Соковая диета

Сразу же обговорим, что под соками в соковой диете не подразумеваются те невразумительные жидкости, напичканные осветлителями, сахаром и консервантами, в огромном изобилии продающиеся в магазинах. Хоть на них и стоит гордая надпись «сок», к настоящим сокам они имеют очень отдаленное отношение. Сок вам придется готовить самостоятельно, выжимая его из имеющихся у вас свежих овощей и фруктов. Только так вы сможете быть уверены в его полезности и качестве.

Соковая диета длится 7 дней, и проводить ее можно не чаще двух раз в год. Лучше всего садиться на нее в конце лета – начале осени, когда фрукты и овощи доступны в изобилии, и в них содержится максимальное количество витаминов и минеральных веществ.

Все семь дней можно пить только свежевыжатые соки и травяные отвары. Выбирайте такие из них, которые наиболее вам подходят. Так, например, морковный сок улучшает зрение и работу мозга, огуречный помогает справляться с отеками, яблочный укрепляет сердечную мышцу, а черничный способствует регенерации клеток всего организма.

Распишите свой день так, чтобы каждые два часа вы находили время на приготовление и употребление 1-2 стаканов сока или травяного чая. Начинать утро стоит с сока цитрусовых, это даст вам хороший энергетический старт в день.

В первой половине дня лучше пить фруктовые и ягодные соки, а вот овощные соки расслабляют и очищают организм, поэтому их уместнее всего употреблять после обеда и до самого вечера.

Некоторые соки в неразбавленном виде обладают довольно терпким насыщенным вкусом. Разбавляйте их водой, а очень кислые можете подсластить чайной ложечкой меда. Если сок получился очень густым, ешьте его ложкой, как пюре.

Но будьте очень осторожны. Может случиться, что уже на второй или третий день вы почувствуете недомогание, у вас может начать кружиться голова, появятся неприятные ощущения в желудке или других частях организма. Это означает лишь одно – соковая диета вам не подходит, поэтому не мучайте себя почем зря, поищите более подходящий вам тип питания. А вместо соковой диеты устраивайте себе соковые разгрузочные дни. Они не менее полезны и не влекут за собою таких последствий.