Диета для очищения организма: как правильно подобрать?

Результаты многочисленных медицинских исследований подтверждают тот факт, что каждому человеческому организму свойственно накопление вредных и токсичных веществ. Диета, очистка организма, которой является основной целью, должна присутствовать в жизненном графике каждого человека. При этом, диета для очищения организма может быть составлена в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья человека.

Диеты для очищения организма показаны даже той категории людей, которые не испытывают проблем с излишним весом и состояние их здоровья в норме. Такая диета для очищения построена на одном, но важном принципе — нейтрализации загрязняющих элементов (токсинов, гормонов, тяжелых металлов, ядов) из каждой клетки человека.

Шлаки и токсичность образуются по причине того, что конечные продукты в обменных процессах не нейтрализуются полностью, и с их накоплением наступают различные стадии отравления.

К сожалению, есть еще ряд неблагоприятных факторов, способствующих стремительному загрязнению организма ядами и токсинами: слабая иммунная система, заболевания, употребление неправильной пищи (жиров, копченостей, сладостей), дефицит витаминов, малоподвижный образ жизни.

Чтобы не допустить более тяжелых последствий, специалисты настоятельно рекомендуют проводить своевременное очищение организма. Диета такой направленности построена на отказе от вредных привычек, употребления газированных и алкогольных напитков, исключения из рациона жирной и острой пищи.

Врачи настоятельно рекомендуют проводить регулярные профилактические мероприятия по очищению организма, поскольку зашлакованный организм почти не поддается лечению от различных недугов.

Правильно выбранные продукты для очистки организма смогут за короткий промежуток времени не только избавить человеческий организм от вредных и токсичных веществ, но и насытить его важными питательными микроэлементами и витаминами.

По мнению диетологов, основополагающими продуктами данного рациона питания должны стать сезонные фрукты и овощи, всевозможная зелень, диетические сорта мяса, рыба и продукты растительного происхождения. Такое питание отличается весьма низкой калорийностью, что позволяет не только освободить организм от ядовитых и вредных веществ, но и в значительной мере похудеть.

Врачебная практика свидетельствует о том, что наиболее благоприятно сказывается на здоровье человека поэтапное очищение. Кишечник является первым органом, который необходимо избавить от накопления токсичных веществ. Дальнейший диализирующий процесс следует осуществлять по звену печень — почки.

Строгая диета очищения не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной и печеночной недостаточностями, а также при сбое в работе гормонов.

Важно акцентировать внимание на том, что насколько будут подвержены правильной обработке продукты такого рациона, настолько качественно будет проходить очистка организма. Диета в данном случае выступает неким очищающим фильтром, поэтому только натуральность и свежесть ее компонентов создадут благоприятные условия для осуществления всех необходимых процессов в организме.

Каждая профессионально составленная система диетического питания должна включать в себя разгрузочные дни. В зависимости от собственного самочувствия и переносимости таких дней, каждый человек должен сам контролировать их периодичность. Огромное значение в диете очищения организма играет количество приемов пищи. При таком режиме следует осуществлять не менее 5-6 приемов пищи с допустимыми перекусами и в маленьких пропорциях.

Благодаря разгрузке в питании, организм восстанавливает свои потенциалы, обновляет физиологические процессы и стабилизирует обмен веществ и водный баланс.

Конечно, такие разгрузочные дни могут проходить в более строгой форме или протекать в щадящем и незаметном режиме.

Более радикально настроенные и здоровые люди, могут разгрузить свой организм исключительно на основе питьевого рациона (очищенная вода и травяные чаи).

Допустимо употребление одного продукта «с очистительным эффектом» на протяжении всего разгрузочного дня. С наиболее очистительной способностью зарекомендовали себя следующие продукты: яблоки в сыром и печеном виде, арбуз, морская капуста, брокколи, свекла и так далее.

Многие задаются вопросом о том, когда же стоит приступать к такому методу очищения организма? С целью профилактики данную диету можно осуществлять не реже 1 раза в полугодие.

Стоит сказать, что внимание к собственному самочувствию и внешнему виду поможет определить, насколько уровень токсичности переходит шкалу нормы. Среди наиболее распространенных симптомов, указывающих на излишнее загрязнение человеческого организма, определены следующие: бледность кожи, вялость, тошнота, сонливость, частые головные боли, головокружение, аллергические реакции, чувство тяжести в области желудочно-кишечного тракта.

Диетологи рекомендуют соблюдать несколько правил в потреблении пищи в эти дни. Первоначально следует категорически отказаться от приема картофеля, макаронных изделий, баклажанов, томатов.

В эти дни можно полакомиться кунжутными семенами, пропаренным рисом, орехами всех сортов, семечками.

Любителям растительного и сливочного масел стоит позабыть на этот период об их употреблении.

Достойной альтернативой вышеуказанным продуктам будет лимонно-чесночная заправка, масло авокадо или льняное.

Водный баланс задействован во всех процессах, который отвечают за жизнедеятельность человеческого организма и нормального функционирования каждого органа. Для соблюдения такого баланса, человек следует выпивать не менее 2,5 литров очищенной воды.

Диета для очистки организма — это комплексное мероприятие, которое должно включать в себя не только правильное меню, но и дыхательную гимнастику, ежедневные физические упражнения, насыщение кислородом с помощью пеших прогулок на свежем воздухе. Для получения максимальной эффективности от данного метода очищения, не стоит забывать об употреблении травяных сборов (по согласованию с врачом), полноценном сне и отсутствии стрессовых ситуаций.

Диета для очищения организма сможет порадовать долгожданными и положительными результатами, при условии соблюдении всех рекомендаций специалистов, активном образе жизни и огромном желании иметь привлекательный вид. Тем не менее не стоит игнорировать противопоказания к такому принципу очищения организма.