Очищение организма клетчаткой: советы для здоровья

На протяжении многих лет организм любого человека подвергается воздействию вредных факторов как изнутри при поступлении некачественной пищи, так и извне. Очищение организма клетчаткой — один из безопасных и достоверных методов выведения вредных веществ, нарушающих работу различных органов. Клетчатка для очищения содержится в большом количестве в таких натуральных продуктах, как фрукты, овощи, зелень, зерновые и бобовые.

Нередко плохое самочувствие человека объясняют нарушением определенных органов, а также обмена веществ. Подобное нарушение может быть спровоцировано загрязнением организма, которое происходит не только по причине неправильного образа жизни, но и употребления некачественной пищи, воздействия негативных факторов окружающей среды. К сожалению, невозможно полностью оградить себя от подобного воздействия, однако существует прекрасная возможность очистить свой организм от его последствий.

Одним из методов очищения на сегодняшний день, по мнению специалистов-диетологов, является клетчатка. Помимо того, что клетчатка является эффективным методом вывода из организма всех загрязняющих и нарушающих работу органов веществ, она еще и снабжает большим количеством витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Вдобавок ко всему, очищение клетчаткой является безопасным способом, так как, в отличие от лекарственных препаратов подобного действия, не вызывает побочных эффектов.

При этом, клетчатку разделяют на две разновидности: растворимую и не растворимую. Первый вид клетчатки содержится в овсяных отрубях, овсе, ячмени, семенах льна, апельсинах и других цитрусовых, семечках подсолнуха, бобах, фасоли и прочих бобовых культурах, ягодах, моркови и яблоках. Основу растворимой клетчатки составляют: камедь, лигнин, слизистые вещества, пектин. Что касается не растворимой клетчатки, она содержится в большом количестве в пшеничных отрубях, горохе, коричневом рисе, чечевице, а также кожуре овощей и фруктов. Основу не растворимой клетчатки составляют: гемицеллюлоза и целлюлоза.

Несмотря на пользу клетчатки для организма и его очищения в целом, существуют некоторых противопоказания. Так, при обострении язвы желудка и кишечника, а также колите и энтерите категорически запрещается употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой. При их употреблении возможно усугубление состояния больного.

Необходимо помнить о следующем: при увеличении количества клетчатки в пищевом рационе следует увеличить и объем выпиваемой жидкости. Это необходимо для того, чтобы восполнить количество жидкости, выводимой из организма за счет тщательной его очистки с помощью клетчатки. Кроме того, обильное питье поможет избежать запоров. Польза клетчатки при очистке организма характеризуется:

— расщеплением клетчатки бактериями, населяющими кишечник;

— всасыванием в кишечник простейших органических кислот (при этом, ряд внутренних органов обеспечиваются энергией);

— размягчением стула и препятствием образованию запоров;

— избавлением от лишних килограммов.

Очищение организма при помощи клетчатки позволяет также предупредить развитие некоторых заболеваний, с которыми сталкивается практически каждый второй человек. Так, максимальное и эффективное очищение клетчаткой является профилактикой развития многих заболеваний, к примеру, сердца и сосудов, сахарного диабета, дивериткулеза, а также образования камней в почках и желчном пузыре.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает сжигать жиры, накопленные в организме человека на протяжении многих лет. Именно благодаря такому действию, человек начинает заметно худеть, при этом не наблюдается нарушения обмена веществ и функционирования важных органов, отвечающих за здоровое функционирование организма. Подобная очистка на основе клетчатки подходит всем людям и даже гипертоникам, так как улучшается процесс кровообращения и максимально очищаются сосуды от холестериновых бляшек, загрязняющих кровь и закупоривающих эти сосуды.

Очищение на основе клетчатки не вызывает побочных эффектов кроме тех случаев, когда человек страдает язвенными заболеваниями желудка и кишечника. Совмещая полезное с приятным, человек не только очищает свой организм и теряет в весе, но и наблюдает за собой такую вещь, как улучшение цвета и структуры кожи лица. Подобное изменение наблюдается и в случае с волосами, ногтями.

Итак, одним из безопасных, мягких и результативных способов очищения организма на сегодняшний день является клетчатка. Благодаря ее действию, из организма выводятся в большом количестве лишняя жидкость, токсины, тяжелые металлы, шлаки и другие загрязняющие вещества.