Главная » Новости о похудении » Вы хотите перекусить, но боитесь? Закуски, которые можно съесть, не чувствуя себя виноватым

Вы хотите перекусить, но боитесь? Закуски, которые можно съесть, не чувствуя себя виноватым

4 Март 2021 Нет комментариев

Нормально отклоняться от диеты, будь то один день или один день, или ограничиваться только одним недиетическим приемом пищи время от времени. Что тогда стоит есть?

Энтузиасты здорового питания и фитнеса со всего мира, несмотря на реальную важность микро- и макроэлементов и калорий, успешно применяют концепцию, известную как читмил, которая сводится к еде, выходящей за рамки предположений диеты., или чит-день — если мы говорим о небольшой долгосрочной перспективе. Такой читерский обед или просто читерский день не что иное, как запланированные перерывы в ежедневном рационе.

Почему читмил важен?

Такие измененные приемы пищи также очень важны, поскольку они позволяют удовлетворить вашу тягу и заставляют вас чувствовать сытость и даже повышают мотивацию к продолжению жизни и соблюдению диеты. Когда вы каждый день едите одну и ту же пищу, вашему организму нужен отдых, чтобы не отставать от тренировок и строгой диеты. Естественно, что время от времени хочется побаловать себя небольшим удовольствием.

Как правило, мы не чувствуем необходимости «жульничать» в первые несколько недель диеты и физических упражнений. Но когда мы придерживаемся этого в течение длительного времени, организм инстинктивно начинает тянуть к определенной пище. Даже диетологи говорят, что читмил это нормально, если он находится под контролем. Планируя такую ​​«аферию», следует проявить смекалку. Итак, какие закуски выбрать?

Макароны

Паста низкокалорийная пищевая добавка, которая может стать основой читмила. Это вкусно, а также полезно для здоровья. Вы можете выбрать понравившуюся пасту и добавить к ней соус по своему вкусу. Также можно добавить овощи.

Суши

Суши богаты углеводами и аминокислотами. Это не только вкусно, но и полезно! Если вы ищете что-то легкое и вкусное, то суши для вас. Они совсем не жирные и из них получается отличная низкокалорийная еда.

Сырные крекеры

Сырные крекеры это классическая закуска, состоящая из… запеченного тертого сыра. А точнее: пармезан или Грана Падано. Такие сухарики исполняют желание съесть что-нибудь вкусненькое, не набирая лишнего веса. Это легкие закуски с низким содержанием калорий, которые могут быть хорошим дополнением даже к здоровой еде.

Домашний бургер

Если вам нравится бургер, вы можете легко приготовить его дома. Используйте цельнозерновые булочки, чтобы обеспечить соответствие макро- и микроэлементов. Вы можете добавить свои любимые ингредиенты и соусы, чтобы блюдо получилось вкусным и в соответствии с вашими предпочтениями.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: