Диета для очищения кишечника и печени: продукты, способствующие очищению

Хорошее самочувствие и нормальное функционирование организма возможны только при соблюдении определенных правил, касающихся здорового питания. Так, диета для очищения кишечника и печени способна избавить организм от загрязняющих его веществ и вредных металлов. Если многие методы и лекарственные средства для очистки могут оказать на организм негативное влияние, то диета для очищения кишечника и печени способствует мягкому и безопасному выведению токсинов.

В результате загрязнения окружающего воздуха и ухудшения качества выпускаемых продуктов питания, организм любого человека засоряется токсинами, шлаками, вредными веществами, тяжелыми металлами. Все эти загрязняющие вещества приводят, в конечном итоге, к развитию определенных заболеваний и нарушению функционирования печени и кишечника. Существуют различные методы и средства для очищения, однако многие из них могут оказать существенное и негативное влияние на самочувствие человека. Чтобы избежать этого, диетологами была разработана специальная диета для очистки кишечника и печени при помощи определенных продуктов.

Такими продуктами, очищающими печень и кишечник, являются следующие: капуста (разновидность), салат-лук, свекла, морковь, цельнозерновой хлеб, зеленый чай, морские водоросли, имбирь, оливковое масло.

Любой вид капусты (краснокочанная, белокочанная, брокколи, кольраби, цветная, брюссельская и прочие) содержит грубую клетчатку. Грубая клетчатка помогает при проблемах с кишечником, восстанавливая функции органа и нормализуя микрофлору.

Салат-латук богат некоторыми витаминами, органическими кислотами и микроэлементами. Благодаря этим веществам улучшаются пищеварительные функции и активируется обмен веществ. Регулярное употребление салата в любом его виде предотвращает процесс отложения солей в организме и его загрязнение.

Перед тем, как сесть на такую диету очищения, необходимо сначала пройти обследование с тем, чтобы исключить наличие в организме каких-либо заболеваний. При отсутствии таковых, можно приступить к очищению организма, в частности, печени и кишечника.

Известно, что свекла богата витаминами А, группы В, Е, С, РР, а также фолиевой кислотой, кальцием, магнием, железом и рядом других микроэлементов, которые в совокупности оказывают на печень и кишечник благотворное воздействие. Так, благодаря свекле нормализуется работа кишечника, что препятствует развитию запора.

В моркови содержатся пектины, витамины группы В, провитамин А. Регулярное употребление моркови в пищу улучшит работу не только печени, но и почек, кишечника.

Цельнозерновая мука богата отрубями и зерновым зародышем. Именно данные компоненты отвечают за усиление моторики кишечника, профилактику или предотвращение запоров. Кроме того, употребление хлеба из цельнозерновой муки способствует выводу из организма радионуклидов, различных токсинов, солей тяжелых металлов.

О пользе зеленого чая известно давно. Он состоит из большого количества антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы. Кроме того, данный продукт обладает мочегонным действием, что и способствует выведению из организма лишней жидкости, предупреждает появление отеков, очищает печень.

Морские водоросли участвуют в нормализации работы пищеварительной системы и выводе токсинов из организма.

Имбирь богат определенными витаминами, аминокислотами и эфирным маслом. Благодаря этим веществам стимулируется пищеварение, улучшается процесс усвоения организмом пищи.

Оливковое масло отвечает за нормализацию работы кишечника и печени.

Соблюдать диету для очищения печени и кишечника при помощи перечисленных выше продуктов достаточно легко. Эти продукты можно использовать как в натуральном их виде, так и приготовив из них различные блюда: салаты, запеканки, супы и прочие.

Чтобы очистить печень и кишечник, необязательно применять лекарственные препараты и подвергаться традиционным процедурам. Достаточно употреблять в пищу капусту, салат-лук, свеклу, морковь, цельнозерновой хлеб, зеленый чай, морские водоросли, имбирь, оливковое масло.