Главная » Новости о похудении » Шоколад для … похудания? Помогает женщинам похудеть во время менопаузы — удивительное открытие

Шоколад для … похудания? Помогает женщинам похудеть во время менопаузы — удивительное открытие

1 Июль 2021 Нет комментариев

Небольшое количество молочного шоколада, потребляемого утром, может, вопреки внешнему виду, способствовать снижению уровня сахара в крови и ускорению сжигания жира, — говорит международная группа нейробиологов из Испании и США.

Хотя в течение многих лет шоколад был широко признан одним из величайших врагов стройной фигуры, оказалось, что это всего лишь еще один миф. Все зависит от того, кто его ест, в каком количестве и — что крайне важно — в какое время суток.

Американско-испанской группе ученых в престижном журнале FASEB удалось показать, что употребление не более 100 г молочного шоколада в течение часа после пробуждения может оказать удивительное влияние на женщин, находящихся в период менопаузы .

Молочный шоколад на завтрак помогает похудеть во время менопаузы

Врачи из  Бригама и женской больницы в Бостоне, штат Массачусетс, в сотрудничестве с испанскими учеными из Университета Мерсии провели исследование, в котором они пригласили 19 женщин в возрасте от 45 до 65 лет в период менопаузы с  ИМТ от 25 до 35 (исключенные люди при ожирении 2 степени, эндокринных нарушениях и психических заболеваниях, а также женщинам, постоянно принимающим лекарства или  БАД с клетчаткой).

Пациенты были разделены на 3 группы:

  • Первым было употребление 100 г молочного шоколада на завтрак в течение 2 недель (в течение часа после пробуждения).
  • Второй — на ужин ( за час до сна , в этот же промежуток времени — 14 дней),
  • а остальные участники вообще не ели шоколад и следовали своему обычному ежедневному меню (они могли есть сладости, но только те, которые не содержали шоколада).

Какой шоколад есть, чтобы … похудеть во время менопаузы?

Молочный шоколад , потребляемый некоторыми респондентами, содержал более 18 г какао, 31 г жира, более 58 г углеводов (57,5 г из которых составлял сахар), более 6 г белка и 1,8 г клетчатки на 100 г.

Волонтерам из первых двух групп разрешалось употреблять шоколад только в течение одного часа в день, а в последней группе респондентов шоколад вообще исключили из меню на 2 недели.

Хотя каждая из женщин в период менопаузы потребляла дополнительно 542 калории каждый день в течение 14 дней, ни одна из них не набрала значительного веса — независимо от того, в какое время дня они ели шоколад.

Утренний шоколад благотворно влияет на женщин в период менопаузы

Наиболее положительные эффекты были отмечены у пациентов, которые употребляли шоколад по утрам — у них уменьшилась окружность талии, снизился уровень глюкозы в крови натощак, а их тело сжигало больше всего жира. Эти женщины также меньше подвергались стрессу — было подтверждено, что у них упал уровень кортизола (гормона стресса).

По мнению исследователей, снижение количества жира у женщин, которые ели 100 г шоколада утром, могло быть вызвано наличием высококачественных флавонолов, которые естественным образом содержатся в какао.

Шоколадные флавонолы помогают некоторым людям похудеть

Исследователи считают, что флавонолы какао могут помочь бороться с  инсулинорезистентностью и предотвратить быстрые колебания уровня сахара в крови, а также, как это ни парадоксально, поддержать процесс похудания и заставить вас быстро почувствовать себя сытым — по крайней мере, у женщин в менопаузе.

Дамы, которые ели шоколад за час до сна, быстрее засыпали, но, хотя они не набирали вес, они не показали таких хороших результатов, как в случае с женщинами, которые ели шоколад на завтрак.

Вы не станете толстым от шоколада, если съедите его утром и … у вас менопауза

— Наши результаты подчеркивают, что на физиологические механизмы, участвующие в регулировании веса, влияет не только то, что мы едим, но и то, в какое время суток, — объясняет американский невролог Фрэнк Шеер из больницы Брингем в Бостоне.

 

— Ни один из добровольцев, участвовавших в исследовании, не прибавил в весе, несмотря на повышенное потребление калорий. Полученные ими результаты показывают, что благодаря употреблению шоколада женщины во время менопаузы не чувствовали голода в течение дня, имели меньший аппетит и реже ели другие сладости в течение дня, — добавляет доктор Марта Гараулет Аза , выпускница Гарвардского университета. (от фармацевта, диетолога и магистра общественного здравоохранения), преподает физиологию и физиологические основы питания в Университете Мерсии.

Ученые подчеркивают, что употребление шоколада, несомненно, должно происходить в умеренных количествах и следовать правилам здравого смысла — однако полное исключение этого сладкого и чрезвычайно вкусного ингредиента из ежедневного рациона не рекомендуется — особенно в случае женщин, которые переживают климакс.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...
Читайте также:

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: