Редуцированное смешанное питание. Быстрое похудение без диет
Эта форма является компромиссным решением между стандартным инсулиновым раздельным питанием и оптимизированным его вариантом.
Этот принцип также могут использовать оба типа и кочевники, и земледельцы (по крови). При этом вы можете использовать в обед те же рецепты, что и при стандартном питании, только соблюдая при этом несколько следующих привил.
Сильные и слабые стороны
Кочевники должны учесть свое генетическое происхождение и уменьшить количество углеводов в предлагаемых рецептах на 50%. Это означает, что им следует наполовину уменьшить количество содержащих углеводы продуктов (макароны, рис или хлеб).
Параллельно с ними следуют земледельцы. Только в этом случае речь идет об уменьшении количества белков, а не углеводов. Это означает, что им нужно есть вполовину меньше мяса, рыбы и молочных продуктов.
Преимущество приспособленного к данному типу питания: вам удастся похудеть гораздо быстрее. И потому смена типа питания рекомендуется только в том случае, если стандартная скорость похудения кажется вам слишком медленной, или же вы с самого начала хотите как можно быстрее достигнуть цели.
- Что происходит с вашим телом на диете? Объясняет диетолог
- Диетический бекон увеличивает риск рака, но его можно приготовить особым образом
- 10 полезных перекусов, которые помогут сбросить вес
- Создатель Twitter ест один раз в день. Диета звезды Кремниевой долины
- Диета от прыщей: что стоит есть, а что лучше не есть
- Сколько мышечной массы можно набрать за месяц
- Как подогнать упражнения под возраст?
- «Катастрофическая диета». Эксперт разработал диету, которая спасет человечество после ядерной войны
- Коктейльная диета становится все более популярной, но у нее есть свои недостатки
- Мы часто делаем ошибки при подсчете калорий. Ученые уже знают почему это происходит
Нет комментариев»
Оставить комментарий