Обмен веществ в организме человека

Обменом веществ называется процесс, который является основным условием для существования всего живого. Его суть заключается в постоянной циркуляции веществ и энергии человека и окружающей среды. Из внешнего мира человек получает кислород, воду, витамины, минералы и другие полезные вещества. В свою очередь, из организма человека во внешнюю среду попадают продукты распада. Восстановить здоровое состояние организма можно благодаря контролю над процессом обмена веществ в организме человека.

Процесс обмена веществ представлен ассимиляцией и диссимиляцией органических свойств пищи, которые являются основными строительными материалами для организма и единственным источником энергии. Если взаимосвязь между этими процессами нарушена, то это непременно приведет к нарушению обмена веществ в организме человека.

После расщепления белков до аминокислот, они попадают в тонкий кишечник, где усваиваются кровью, и распространяются по всем клеткам организма. Характеристика правильности этого процесса заключается в том, что белки расщепляются, и в результате организм получает воду, аммиак, углекислый газ, мочевую кислоту. Эти вещества необходимо вывести из организма. Из организма человека белки выводятся полностью – про запас ничего не остается. В сутки человек нуждается в ста граммах белков. Для нормального процесса обмена веществ в организме человека необходимы как животные, так и растительные белки.

Значение обмена веществ, а именно, углеводов, состоит в том, что они являются главным источником энергии для организма человека. Попадая в организм, углеводы расщепляются благодаря ферментам слюны. Пищеварительный тракт перерабатывает углеводы до глюкозы. В сутки человек должен потреблять в среднем пятьсот граммов углеводов. В организм углеводы попадают из картофеля, хлеба, фруктов. Обмен веществ в организме человека очень важен для того, чтобы он получал все полезные вещества из внешней среды и избавлялся от продуктов жизнедеятельности.

Жиры, которые попадают в организм человека, перерабатываются до глицерина и жирных кислот. Переработанный жир попадает в лимфу организма, а после этого – в систему кровообращения. В сутки человек должен потреблять приблизительно сто граммов жиров. Если количество жира превышает норму, то он накапливается в клетчатке. В случае необходимости эти вещества используются в качестве запасного источника энергии. Нормализовать количество жиров в организме можно благодаря физическим нагрузкам.

О том, что у человека неправильный обмен веществ, свидетельствует избыточный вес, нездоровое состояние кожи, волос, ногтей. Восстановление внешнего вида напрямую связано с нормализацией обмена веществ. Регуляция этого процесса состоит в том, чтобы контролировать, в первую очередь, режим своего питания. Чтобы улучшить обмен веществ, необходимо употреблять в пищу больше витаминов, а так же регулировать уровень физических нагрузок — вот как можно похудеть, если нарушен обмен веществ.

Обмен веществ в организме человека имеет большое значение для работы всех его внутренних систем. Для того чтобы организм получал все необходимые вещества с внешнего мира, необходимо контролировать свое питание. Также можно ускорять обмен веществ.