Тишина помогает похудеть

Всем известно, что избыточный вес возникает, как правило, как следствие частого переедания. Многие люди едят бездумно, механически, заедают проблемы и стрессы. Как правило, лучше всего уходить от проблем получается при помощи высококалорийной и повсюду доступной еды.

Психологи в США отыскали новый способ преодоления психологических проблем. Их решение просто: оказывается, чтобы эффективно снять нервное напряжение, человеку необходимо побыть в тишине. Дело в том, что постоянный шумовой фон провоцирует людей на употребление большего количества пищи. Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, проводящие много времени в шумной обстановке, съедают на 70 граммов калорийных продуктов свыше своей нормы.

Что же делать? Отличным решением станет тишина. После трудного рабочего дня придите в квартиру и посидите 20 минут без телевизора, музыки или смартфона. Стресс отпустит, и вы съедите на ужин намного меньше еды, чем могли бы.