Огуречный разгрузочный день: популярные рецепты огуречной разгрузки

Проблема избыточного веса всегда оставалась актуальной и вызывала множество вопросов, связанных с тем, как безопасным для здоровья способом избавиться от лишних килограммов. Огуречный разгрузочный день является одним из таких способов среди большого разнообразия других, эффективных для одних и чреватых последствиями для других. Существуют определенные правила относительно того, как проводится разгрузочный огуречный день.

Мнения большинства худеющих сводятся к тому, что худеть легче всего летом благодаря определенным фруктам и овощам, которые обладают уникальным свойством выводить из организма те вредные элементы, которые и приводят к нарушению обмена веществ. Известными считаются диеты, основанные на употреблении: яблок, цитрусов, кабачков, арбузов, огурцов. Последняя диета, огуречная, и эффективная, и полезная, так как не только сжигает жиры, но и максимально очищает, восстанавливает работу некоторых важных для здоровья органов.

Натуральные огурцы состоят из витаминов, минеральных солей, ряда полезных и биологически активных веществ. Только содержание в данном продукте большого количества калия способно нормализовать артериальное давление, вывести лишнюю жидкость, улучшить работу сердца. Кроме того, йод, также содержащийся в огурцах, необходим для нормальной работы щитовидной железы. В огурцах содержится и сера, необходимая для зубов, ногтей и волос.

Обладая низкой калорийностью, огурец не является для организма тяжелым продуктом, благодаря чему облегчается процесс пищеварения. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют включать в свой рацион огурцы, особенно тем лицам, которые стремятся безопасно похудеть, не навредив своему здоровью. Один или два разгрузочных дня на огурцах достаточны для того, чтобы заметить разницу в весе.

Один из наиболее простых разгрузочных дней заключается в следующем: необходимо запастись 2-мя кг. огурцов, которые требуется употребить в течение всего дня. Желательно, чтобы это был выходной день, когда человек может освободить себя от любых физических либо умственных нагрузок и посвятить его разгрузке. Указанное количество огурцов делится на 5 порций и равномерно распределяется на весь день. Параллельно с огурцами допускается к употреблению стакан отвара из шиповника либо зеленого чая.

Важно не нарушать принципов диеты и не включать в рацион других продуктов, иначе разгрузка организма окажется неэффективной и достичь желаемых результатов будет невозможно. Помогут: прогулка по магазинам, прослушивание приятной музыки, чтение книги и другие занятия, приносящие удовольствие.

Второй вариант разгрузочной диеты — кефирно-огуречный. Для такого варианта понадобятся 1,5 кг. огурцов и 1,5 литра кефира, разделив их на 6 равных порций. Каждый прием должен состоять из свежих нарезанных огурцов, политых кефиром. Можно добавить нарезанную зелень по вкусу.

Любой вариант огуречного разгрузочного дня одинаково повлияет на эффективность, так как после каждого приема чувствуется легкость благодаря малокалорийности продукта. Кроме того, подобная очистка способствует запуску механизмов самоочищения организма, при этом, худеющий практически не чувствует голода, что и является преимуществом диеты.

Огуречный разгрузочный день основан не только на употреблении одних огурцов, их можно совмещать и с другими овощами, к примеру, помидорами. Достаточно приготовить салат из этих овощей, заправив оливковым маслом холодного отжима. Завтрак также можно разнообразить, для этого необходимо очистить огурец, достать серединку, а образовавшуюся ложбинку начинить творогом, сметаной низкой жирности и мелко нарезанной зеленью. В обед можно приготовить легкий вариант окрошки, мелко нарезав и смешав огурцы, редис, сваренное вкрутую яйцо, зелень и зубчик чеснока.

Как видно, существует множество вариантов и рецептов похудения и разгрузки организма при помощи огурцов. Помимо того, что огурцы помогают похудеть, они еще и способствуют эффективной очистке организма, что так важно для улучшения его функционирования, а также нормализации работ некоторых органов, в том числе и обмена веществ. Единственным противопоказанием к огуречной диете является желудочно-кишечная проблема, способная спровоцировать расстройство кишечника и привести к образованию диареи. Кроме того, огуречная разгрузка противопоказана кормящим мамам, так как из организма вымываются не только вредные вещества, но и некоторые минералы, необходимые малышу.

Разгрузочные дни положительно отражаются на внешнем виде человека, так как улучшается процесс крово- и лимфообращения. Благодаря такому улучшению происходит естественная чистка кожи лица, что позволяет избавиться от воспаления, черных точек и жирности кожи.

Разгрузочные дни при помощи огурцов — один их доступных способов похудеть и очистить свой организм. Благодаря легким вариантам, рассмотренным выше, любой человек может позволить себе разгрузку, не только находясь дома, но и на работе.