Главная » Новости о похудении » Сытный завтрак повысит эффективность диеты

Сытный завтрак повысит эффективность диеты

7 Июнь 2018 Нет комментариев

Британские ученые организовали исследование, которое опровергло популярную у худеющих людей теорию о том, что необходимо отказываться от завтрака и утренних приемов пищи, чтобы повысить эффективность любой диеты.

Исследовательская группа во главе с доктором Тони Голдстоуном из Лондонского королевского колледжа утверждает, что хороший прием пищи с утра помогает человеку бороться с чувством голода в течение суток, а это помогает оградить его от переедания – объемных приемов калорийной пищи в середине дня и вечером.

Ученые провели эксперимент, в котором принял участие 21 доброволец. Для каждого из них исследователи несколько раз осуществили анализ активности некоторых участков головного мозга (при помощи магнитно-резонансного обследования). Первый раз все испытуемые прошли сканирование натощак с утра, затем на следующий день – после обильного завтрака в 750 килокалорий. В каждый из двух дней этого эксперимента добровольцам давали обед, включающий в себя большое разнообразие блюд.

Наблюдение показало, что без завтрака мозг участников группы демонстрировал высокую активность в зонах, отвечающих за удовольствие, а также в участках, связанных с ощущением голода. В день, который испытуемые начали без утреннего приема пищи, они переели во время обеда, при этом выбрав для себя самые жирные и калорийные блюда (торты, жирное мясо, фастфуд).

А вот после калорийного завтрака добровольцы во время обеда употребляли совсем немного пищи. Причем по общему количеству калорий связка «плотный завтрак + обед» оказалась значительно меньше, чем «пропуск завтрака + плотный обед». Это говорит о том, что во время диеты, какой бы строгой она не была, нельзя пренебрегать утренними приемами пищи – подобный трюк лишь заставит мозг запрограммировать своего хозяина на переедание в течение дня.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: