Три самых полезных сока

Диетологи советуют ежедневно включать в свой рацион пять порций фруктов и овощей различных цветов, при этом одна из них должна быть представлена в виде сока.

Какие три сока считаются самыми полезными?

1. Томатный сок. Этот напиток содержит антиоксидант – ликопин. Благодаря нему наша кожа выглядит здоровой и красивой, а также томатный сок защищает от раковых заболеваний.

2. Морковный сок. В нем содержится бета – каротин, который преобразуется в нашем организме в витамин А и несет ответственность за здоровье волос, кожи и ногтей.

3. Сок квашеной капусты отличается специфическим вкусом, но зато в нем много витамина С, который улучшает метаболизм, повышает иммунитет и придает коже упругость.