Восстановление обмена веществ

С момента рождения, каждая клетка нашего организма работает в режиме взаимодействия с другими клетками и окружающей средой. Из всех процессов, происходящих в нашем организме, метаболизм является самым важным. Для своевременного восстановления обмена веществ необходимо воспользоваться простыми правилами.

Кроме наследственной и гормональной причины нарушения обмена веществ, существует еще одна причина — личные привычки. Сколько и что вы едите, как принимаете лекарства, занимаетесь ли физкультурой и подвержены ли вы вспышкам ярости. Все это сказывается на обменных процессах организма. Поэтому для восстановления обмена веществ необходимо, прежде всего, пересмотреть свои личные привычки.

Восстановление обмена веществ должно быть комплексным. Нельзя выбрать какой-либо один способ, и не обращать внимания на все остальные.

Чтобы стимулировать обменные процессы, организму необходимо большое количество воды. Она — источник жизни на земле, и поэтому играет главную роль. Недостаток жидкости в организме приводит к нарушению обмена веществ. Организму требуется не менее 1,5 литров жидкости в сутки (включая пищу). А для восстановления обмена веществ, нужно как минимум 2 литра в сутки. Предпочтение отдавайте холодной воде. Для согревания воды до нужной температуры, организму придется включить усиленный режим работы, что усилит процесс обмена веществ.

Категорически не допускайте голодания при лечении нарушения обмена веществ. Обмен веществ направлен на расщепление полученных в пище сложных соединений на простые элементы, а также на доставку клеткам питание, в удобной для них форме. Отсутствие пищи замедляет обмен веществ, а получив большую порцию еды за раз, организму приходится удваивать свои усилия. Такая неравномерность в работе приводит к нарушению обмена веществ.

Приемы пищи должны быть регулярными. Распределите продукты на пять – шесть приемов небольшими порциями. Таким образом, вы дадите возможность своему организму работать в постоянном режиме, без замедлений и усиленной работы.

Чтобы организм работал, ему необходимо движение. Заставьте себя выполнять несколько упражнений по утрам после завтрака. Раз в неделю посещайте тренажерный зал или бассейн. А выходные старайтесь проводить на природе.

Соблюдая эти простые правила, вы обеспечите восстановление обмена веществ в организме.