Жир – напасть или помощник для организма?
За последнее время жирные продукты заработали себе нелестную репутацию. Диетологи твердят, что именно жиры, которые содержит пища, виноваты в эпидемии ожирения и болезнях сердечно-сосудистой системы.
Доходит до того, что создаются диеты, полностью исключающие «вредный» жир, каждый грамм которого якобы откладывается на животе и бедрах. Однако специалисты утверждают обратное: жиры, вместе с белками и углеводами, являются «тремя китами», на которых основывается наше здоровье.
Без жиров невозможна правильная работа мозга, иммунной и пищеварительной системы. Кроме того, данные вещества незаменимы для усвоения многих жизненно важных витаминов и микроэлементов.
Недостаток жиров в организме можно заметить по следующим признакам: сухость кожи, плохое настроение, рассеянность…
Чтобы получить от жиров максимум пользы, следует употреблять их в умеренных количествах и учитывать их качество.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Нет комментариев»
Оставить комментарий