Редуцированное смешанное питание. Быстрое похудение без диет
Эта форма является компромиссным решением между стандартным инсулиновым раздельным питанием и оптимизированным его вариантом.
Этот принцип также могут использовать оба типа и кочевники, и земледельцы (по крови). При этом вы можете использовать в обед те же рецепты, что и при стандартном питании, только соблюдая при этом несколько следующих привил.
Сильные и слабые стороны
Кочевники должны учесть свое генетическое происхождение и уменьшить количество углеводов в предлагаемых рецептах на 50%. Это означает, что им следует наполовину уменьшить количество содержащих углеводы продуктов (макароны, рис или хлеб).
Параллельно с ними следуют земледельцы. Только в этом случае речь идет об уменьшении количества белков, а не углеводов. Это означает, что им нужно есть вполовину меньше мяса, рыбы и молочных продуктов.
Преимущество приспособленного к данному типу питания: вам удастся похудеть гораздо быстрее. И потому смена типа питания рекомендуется только в том случае, если стандартная скорость похудения кажется вам слишком медленной, или же вы с самого начала хотите как можно быстрее достигнуть цели.
- Почему вы весите меньше по утрам? Узнайте настоящую причину
- Правильная диета может продлить вашу жизнь более чем на десять лет
- Сон для похудения. Улучшение гигиены сна приводит к снижению количества потребляемых калорий
- Полезно ли каждый день ходить в спортзал для здоровья?
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- Трудно судить о собственном ИМТ. Исследование показало, у кого больше всего проблем с этим
- Самая здоровая диета в мире может подвергнуть вас воздействию пестицидов. Важные выводы ученых
- По мнению диетолога, это лучший напиток для замедления процесса старения
- Какая самая лучшая диета для хорошего сна? Об этом есть научный отчет
- Что нужно знать о диете при НАСГ — изменения от легких до умеренных
Нет комментариев»
Оставить комментарий