Главная » Новости о похудении » Хотите сбросить лишние килограммы? Ешьте обед из двух блюд

Хотите сбросить лишние килограммы? Ешьте обед из двух блюд

25 Ноябрь 2021 Нет комментариев

Съешьте обед из двух блюд, начиная с хорошего овощного супа. Такая еда заставит вас сбросить лишние килограммы. Этот суп обладает удивительными свойствами для похудения.

Если вы худеете, пытаетесь ли вы ограничить количество еды и сосредоточиться на обедах из одного блюда? Это ошибка. Начните свой ужин с супа. Это заставит вас снабжать ваше тело … меньшим количеством калорий. Как это возможно?

Поедание супа способствует похуданию

Исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что, начав ужин с супа, вы съедите 20 процентов еды. меньше калорий, чем если бы вы ели только основное блюдо. Испытуемые, которые ели суп, получили второй прием пищи через 15 минут. Суп заставлял этих людей чувствовать себя сытыми и ели гораздо меньше, чем те, кто ел только второй раз. Важно отметить, что участники эксперимента сказали, что они чувствовали себя довольными и сытыми, даже если ели менее калорийную пищу.

Какие супы помогут похудеть?

В исследовании, проведенном в Пенсильвании, было обнаружено, что тип супа не оказывает значительного влияния на общую энергетическую ценность еды. Однако стоит выбирать здоровые и легкие супы или бульоны. Супы хорошо готовить на эфирном овощном бульоне. Супы из помидоров, овощей, брокколи и цветной капусты будут способствовать похуданию и укреплению здоровья. Также стоит остановиться на овощных вариантах супов из бобовых. Также попробуйте наши рецепты  свекольно-малинового супа или начинки из цветной капусты.

Полезно ли есть супы?

Диетологи сходятся во мнении: супы — важная часть ежедневного рациона. При правильном приготовлении они являются низкокалорийным источником многих ценных витаминов и микроэлементов. Это способ ввести в рацион больше овощей, а благодаря содержанию клетчатки и хорошо подобранным специям они помогают пищеварению. Осенью и зимой особенно важно есть супы, потому что они согревают организм и поддерживают иммунитет.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: