Главная » Новости о похудении » Три правила, которые точно помогут похудеть

Три правила, которые точно помогут похудеть

25 Июль 2016 Один комментарий

detocs1

Чтобы похудеть популярные диеты советуют кушать часто и понемногу. Но согласно последним исследованиям, риск ожирения возрастает, если мы будет есть часто.

Питание не по часам, а когда придется, приводит к ожирению, гипертонии, сахарному диабету и заболеваниям сердца. Даже если кушать по чуть – чуть, но часто, как рекомендуют диетологи, снизить вес вам не удастся, наоборот, вы только поправитесь. Если следовать стандартному 3 – х разовому режиму питания, то похудеть тоже не получится, если налегать на калорийную пищу.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно придерживаться трех простых правил. Конечно, потребуется приложить усилия, но все выполнимо.

  1. Кушайте по расписанию. Завтрак, обед и ужин, должны проходить в одно время, и так ежедневно. В вечернее время откажитесь от быстрых углеводов, калорийных продуктов, а перед сном не ешьте вообще.
  2. Контролируйте калорийность продуктов. Потреблять нужно меньше, чем приходиться расходовать. Если каждый день кушать булочки, пирожные, макароны и вести сидячий образ жизни, то ничего не поможет похудеть. Садитесь ужинать минимум за три часа до отхода ко сну.
  3. К вечеру калорийность продуктов снижайте. Употребляя более калорийную пищу в первой половине дня, чем вечером, вы быстрее сбросите лишний вес

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Инна пишет:

    А я как ГВ закончила решила вернуть себе фигуру которая была до родов. В аптеке посоветовали новое средство модельформ стройная мама. Вот с его помощью, я за месяц похудела, у меня появились дополнительные силы. Да и нервничать я стала меньше. Отличное средство для молодых мам, советую!

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: