В какое время года лучше всего худеть?

Чтобы начать процесс похудения правильно, необходимо учитывать сезонность. В зимний период, когда помимо снижения работоспособности, замедляются все процессы в организме, результативно изменить вес не получится. Специалисты рекомендуют просто снизить употребление в пищу калорийных продуктов. Осенью как и зимой организм находится в режиме сбережения энергии, получает мало витамина Д, что ведет к депрессиям и «заеданию» плохого настроении. Весной организм истощается после зимы, поэтому ограничение себя в пище не будет давать достаточное количество витаминов. При увеличении светового дня аппетит уменьшается в связи с высокой выработкой серотонина и падением уровня кортизола, поэтому весной возможно похудеть при активных пеших прогулках. Но лучшее время для потери веса – лето. Свежие фрукты и овощи, плавание в открытых водоемах, потеря воды с потом в жару будут способствовать быстрому и эффективному похудению.