад вам было достаточно пропустить несколько обедов и – трёх килограммов веса, как не бывало. Сегодня же вы изнуряете себя ежедневными упражнениями, но ваши лишние килограммы, практически, не двигаются с места. Исследователи определили, что происходит с вашим метаболизмом с возрастом.
Большинство людей считают, что метаболизм – это скорость, с которой наше тело сжигает калории. Тем не менее, это не точная формулировка. Каждое блюдо, попросту говоря, состоит из жиров, белков …

Диеты для похудения »

[3 Jun 2016 | 1 комментарий » | ]
Диетический суп-пюре из тыквы — рецепт для диеты Дюкана

Многие женщины, садясь на диеты, сталкиваются с жесткими запретами в еде, которые нелегко выполнять и придерживаться. Чтобы избежать стрессов и срывов, диетолог Дюкан создал разнообразную диету, в которую входит диетический суп-пюре из тыквы, различные запеканки и пироги. Стоит отметить, что суп-пюре из тыквы диетический является отличным решением, ведь он быстро наполняет желудок, и человек долго не хочет есть.
Очень жаль, что многие худеющие редко обращают внимание на супы, а ведь именно …

Новости о похудении »

[2 Jun 2016 | 1 комментарий » | ]
Интуитивно питание — панацея от диет и лишнего веса

Одна неделя до лета. Начинается массовая паника у всех девушек, которые так и не смогли взять себя в руки на протяжении дождливых и холодных дней, когда был дан шанс поносить бесформенные пуховики, чтобы спрятать то, что так и не получилось исправить. «Окей, гугл, как за ночь похудеть на 15кг?» Если ситуация знакома, то эта статья должна помочь пересмотреть и переосмыслить питание каждой девушке.
Сколько раз дама, следящая за своей фигурой, мечтающая …

Новости о похудении »

10 простых способов научиться меньше есть

Если придерживаться некоторых простых советов, то можно научиться меньше кушать.

Во время еды постарайтесь держать столовые приборы левой рукой, а левши, соответственно правой. Таким образом, быстро кушать у вас не получиться, но насытиться вы быстрее.
Для еды лучше использовать посуду холодных цветов. Теплые цвета возбуждают аппетит, белый цвет считается нейтральным, а вот фиолетовый, синий и черный оттенки подавляют желание к еде.
Объятия. Когда мы прижимает к себе близких людей, и поглаживаем кошку, то …

Новости о похудении »

Три вредные «легенды» о диетах: чему не нужно верить

Вопрос похудения, как один из самых волнующих для женщин, окутан огромным количеством легенд и выдумок. Многие из них, к сожалению, приводят к тому, что вместо оздоровления тела и улучшения внешнего вида и самочувствия девушки сталкиваются с новыми проблемами в виде еще большего увеличения веса и появления разных неприятных заболеваний.
Для того чтобы не попасться на удочку вредных мифов, важно помнить о фактах, опровергающих большинство из них.
После шести вечера ни-ни
Большинство популярных диет …

Новости о похудении »

Диета славной Японии

 
Диета которой пользуются китаянки рассчитана на долгий результат, если после ее окончания придерживаться не хитрых принципов питания: полностью исключить или максимально уменьшить употребление очень жирной, соленой пищи, всех мучных изделий и всевозможных сладостей.
За три дня до предписанной диеты необходимо начать пить больше фильтрованной воды, кушать вареные овощи и не шлифованный рис. Мясо и соль должны быть в минимуме в этот период. При помощи этих правил организм подготовиться к следующей неделе …

Новости о похудении »

Не навреди или правильный завтрак

То, что завтрак самое важное время для приема пищи знают все, но чем завтракать правильно и полезно, понятно не многим. Что лучше исключить, чтобы избежать тяжести в желудке и дискомфорта в кишечнике?
Кофе, особенно растворимый, раздражает желчный пузырь и повышает кислотную среду желудка. И если вы не позавтракали, перед тем как выпить кофе, то выделится желудочный сок и начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Или выброса порции желчи, которая начнет блуждать внутри …