Диета для очищения организма

Когда организм работает как часы, мы не задумываемся о том, что с ним может быть что-то не так. Ведь зашлакованность и интоксикация организма человека проявляется не сразу. Должно пройти некоторое время, прежде чем человек почувствует первые признаки недомогания.

Часто понятие «диета для очищения организма» сильно искажается и преувеличивается. Многие считают, что если сесть на диету, то будешь постоянно голодным и злым. А если диету соединить с очищающими процедурами, то и вовсе придется пить разные противные настои трав. Такая позиция моментально отбивает желание заниматься своим здоровьем. Но такое мнение ошибочно. Не стоит идти на крайности. Любую очищающую диету можно сделать приятной и полезной, правильно подобрав продукты и рацион.

Диета для очищения организма проста в использовании. Ее суть заключается в полном изменении продуктов питания. Такая диета длится всего 10 дней. Она поможет не только очистить организм, но и улучшит цвет и эластичность кожи, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и восстановит правильное питание клеток.

Диета для эффективной очистки организма имеет еще одно название – биогенное очищение. Такого питания предусматривает в себе разделение продуктов на 4 группы:

• биогенная группа – свежие фреши, семена зерновых и других растений;
• биоактивная группа – сосредоточена на употреблении орехов, кислых молочных продуктов и свежих овощей и фруктов в сыром виде;
• биостатичная группа – крупы, морепродукты, овощи и мясо. Перед употреблением этой категории, продукты следует обработать;
• биоцидная группа – продукты, которые содержат в своем составе концентраты, рафинированные масла, пищевые красители и другие вредные продукты.

Не стоит забывать, что нужно проводить очищение организма перед диетой. Для этого нужно ежедневно вечером съедать только легкий ужин или же вообще отказаться от него, или проводить 1-2 разгрузочных или голодных дней в неделю. Так вы дополнительно очистите организм и наилучшим образом подготовите его к диете.

Одной из самых эффективных очищающих диет является гречневая диета для очищения организма. Благодаря ее богатому составу, в котором содержится много клетчатки, витаминов,  макро- и микроэлементов, гречневая крупа поможет избавиться от лишнего веса, выведет из организма шлаки, прибавит бодрости и здоровья.

Используя гречневую диету в течение 2 недель, есть возможность не только похудеть, но и полностью оздоровить организм, так как эта крупа очень полезная. Она помогает избавиться от накопившегося холестерина, токсинов и помогает стенкам кровеносных сосудов укрепиться. Также гречка оказывает положительное действие на психологическое состояние человека, улучшает сон, успокаивает и бодрит.

В основу гречневой диеты, естественно, входит гречка. Чтобы приготовить из нее диетическую кашу, нужно 400 гр. крупы отварить в литре воды, после чего хорошенько укутать кастрюльку с кашей. Это нужно для того, чтобы гречневая крупа полностью размякла и освободила все свои полезные элементы и витамины. Настаивать готовую крупу нужно в течение 3-4 часов.

Не стоит забывать и о йогуртах, яблоках и сухофруктах, поскольку гречка, в полной мере снабдить организм всеми нужными элементами, не в состоянии. Полностью следует отказаться от жирной пищи, соли и специй.

Диета для очищения организма эффективна тогда, когда человек употребляет правильные продукты, а именно: продукты с высоким содержанием клетчатки, зелень, свежие ягоды, овощи или фрукты, грибы жевательный мармелад. Для быстрого очищения организма можно попробовать соковое очищение. Его суть состоит в употреблении огуречного, картофельного, свекольного и тыквенного соков.

Следует помнить, что наличие некоторых болезней не позволяет использовать диеты. Поэтому, прежде чем очищать свой организм таким способом, необходимо посоветоваться с врачом.