Продукты, улучшающие обмен веществ

Суть обмена веществ в том, чтобы преобразовывать вещества, полученные из внешней среды и пищи, в кислород и энергию для жизнедеятельности организма. Процесс этот начинается в момент зачатия и с его окончанием организм погибает. Если обмен веществ медленный, следует употреблять продукты, улучшающие обмен веществ.

Желание каждого человека — чувствовать себя всегда бодрым и здоровым. Для этого необходимо постоянно контролировать работу своего организма, в особенности процесс обмена веществ. Неправильное питание, вредные привычки, стресс и неподвижность — вот главные причины нарушения обмена веществ.

Бросьте курение, займитесь физкультурой и пересмотрите свое меню. От того сколько продуктов, улучшающих обмен веществ, и как часто вы их потребляете, зависит ваше здоровье. Необходимо отказаться от жирной и калорийной пищи, насыщенной углеводами. Увеличить количество витаминов и минералов.

Приемы пищи должны быть в одно и то же время, небольшими порциями, через каждые три часа. Старайтесь не перегружать организм, и в то же время не давайте ему голодать.

Продукты, улучшающие обмен веществ:

1. Возглавляет этот список вода. Недостаточное количество жидкости замедляет обмен веществ. Обезвоживание ведет к ожирению, подавленности и отечности. Вода необходима для нормализации обменных процессов. Она помогает пищеварению и способствует выведению шлаков.

2. Все виды молочных продуктов должны обязательно присутствовать в вашем меню. Состав молока уникален по своей ценности. Это полностью сбалансированный набор белков, полезных жиров, ферментов и витаминов. Для улучшения обмена веществ и оздоровления организма необходимо постоянное присутствие молочных продуктов на вашем столе. Минералы, содержащиеся в молоке, нормализуют ваш кислотно-щелочной баланс, и снизят риск возникновения атеросклероза.

3. Рыба и мясо индейки занимают почетное место в списке продуктов, улучшающих обмен веществ. Они являются источником фосфора, калия, железа и целого ряда жирных кислот, которые невозможно получить из других продуктов. Потребление мясной пищи поддерживает иммунитет, способствует кроветворению, стабилизирует нервную систему.

4. Различные специи выступают стимуляторами обменных процессов и устраняют неправильный обмен веществ. Они улучшают кровообращение и деятельность желудочно-кишечного тракта, понижают уровень холестерина и способствуют пищеварению.

Употребление продуктов, улучшающих обмен веществ, помогает не только поддержанию здоровья, но и омоложению клеток.