Главная » Новости о похудении » Сонома диета — средиземноморский метод похудения. Это вкусно и очень эффективно

Сонома диета — средиземноморский метод похудения. Это вкусно и очень эффективно

16 Июль 2020 Нет комментариев

Диета Сонома — это средиземноморский стиль питания, способствующий снижению веса и улучшению общего самочувствия. Это обещает быструю потерю веса, подчеркивая контроль порций и разнообразное потребление полноценной, богатой питательными веществами пищи.

Вдохновленная средиземноморской диетой, диета Сонома способствует сбалансированному потреблению фруктов, овощей, нежирных белков, цельного зерна, бобовых, орехов и оливкового масла. Затем добавляются конкретные рекомендации по контролю за порциями и три отдельные диетические фазы. Хотя Гаттерсон не считает диету Сонома низкоуглеводной, некоторые ее части удаляют или ограничивают пищу, богатую углеводами. Мы также не рекомендуем чрезмерное потребление насыщенных жиров, алкоголя и искусственных подсластителей.

Как работает диета Сонома?

Диета Сонома делится на три отдельные фазы. Первая волна — самая короткая и самая ограничительная, после которой ограничения постепенно уменьшаются.

Каждая волна концентрируется на следующих 10 «энергетических тарелках». Эти продукты составляют основу рациона, поскольку они минимально обработаны и содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы, клетчатка и полезные жиры:

  • черника;
  • клубника;
  • виноград;
  • брокколи;
  • перец;
  • шпинат;
  • цельнозерновые продукты;
  • оливковое масло;
  • помидоры;
  • миндаль.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: