Главная » Новости о похудении » Семь вещей, которые нельзя делать, если набрали пару килограммов

Семь вещей, которые нельзя делать, если набрали пару килограммов

11 Март 2016 Один комментарий

nabralavesposmotritenanee

Если после праздников вы набрали пару лишних килограммов, то в последующие дни важно не допускать ошибок и не наделать глупостей.

  1. Не зацикливаться и не ругать себя. Прибавку в весе вы должны принять как временную трудность, с которой вам удастся просто и легко справиться.
  2. Не пропускать приемы пищи. Прием пищи через каждые 3 – 4 часа стабилизирует уровень глюкозы в крови и не позволяет поправиться.
  3. Кушайте, когда почувствовали голод, но не передайте. Голод является защитным механизмом организма, когда нужно восполнить запас энергии. Научитесь отличать аппетит от голода.
  4. Не стоит постоянно становиться на весы. Потеря веса требует от нас спокойствия, терпения и последовательности. Организму требуется нормальная физическая нагрузка, сон, не более семи часов и поменьше стрессовых ситуаций. Становиться на весы надо утром и только раз в неделю, при этом сосредоточиться не на цифрах, а на самом процессе.
  5. Чрезмерные физические нагрузки – опасны для здоровья. Нельзя полдня проводить в тренажерном зале, так как чрезмерная нагрузка опасна для сосудов и суставов. Только хорошее настроение, последовательность и спокойствие приведут вас к успеху.
  6. Садиться на новую супер – диету. Любая правильная диета – это образ жизни. Чтобы не набирать лишний вес необходимо питаться правильными продуктами, учитывать баланс по питательным углеводам, полезным жирам и полноценным белкам.
  7. Не стоит покупать одежду, которая на размер больше. Если вам сейчас трудно влезть в свои узкие джинсы, то это не повод обновлять свой гардероб. Таким образом, вы лишь потакаете себе. Вряд ли в маскировочном «парашюте» вы будете чувствовать себя лучше. Правильнее пообещать себе, что спустя месяц вы купите себе красивейшее белье, и гордо будете созерцать в зеркале великолепную фигуру.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Ирина Гоноварова пишет:

    Вообще меньше есть всегда старалась, особенно в последнее время, но не получалось, а ведь скоро корпоративы. Вес лишний явно был. Но стала пить Модельформ сорок плюс, и знаете, кушать меньше стала, а вес снижаться стал. Даже гормоны шалить перестали, так что будет что показать коллегам)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: