Главная » Очищение организма » Гречневый разгрузочный день: свойства крупы

Гречневый разгрузочный день: свойства крупы

11 Январь 2016 Нет комментариев

Для того, чтобы чувствовать себя лучше и ощущать легкость во всем теле, необходимо правильно питаться и регулярно отказываться от «тяжелой» пищи. Гречневый разгрузочный день помогает достичь желаемого результата, если устраивать его почаще.

Гречневая разгрузка в настоящее время пользуется огромной популярностью у тех, кто хочет быстро похудеть и очистить свой организм. Чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми, необходимо придерживаться принципов правильного питания, а также время от времени давать пищеварительному тракту отдохнуть. Разгрузочные дни подразумевают употребление в пищу какого-то определенного вида продукта с минимальной калорийностью. Можно устроить разгрузку на воде, цитрусовых яблоках, но гречка подходит для этих целей лучше всего, так как человек не испытывает чувства голода.

В гречневой крупе содержится огромное количество витаминов, минеральных элементов, аминокислот. Этот продукт особенно богат витаминами группы В. В гречке много клетчатки, которая способствует выводу из организма шлаков.

Принцип соблюдения разгрузочных дней на гречке довольно прост. На протяжении установленного времени можно есть только этот продукт и больше ничего. Допустимо пить воду в неограниченных количествах. Но у такой диеты есть свои тонкости. Например, гречневую крупу нужно не варить, а запаривать. Для этого с вечера ее нужно промыть, а затем поместить в кастрюлю, залить кипятком и накрыть посуду крышкой. Рекомендуется укутать кастрюлю, чтобы ядрица лучше пропарилась. Желательно заваривать гречку таким образом с вечера, чтобы к утру она была уже готова. Некоторые люди предпочитают использовать для этих целей термос.

Каждый человек может определить для себя, сколько именно гречки ему понадобится на следующий день и заранее ее подготовить. Что касается продолжительности такой диеты, она может составлять от 1 до 7 дней. Оптимальным считается временной промежуток, равный 3 дням. Подобная разгрузка поможет сбросить около 3 килограмм лишнего веса, но при этом абсолютно безопасна для здоровья.

Несмотря на то, что гречневую экспресс-диету нельзя назвать голодной, она не является сбалансированной, поэтому такую разгрузку с осторожностью следует применять людям с серьезными хроническими заболеваниями, а также будущим мамам.

Если человеку тяжело выдержать несколько дней таких строгих ограничений, он может посидеть на гречке всего 1 день. Это тоже принесет пользу и поможет очистить организм, но для достижения желаемой цели нужно все-таки устраивать подобную разгрузку регулярно — 1 раз в 1-2 недели. Поначалу это может показаться сложным, но, как показывает практика, люди привыкают к такому режиму и больше не могут обходиться без ограничений в питании. Ведь это дарит телу ощущение легкости.

Существуют и более щадящие варианты разгрузки. Например, гречнево-кефирная диета подразумевает употребление гречки и кефира. В сутки можно выпивать до 1,5 литров кисломолочного продукта. Лучше выбирать кефир средней степени жирности, а не полностью обезжиренный.

Во время проведения разгрузки запрещено добавлять в гречку, воду или кефир сахар, соль и различные вкусовые наполнители. Врачи ограничили возможную продолжительность диеты 7 днями, так как соблюдение ее на протяжении более длительного срока может представлять угрозу для здоровья человека. За 7 дней можно потерять до 7 килограмм веса. Это очень хороший результат, но удержать его впоследствии, как показывает практика, сложно.

Минусом разгрузочных дней и экспресс-диет является то, что лишний вес может вернуться очень быстро. Испытывая голод или не получая привычный набор продуктов, организм подвергается стрессу. После выхода из диеты он стремится вернуть свои «родные» килограммы, чтобы сделать определенный запас. Этого можно избежать, если питаться правильно даже после того, как удастся достичь определенного результата. Достаточно лишь не переедать, исключить из рациона вредные и слишком калорийные блюда. Планируя разгрузочные дни, нужно постепенно уменьшать размер порций, чтобы правильно подготовить организм к предстоящей экспресс-диете.

Для тех, кто не может есть на протяжении нескольких дней только гречку, специалисты придумали другие программы по снижению веса. Речь идет о диетах, при которых допустимо есть не только запаренную крупу, но и овощи, либо свежие фрукты. Но такие программы, к сожалению, менее эффективны.

Чтобы избавиться от ощущения тяжести в желудке и пары лишних килограмм, можно устроить разгрузочный день на гречке. Отзывы о данном методе похудения являются очень хорошими. Многие люди уже опробовали такую экспресс-диету и остались довольны результатом.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: