Главная » Новости о похудении » Возможно ли похудеть без диет?

Возможно ли похудеть без диет?

5 Октябрь 2017 Один комментарий

Лишние калории, которые поступили в организм с потреблённой пищей и не были потрачены в течение дня, откладываются в жир. А что же такое лишние калории? Лишними принято называть те калории, которые человек употребил сверх своей дневной нормы и не осуществил достаточно дневной активности, чтобы их потратить. Такие калории в соответствии с протекающими в организме процессами откладываются в жир.

Вопрос о похудении без диет является правильным и разумным, ведь, по сути своей, диеты – это временные ограничения потребления определённых категорий продуктов, что, несомненно, означает, что итоговый результат в качестве снижения веса будет таким же временным, сколь временным будет ограничение потребления таких продуктов питания.

Для того чтобы похудеть без каких-либо диет, нужно рассчитать калорийность, необходимую человеку в день при его привычной дневной активности и с его обменом веществ. Далее стоит составить себе список продуктов питания и дневное меню в соответствии со своими суточными потребностями. Надо отметить, что в подобный список продуктов необходимо включать только «здоровые продукты» (т. е., такие продукты, как яблоки, творог, яйца, рис, крупы и т. п.), а жирные, жаренные, копчёные и сладкие продукты, различные соленья следует либо употреблять в малом количестве, либо совсем исключить из употребления.

Дневное меню должно быть сбалансировано относительно витаминов и минералов, которые входят в состав употребляемых продуктов. Также врачи-диетологи рекомендуют применять принцип дробного питания, который подразумевает под собой употребление пищи небольшими порциями от 5 до 6 раз в день, и включать в себя верное взаимоотношение углеводов, белков и жиров.

Следование указанным рекомендациям поможет снизить жировую массу без применения каких-либо диет.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Аня пишет:

    Я сама похудела не следуя никакой диете, а просто принимала по капсуле в день средство Модельформ 40+. На самом деле эффективный препарат. Меня даже приливы стали реже беспокоить, я стала спокойнее, перепады настроения стали реже. Я довольна.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: