Главная » Новости о похудении » Скрытая сладость или в чем сахар? Вы едите до 25 чайных ложек каждый день

Скрытая сладость или в чем сахар? Вы едите до 25 чайных ложек каждый день

25 Июнь 2020 Нет комментариев

Сахар, который часто называют молчаливым убийцей, добавляется в 74% упакованных продуктов, продаваемых в супермаркетах. Мы найдем его не только в сладких, но и в сухих продуктах. Где больше всего и как это влияет на наше здоровье?

Сахар как наркотик

Сахар вызывает почти такое же привыкание, как наркотики. Профессор Роберт Люстиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пишет в научном еженедельнике «Природа»: «Угроза здоровью, вызванная чрезмерным потреблением сахара, настолько велика, что оправдывает введение правил, аналогичных тем, которые были приняты в отношении алкоголя или никотина».

 

Согласно исследованиям профессора, сахар действует на мозг так же, как кокаин или героин. Почему сахар негативно влияет на наше здоровье? Он отвечает за кариес, ожирение, диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Скрытая сладость

Поскольку сахар вызывает привыкание, неудивительно, что его добавляют во многие продукты, а не только в те, которые явно сладкие и вредные для здоровья. К сожалению, часто выбирая, казалось бы, полезные для здоровья продукты, в результате мы потребляем несколько чайных ложек сахара. Искусственно добавленный сахар можно найти в:

  • крупах;
  • йогурте;
  • зерновых батончиках;
  • протеиновых батончиках.

То же самое относится ко многим сухим продуктам. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы ежедневное потребление сахара не превышало 10% калорийности всего рациона (10-12 чайных ложек). Между тем в среднем люди потребляют… около 25 чайных ложек каждый день и до 70 кг в год!

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: