Главная » Новости о похудении » Западная диета, т.е. когда в меню царит жареное мясо и сладкие десерты

Западная диета, т.е. когда в меню царит жареное мясо и сладкие десерты

10 Июнь 2021 Нет комментариев

Западная диета основана на углеводах, жирах и сахаре. Каков риск западной диеты?

Западная диета — это диета, пришедшая к нам из США и Западной Европы. Это не одна из самых здоровых диет — она ​​богата жирами, углеводами и сахаром. Его последствия могут быть такими цивилизованными заболеваниями, как атеросклероз или диабет и ожирение.

Что такое западная диета?

Западная диета очень соблазнительна. Кому не нравится вкусный жареный бургер и латте со сладкой бисквитной молочной пеной на десерт? Западная диета основана на быстрых и необязательно полезных блюдах. В нем преобладают жареное мясо (в том числе красное), блюда быстрого приготовления, фаст-фуд, сладкие десерты и напитки, а также соленые закуски.

Этот образ жизни пришел к нам из-за океана. Задолго до пандемии стало модным выходить с друзьями на гамбургер или пузырьковый чай. Если кофе необходим со взбитым молоком, если десерт — огромное мороженое со взбитыми сливками и начинкой, вафли с фруктелиной или большое печенье с шоколадом или глазурью.

Если мы будем соблюдать умеренность и время от времени употреблять такие блюда, мы не навредим себе. Но если западная диета станет нашим основным продуктом, это может быстро разрушить наше здоровье.

Диета и благополучие

Избыток жиров, углеводов и  сахара в рационе быстро дает о себе знать. Сначала мы начинаем чувствовать тяжесть и все еще устаем. Так мы тянемся к сладким закускам, но они не приносят никакого эффекта. После кратковременного улучшения самочувствия наблюдается снижение энергии. Итак, мы снова тянемся к сладкому, попадая в замкнутый круг.

Так же быстро мы замечаем лишние килограммы. Мы набираем массу, наша кожа становится менее сияющей и желтоватой, волосы тусклые и шелушатся. Мы также можем наблюдать появление прыщей, и наша кожа внезапно становится жирной , что скорее характерно для подростков, чем для взрослых.

Диета и болезни

К сожалению, это только начало. Имея большой запас углеводов, простых сахаров и соли, мы рискуем заболеть цивилизационными болезнями. Избыток сахара в рационе может привести к развитию диабета , избыток соли — к повышению артериального давления. Также может быть избыточный вес или ожирение, высокий уровень холестерина и атеросклероз.

Диета и плодородие

Существует связь между западной диетой и проблемой бесплодия , от которой страдает все больше и больше пар. Всемирная организация здравоохранения ВОЗ признала бесплодие цивилизационной болезнью 21 века. Недостаток минералов, витаминов и питательных веществ в рационе может вызвать ановуляторные циклы , нарушения менструального цикла, синдром поликистозных яичников и гормональные проблемы, которые усложняют или затрудняют беременность.

Детская диета

Западная диета особенно опасна для детей, чьи организмы только развиваются. Сахар быстро разрушает зубы, вызывая кариес. Это также вызывает чрезмерное возбуждение у детей, что затрудняет им концентрацию внимания.

Существует связь между диетой и развитием СДВГ. Недостаток полезных жиров, омега-3, омега-6 жирных кислот, клетчатки и витаминов может нарушить работу мозга. У таких детей проблемы с усвоением знаний, они не могут усвоить материал и следовать данным им инструкциям. Они физически гиперактивны, постоянно бегают, не справляются со своими задачами, потому что у них нет на это времени.

Текущие исследования показывают, что западная диета может способствовать дегенерации клеток мозга.

Еще одна важная проблема — это пищевые привычки, которые дети выносят вне дома. Если они научатся использовать только белую муку, простые углеводы, быстрое питание и сладости, они сделают такой выбор в зрелом возрасте. А это быстро отразится на их внешнем виде и здоровье.

Как сохранить баланс?

Стоит стараться каждый день придерживаться здорового, сбалансированного питания и время от времени употреблять продукты западной диеты. Когда в нашем меню преобладают зерновые продукты, овсянка , крупы, овощи, рыба, орехи, семена, коричневый рис, нежирное мясо, яйца и молочные продукты, организм отплачивает нам хорошим физическим состоянием и здоровьем. Тогда время от времени тянуться к бургеру или сладкому пирогу нам не повредит.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...
Читайте также:

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: