Только правда о том, как похудела Ирина Пегова

Ирина Пегова всегда гордилась своей пышной фигурой и не заявляла о проблемах с весом, но на самом деле, она очень долго боролась с лишними килограммами. Зная о том, как похудела Ирина Пегова, гораздо легче будет привести фигуру в порядок.

Ирина Пегова ни разу не говорила о своих проблемах с лишним весом. Но, как и у большинства людей, у неё были определённые трудности с контролем аппетита и количеством пищи, следствием чего являлись лишние килограммы.

Сама актриса вовсе не считала, что у неё есть определённые трудности до тех пор, пока это не начало сказываться на здоровье. В течение всей своей жизни она вела постоянную борьбу с собственной фигурой за красоту и стройность. Печальный опыт похудения имеют большинство людей с лишним весом, не минула эта участь и Ирину. Так, за годы упорной борьбы она опробовала на себе множество диетических планов и методик похудения. Среди них не только более чем восемьдесят диетических схем, но и специальные массажи, косметические процедуры и лечебное голодание.

Все эти манипуляции, к сожалению, давали только кратковременный результат, а впоследствии вес возвращался. Иногда при этом актриса набирала несколько лишних килограммов. Кроме того, последствиями таких систем питания стал эффект циклических колебаний веса, из-за чего некоторые процессы в организме со временем нарушаются.

Как похудела Ирина Пегова? Сама она упоминала о том, что для правильного процесса сброса веса ей необходимо было осознать причины его постоянного увеличения. Так, среди возможных факторов, которые не давали ей привести свой вес в норму, на первом месте находятся нездоровые пищевые привычки, которые были привиты ещё в детстве. Пегова часто говорила о том, что когда она была маленькой и жила в деревне у бабушки, та часто закармливала её так, что она просто не могла встать из-за стола. В дальнейшем несколько суматошный ритм жизни творческого человека просто не позволял ей уделять достаточно времени своему питанию. Так что нормой стали и постоянные ночные обжорства, и полное отсутствие какого-бы то ни было режима принятия пищи, и несбалансированное питание, состоящее, преимущественно, из продуктов с повышенным содержанием углеводов и жиров.

Участвовать в известном проекте популярного журнала актриса согласилась из любопытства, и даже не думала, что это может дать какой-то ощутимый эффект. Журнал «StarHit» привлёк для этого множество опытных людей, в числе которых специалисты по питанию, тренеры и врачи. К людям, которые помогли ей привести в порядок тело и здоровье, Ирина прониклась благодарностью и восхищением уже давно, и не раз отмечала их заслуги. Значительно улучшившееся самочувствие и внешний вид позволили актрисе почувствовать себя более уверенно, что не замедлило сказаться на её карьере. На сегодняшний день потеря в весе составила уже более семи килограмм, и Ирина вовсе не планирует останавливаться на достигнутом. Приобрести желанные формы ей помогла специальная диета, разработанная персональным диетологом и тренировочный комплекс, который создавался под её потребности.

На протяжение более чем двух месяцев Ирина Пегова вела личный дневник похудения, в котором фиксировала не только вес, но и некоторые другие параметры. К важным для похудения факторам относятся количество пищи, съеденной за сутки, и все продукты, которые в входят рацион питания. На то, как успешно будет проходить процесс уменьшения веса, немалое влияние оказывают и физические упражнения, поэтому вся нагрузка тоже заносилась в дневник похудения.

Несмотря на то, что проект закончился уже через три месяца, за это время актриса, как она сама признаётся, достигла многого. Со времени его окончания она приобрела более здоровые пищевые привычки, и ни разу им не изменила, что благоприятно отражается на её здоровье и внешнем виде.

Продукты с высоки содержанием углеводов и жиров практически исчезли из её повседневного рациона, а на их место пришла натуральная пища, богатая необходимыми человеку питательными веществами. Уже после окончания проекта, самостоятельным решением Ирины стал переход на дробное питание. Таким образом, актриса ест около четырёх-пяти раз в день небольшими порциями, чтобы желудок не переполнялся.

Для тех, кто желает последовать её примеру и сбросить вес, существует примерная диетическая схема. Данный план питания можно соблюдать почти неограниченное количество времени, поскольку в меню диеты есть достаточное количество жиров, углеводов и белков для того, чтобы организм функционировал нормально.

Итак, на завтрак можно съесть пару хлебцев из отрубей, либо тарелку овсянки; дополнить приём пищи можно любым кислым фруктом, — например, киви. При желании можно добавить его в кашу. Второй приём пищи, который следует через два часа после первого, предполагает всего лишь несколько фруктов. Лучше всего выбрать зелёные яблоки; нужно помнить о том, что бананы и виноград есть нельзя, поскольку они содержат повышенное количество углеводов. На обед можно побаловать себя супом из овощей, который готовится без соли и масла. В число овощей, которые можно добавить в первое блюдо, картофель не входит. На ужин можно приготовить любое нежирное мясо или рыбу, порция должна быть относительно небольшой, до двухсот граммом. В течение дня нужно выпивать около двух литров воды и не забывать про временный отказ от употребления спиртного.

Диета Ирины Пеговой предполагает также наличие высокой физической активности в течении дня; фитнесс для актрисы стал не только средством для достижения поставленной цели, но и удовольствием. Сама актриса не раз говорила о том, что во время соблюдения диетической схемы она вовсе не была зациклена ни на своём внешнем виде, ни на весе, ни на количестве сбрасываемых за определённый период килограммов, что является распространенной ошибкой многих женщины.

Благодаря упорности актрисы и её неудержимому стремлению к идеалу, процесс похудения был для неё довольно лёгким и приятным, а результат оказался намного более реальным и достижимым, чем она ожидала.