Как замедлить обмен веществ

Быстрый метаболизм, также вреден, как и медленный. Но, если медленный метаболизм можно нормализировать с помощью диеты и спорта, то на вопрос, как замедлить обмен веществ, сможет ответить только врач в индивидуальном порядке.

Люди, имеющие быстрый обмен веществ, сталкиваются с гораздо большими проблемами со здоровьем, чем те, у кого он замедленный. Невозможность набрать необходимое количество подкожного жира, рождает болезненную худобу. Истощение таит в себе множество физиологических проблем, не говоря об эстетической стороне вопроса.

Отсутствие подкожного жирового слоя становится серьезной проблемой для беременности и тогда для женщины важной становится проблема, как замедлить обмен веществ.

Такие люди отличаются повышенной нервозностью и раздражительностью, что объясняется избыточной выработкой адреналина. Чаще всего эти люди холерики, эктоморфного телосложения.

Причины быстрого обмена веществ:

1. Наследственные факторы могут стать причиной ускорения обмена веществ.

2. Вследствие заболевания щитовидной железы – гипертиреоза, он может также ускориться. В этом случае организм вырабатывает большое количество териотропных гормонов, вызывающих резкое снижение веса, тахикардию (учащенное сердцебиение) и повышенную раздражительность.

3. Сильный стресс и злоупотребление курением, нередко способствуют ускорению обменных процессов.

На вопрос — как замедлить обмен веществ, ответ однозначный. Следует отказаться от вредных привычек, свести до минимума возможность возникновения стрессовых ситуаций и пройти обследование у эндокринолога.

Необходимо сдать анализы на показатели териотропных гормонов (Т_3, Т_4, ТТГ). На основании общего осмотра и результатов анализов назначается лечение гормональными препаратами, замедляющими обмен веществ. Это могут быть бета-блокаторы — препараты, угнетающие действие адреналина. Необходимо скорректировать ваше меню, с учетом увеличения потребления продуктов с насыщенными жирами и богатых углеводами.

Для замедления обмена веществ необходимо распределить свой рацион питания таким образом, чтобы давать как можно меньше работы процессу обмена веществ. Например, необходимо соблюдать строгое трехразовое питание, включающее в себя калорийную пищу.

Необходимо вести спокойный размеренный образ жизни, хотя от занятий спортом отказываться не стоит. Физкультура не способствует ускорению обменного процесса, а помогает оздоровлению организма.

Ни в коем случае не принимайте никакие лекарства без назначения врача. Только он знает, как замедлить обмен веществ с помощью лекарственных препаратов.