Главная » Новости о похудении » Три способа обмануть аппетит

Три способа обмануть аппетит

7 Апрель 2016 Нет комментариев

appetit

Большинство из нас не способны контролировать приемы пищи. Кроме основных приемов пищи присутствуют и перекусы днем и перед сном, что негативно отражается на фигуре.

Как обмануть аппетит и всегда находиться в хорошей форме?

Мы употребляем намного больше еды, чем нам положено. При попадании пищи в желудок, он растягивается и приобретает необходимый объем, затем пища переваривается и желудок принимает исходное положение.

Сигнал о том, что организм насытился, попадает в мозг лишь через 15 минут, но проблема состоит в том, что человек продолжает кушать, пока не ощутит насыщение. В результате еда переваривается долго, а стенки желудка перерастягиваются, становятся менее эластичными и уже не могут вернуться в нормальный тонус.

Чтобы не переедать существует несколько хитростей.

  1. После еды съешьте пару кусочков горького шоколада. Этот продукт быстро всасывается и сигнал в мозг поступает намного быстрее.
  2. Перед едой за полчаса выпейте стакан воды. Благодаря жидкости заполнится некоторый объем желудка, и вы съедите гораздо меньше.
  3. На прием пищи выделяйте не менее пятнадцати минут и тщательно пережевывайте пищу.

Обмануть аппетит помогут следующие способы:

  • Нажмите 20 раз точку над верхней губой, разотрите мочки ушей и разомните места между фалангами пальцев. Таким образом, вы поможете организму расслабиться и отвлечься от чувства голода;
  • Чтобы крепко спать и не просыпаться от голода, перед сном выпивайте стакан теплого молока с добавлением меда;
  • Дыхательное упражнение. Сделайте глубокий вдох, а потом такой же глубокий выдох, на 5 секунд задержите дыхание. Повторять процедуру следует 7 раз.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: