Главная » Новости о похудении » Водная диета: из чего она состоит?

Водная диета: из чего она состоит?

17 Февраль 2020 Нет комментариев

Водная диета — это не голодание, во время которого следует пить только воду. Во время этой процедуры для похудения и очищения вы можете съесть «нормальную» еду и похудеть. Как это возможно? Все, что вам нужно сделать, это пить воду в нужном количестве и, самое главное, в нужное время дня. Что такое водная диета? Каковы его последствия? Сколько килограммов можно потерять на водной диете?

Водная диета — это диета для похудения, которая позволяет похудеть, не беспокоясь об эффекте йо-йо, и в то же время она рассматривается как очищающая диета. Как питьевая вода способствует снижению веса? Ученые обнаружили, что при недостатке жидкости организм посылает мозгу сигнал о том, что он неправильно истолковывает его как голод. В результате, вместо восполнения недостатка жидкости в организме, он тянется к пище, ненужным калориям, которые накапливаются в виде ненужного жира. Поэтому частое употребление воды помогает обмануть голод.

Принципы водной диеты. Что такое водная диета?

Во время водной диеты вы должны часто пить воду маленькими глотками. Лучше всего выбирать негазированную минеральную воду, которая обеспечивает ценные элементы для здоровья (в том числе кальций, магний, натрий, калий). Чтобы ускорить процесс похудения, лучше пить прохладную воду, потому что тогда организм должен использовать больше калорий для ее нагрева. В дополнение к воде, травяные чаи, зеленый и красный чай, а также зерновой кофе также допускаются.

Сколько литров воды в день вы должны пить? Специалисты Института питания и питания признают в качестве стандарта 8 стаканов жидкости (не только воды) в день, то есть 2 литра. Чтобы точно определить, сколько литров воды требуется вашему телу в день, умножьте вес своего тела на 40. Поэтому при весе 60 кг выпивайте 2 400 миллилитров воды в день, то есть 2,4 литра.

Водная диета: когда пить воду?

  1. Утром, за 20–30 минут до завтрака, стакан воды с кусочком лимона или 2 мятных листьев, выпитый натощак, поддержит работу пищеварительной системы в течение дня. Кроме того, это ускорит очищение организма от токсинов.
  2. За полчаса до каждого приема пищи, таким образом, вы частично наполняете свой желудок. Это проверенный метод, чтобы обмануть голод.
  3. Полтора часа после еды, так вы можете перестать перекусывать до обеда.
  4. Вечером — за 30 минут перед сном. Таким образом, вода подготовит организм к отдыху и восстановлению.
  5. Всегда, когда есть чувство голода.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: