Худеем при помощи весов

Как недавно выяснили исследователи из Университета Дьюка, ежедневное взвешивание может стать ключом к потере веса и все худеющие могут забыть о постоянном подсчете калорий или изнуряющих тренировках. Так как результаты их исследования говорят о том, что люди, которые ежедневно взвешивались, потеряли в три раза больше лишних килограмм, чем сидящие на диете.

В общем, по результатам, говорится, что испытуемые потеряли более 9 кг за шесть месяцев, лишь постоянно взвешиваясь. Как объясняют это специалисты, такое регулярное взвешивание помогает худеющим отслеживать свой вес и принимать меры, если он начинает снова расти. Также, это помогает сохранять мотивацию у худеющих и запускает процесс саморегуляции, что приводит к изменениям поведения и еще больше стимулирует на похудение.