ТОП – 5 диет, от которых вес возвращается особенно быстро

В большинстве случаев причина возвращения веса после диеты лежит в основе самой диеты. Какие диеты славятся таким эффектом?

1. Белковые диеты. Нас убеждают, что белок является главным строительным материалом всех систем и органов нашего организма, только он способен перекрыть потребность в углеводах и жирах. Доля правды в этом утверждении есть, если отказ от жиров и углеводов кратковременный, то белки помогут. Белковые диеты нужно соблюдать достаточно долго или вообще принять как образ жизни. А значит употреблять мясо при каждом приеме пищи. В результате упадет работоспособность, наступит острое голодание мозга, настроение будет на нуле и появится сильное желание съесть чего – нибудь жирного и сладкого. В результате после диеты вес вернется, да ещё с избытком.
2. Диета на соках. Свежий и натуральный сок вкусен и полезен, но опасен для организма. Увлекаться сокотерапией могут только здоровые люди, иначе обострения хронических заболеваний желудка и кишечника не избежать. Конечный результат такой диеты аналогичен белковой. Организму не хватает белка, иммунитет снижается, а вес возвращается прямо на глазах.
3. Монодиета. Она довольно эффективна, но придерживаться её трудно. Организм быстро насыщается одним продуктом и начинает голодать, ведь возникает острый дефицит других веществ. Стоит послабить диету, как организм дает команду на усиленное питание. При отсутствии железной силой воли, устоять практически невозможно и вес возвращается.
4. Диета по группе крови. Научных доказательств результативности данная диета не имеет, существуют лишь субъективные выводы. Многие факторы (возраст, традиции и установки) не учитываются, что по мнение диетологов является грубой ошибкой. Иногда причины лишнего веса кроются в психологии человека. И для устойчивого результата требуется помощь специалиста.
5. Диета с табу. В такой диете под запретом могут быть углеводы, жиры или белки, т.е. запрещают один, а два можно есть. Она намного мягче монодиеты, но в итоге, вес все равно возвращается быстро. Организму требуется сбалансированное питание, только такой подход поможет расстаться с ненавистными килограммами.