Главная » Новости о похудении » С миру по щепотке: диета по цвету

С миру по щепотке: диета по цвету

19 Март 2018 Один комментарий

Почти все методики снижения веса акцентируют внимание на своих преимуществах. Другими словами, описывают количество килограммов, на которые вы похудеете. О минусах советчики молчат. Но не стоит так поступать! Дадим объективную оценку спецменю.

Суть диеты по цвету: в определенный день недели по очереди кушать продукты конкретного цвета: белый, красный, зеленый, оранжевый, фиолетовый, желтый. Воскресный день должен быть разгрузочным (или «прозрачным») днем, разрешается пить лишь минеральную воду.

Достоинства

  • Всевозможный выбор не даст соскучиться.
  • Основу питания каждый день составляют овощи и фрукты. Если не ограничиваться 3-4 наименованиями, можно получить довольно полноценный набор полезных веществ (включая и антиоксиданты).
  • Если вы не любите растительную пищу, такая методика поможет вам привыкнуть к ней.

Недостатки

Если выбор продуктов ограничен лишь цветом, очень трудно контролировать еще и размер порций (а это немаловажно при похудении).

После щедрого застолья в течение недели провести целые сутки на воде – задача не из легких, хотя питание разнообразно и сбалансировано.

Растительные пищевые продукты (в особенности фрукты) являются главным источником углеводов. При всей их пользе, употребляя более 500-700 г в сутки, можно получить результат, противоположный ожидаемому.

Заключение

Есть желание похудеть? Контролируйте размер порций, сортируйте продукты не по цвету, а по составу и полезности. Ужинайте не позднее 18.00 и помните о физических нагрузках – без них добиться прекрасных результатов очень тяжело. Если питаетесь сбалансировано, нужды в такой диете не будет. Скушаете вы салат из огурцов и капусты или прибавите к ним помидоров и перца – для фигуры не имеет никакого значения, а для здоровья лучше выбрать второй вариант. От смешения цветов баланс не нарушится.

Выбились из графика питания? Помните, что регулярно пренебрегая им, вы подвергаете себя опасности заработать метаболический синдром. Загруженность – не оправдание. Хотя бы салат скушать должны.

Зверский голод?

Не лаете, не кусаетесь, на прохожих не бросаетесь? Молодцы, однако, если время от времени такое желание появляется, вам не хватает серотонина. Только его дефицит провоцирует людей действовать импульсивно, колотить кулаком по столу и допускать всевозможные вольности. Чтобы быть жизнерадостной и спокойной, пробуйте не голодать в принципе и не испытывать недостатка так называемых гормонов радости и счастья. А для этого перед принятием важного решения (или попросту началом трудового дня) скушайте куриный бульон и шоколадку. Приятно удивите сослуживцев приветливостью!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Светлана Ананьева пишет:

    Так как диеты мне особо не помогают, я решила довериться ТВ рекламе и купить натуральные капсулы Модельформ сорок плюс, чтобы вес сбросить. Притом они натуральные, в аптеке сказали, что побочных эффектов от них не будет. Пью уже вторую недельку по капсуле в день. Очень радует, что в них содержатся фитоэстрогены, так что даже гормональные проблемы пройдут)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: