Главная » Новости о похудении » Стройная фигура: секреты японцев

Стройная фигура: секреты японцев

8 Июнь 2017 Один комментарий

Эта нация может похвастаться крепким здоровьем и самой высокой продолжительностью жизни в мире. Только 4 % взрослого населения Японии страдают от избыточного веса. Большинство же могут похвастаться стройной фигурой. Япония — это страна, которая предлагает миру модель здорового питания.

Секрет успеха японцев

Ученые доказали, что здоровье нации на 55% зависит от способа жизни и рациона питания. Япония здесь явно отличается от остальных стран. Последние десятилетия эта страна занимает лидирующие позиции в рейтинге продолжительности жизни. Таких результатов она достигла благодаря радикальному уменьшению количества соли и углеводов в рационе, тогда как предпочтение японцы отдают морепродуктам, а также овощам и фруктам. Правильное питание — отличный рецепт, помогающий избавиться от лишних килограммов и поддержать стройную фигуру.

Специалисты говорят, что за развитие ожирения отвечают гены. Но, задумайтесь, проще оправдывать наличие излишнего веса, чем бороться с ним. Давайте подумаем, что ежедневно употребляют жители нашей страны? Большая часть людей регулярно питаются фаст-фудом — блюдами быстрого приготовления с большим содержанием пищевых добавок для улучшения запаха и вкуса, консервантов. Ни дня мы не можем прожить без таких тяжелых углеводов, как хлеб и картошка. В меню часто встречаются излюбленные всеми блюда из мяса. А еще большинству населения знакома пагубная привычка досаливать готовую пищу. Хотя всем известно, что соль задерживает воду в организме.

Как избавиться от лишнего веса?

  • Кушать следует пять-шесть раз в день небольшими порциями.
  • Надо радикально ограничить в рационе углеводы (мучные изделия, сахар, свинина, говядина).
  • Нельзя досаливать готовые блюда, так как соль разжигает аппетит, а также способствует задержке жидкости в организме.
  • Меню должно состоять в основном из овощей, фруктов, различных каш. Желательно еще разнообразить его морепродуктами.
  • Будьте активными. Каждый день 15-20 минут уделяйте физическим упражнениям. Возьмите пример с японцев, делайте гимнастику в медленном ритме.

При соблюдении перечисленных советов, лишний вес вам не грозит.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Яна Звезда пишет:

    Недавно наткнулась в аптеке на капсулы модельформ 30, оказывается они помогают не только похудеть, но и аппетит держать под контролем. Это как раз мой случай, а то мимо кафешек спокойно не могу пройти. Попробую

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: