Главная » Новости о похудении » Худеем без забот

Худеем без забот

7 Ноябрь 2016 Нет комментариев

pravilnoe pitanie

Сейчас очень много рекламы по поводу того, как быстро похудеть. Есть и чудодейственные таблетки, и диеты, следуя которым за очень маленький срок возможно сбросить колоссальное количество килограмм. Но к данным методам следует относиться с опаской.

Самые действенные и безопасные методы выверенные годами и большим количеством людей. Таких методов семь.

В первую очередь — это следить за питанием. Есть нужно в меньших количествах, но чаще. Не один-два раза в день, а пять-шесть. При приёме пищи следует помнить о том, что говорили нам наши бабушки и прабабушки, имеющие отличную фигуру. Они твердили о том, что со стола следует выходить с легким чувством голода. Это доказали и учёные. Мозг воспринимает сигнал о том, что мы наелись только спустя двадцать минут после приема пищи. Естественно, если игнорировать этот процесс довольно часто, то организм непременно запасётся парой-тройкой ненужных килограммов.

Ужин обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Он должен быть лёгким, но в то же время сытным, чтобы весь вечер не ходить мимо кухни и облизываться.

Про воду нужно помнить на протяжении всего дня. С самого утра на голодный желудок следует выпивать целый стакан кипячёной воды. В день в организм должно поступать как минимум два литра воды. Не жидкости, а именно воды.

Под контролем должны быть продукты, в которых содержится большое количество жиров. Совсем от них отказываться не стоит, так как они необходимы нашему организму для правильной работы, но контролировать их количество от переизбытка необходимо.

Потребление сахара так же следует ограничить, как и исключить потребление сладких газированных напитков. Они способствуют стимуляции аппетита, что в свою очередь, приводит к чрезмерному приёму пищи.

Если вы активно взялись за своё здоровье или решили сбросить вес, то не забывайте и об активном образе жизни. Правильно подобранная нагрузка станет вам хорошим помощников в достижении желаемых результатов. Зарядка каждое утро должна стать для вас в порядке вещей, точно так же как и чистка зубов.

Вы должны также запомнить и несколько правил того, чего не следует делать. Категорически вы не должны голодать, так как ваш организм может неправильно воспринять ваш порыв и при следующем приёме пищи набрать запасов впрок. А это лишние жиры для вас. Также следует быть аккуратными при выборе диет и отнестись внимательно к противопоказаниям.

Например, при гречневой диете существует масса противопоказаний. Её не следует выбирать тем, кто болен сахарным диабетом, кто страдает гастритом, язвой желудка, кишечными расстройствами и заболеваниями, затрагивающими сердечно-сосудистую систему. Белковая диета противопоказана людям с болезнями почек и печени, с нарушением обмена веществ.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: