Главная » Новости о похудении » Выбор диетических блюд при питании вне дома

Выбор диетических блюд при питании вне дома

25 Май 2017 Один комментарий

Даже в ресторане можно выбрать здоровый вариант не очень здорового блюда – стоит только попросить внести коррективы. Главное, знать, как можно блюдо исправить и мило попросить официанта передать эти сведения повару.

  • Попросите добавить в салат и суп побольше зелени – петрушки, укропа. Ее на уважающей себя кухне много.
  • Совсем ни к чему нам сейчас все сложносочиненные салаты. Можно остановиться на овощных салатах с хорошо просматриваемыми на тарелке ингредиентами.
  • Придерживайтесь принципа кошерной кухни – пусть не готовят мясо вместе с молоком. Между прочим, у настоящих итальянцев в макаронах карбонара не сливочный соус, а быстро взбитое сырое яйцо.
  • Лучше не смешивайте белковое блюдо и углеводное, берите мясо с овощами, а не макароны болонезе.
  • Вместо майонеза попросите заправить салат растительным маслом или лимонным соком. Тем более многие повара гордятся своими рецептами легких заправок, добавляя в них для аромата и пикантности вкуса травы – сухие и свежие, различные уксусы, горчицу.
  • Закажите овощной суп или суп-пюре вместо мясного бульона.
  • Труднее всего поправиться на блюдах, приготовленных на гриле – к тому же вам не придется беспокоиться по поводу свежести масла для жарки.
  • Конечно, лучше откажитесь от десерта.
  • Сок или колу замените минеральной водой, причем не газированной или слабо газированной: пузырьки газа раздражают слизистую желудка и приводят к его вздутию, что дискомфортно…
  • Вместо белого сахара попросите принести коричневый: в нем не только калории, но и полезные вещества остались.
  • А хлеб… Вообще лучше не ешьте, когда вам принесут хлебную тарелку еще перед едой. Улыбайтесь пока мужчинам за соседними столиками: и у них настроение поднимется, и у вас талия не увеличится.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Лейла пишет:

    Мне 41 и я ищу что-то натуральное и не побочное, с чем могла бы похудеть. Остановилась на капсулах модельформ сорок+, так как про них постоянно вижу положительные отзывы

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: