Главная » Новости о похудении » Хотите быть стройными — начните прямо сейчас

Хотите быть стройными — начните прямо сейчас

22 Декабрь 2016 Один комментарий

Young Woman Cooking. Healthy Food - Vegetable Salad. Diet. Dieting Concept. Healthy Lifestyle. Cooking At Home. Prepare Food

И так, как выяснилось, вы здоровы и готовы попробовать. Диет существует великое множество: Элитная, Японская, Кремлевская, рисовая, кисломолочная и другие. Предлагаем вашему вниманию описание одной из них, двухнедельной разгрузочной диеты. В ней минимум ограничений, но между тем она очень эффективная, оздоровительная и дает отличный результат. Прогноз такой диеты примерно 10- 12 килограмм минус.

На протяжении всей диеты необходимо пить повышенное количество столовой минеральной воды без газа. Сахар и соль – продукты-табу во время диеты.

Диета двухнедельная

День первый

Утро: травяной или зеленый чай.

Полдень : сваренные вкрутую яйца (2 шт), салат из нашинкованной капусты и моркови с рафинированным растительным маслом, 1 помидор (можно заменить стаканом томатного сока).

День второй

Утро: черный кофе без сахара.

Полдень: 150 гр. отварной телятины, салат из нашинкованной капусты и моркови с растительным маслом.

Вечер: стакан кефира, жирностью не более 1%.

День третий

Утро: зеленый или травяной чай.

Полдень: две средних размеров отварных моркови, 150 гр твердого сыра

День четвертый

Утро: кофе без сахара.

Полдень: два сырых яйца, салат из нашинкованной капусты с морковью с кукурузным маслом.

Вечер: стакан кефира, жирностью не более 1%

День пятый.

Утро: две тертых отварных свеклы с лимонным соком.

Полдень: 200 гр. Отварной морской рыбы, или стакан кефира, жирностью не более 1%

Ужин: салат из нашинкованной капусты с морковью, заправленный рафинированным растительным маслом с каплей лимонного сока.

День шестой.

Утро: чай на травах без сахара.

Полдень: 200 гр. Отварной курятины, салат из сырой моркови с оливковым маслом.

Вечер: средняя отварная свекла и стакан кипяченой воды.

День седьмой.

Утро: чай из ромашки без сахара.

Полдень: 200 гр. телятины, салат из нашинкованной капусты с морковью, сдобренным кукурузным маслом.

Вечер: стакан кефира 1% жирности, сухарик.

Продуктовый набор второй недели повторяет первую, но каждый день, перед завтраком нужно выпивать стакан кипяченой воды, с кусочком хлеба грубого помола.

Очень важны и последующие две недели. Постепенно добавляйте кусочек хлеба с отрубями или овсяный крекер.

Соблюдая эту диету, результаты приятно удивят и порадуют вас. Весь предложенный набор продуктов, действуя сообща, способствует сжиганию лишних калорий и потере лишних килограммов. А испытываемое при этом легкое чувство голода адаптирует организм к небольшим порциям пищи. Это позволит вам в дальнейшем уменьшить количество потребляемой пищи и не переедать. Запаситесь терпением, и у вас обязательно все получится. Удачи!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Елена пишет:

    Правильно, не стоит ждать очередного понедельника, начинайте худеть сейчас. Меня например вдохновила на тренировки Ирина Турчинская. Обязательно прочтите ее книгу «Новая жизнь в идеальном теле». Я и тренируюсь по ее программе, которая называется «стройная мама».

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: