Главная » Новости о похудении » Пунктирная диета — легкий способ сбросить лишние килограммы

Пунктирная диета — легкий способ сбросить лишние килограммы

19 Декабрь 2016 Нет комментариев

802141

В настоящее время все больше сторонников приобретает замечательный способ приема пищи, разработанный исследователем из Америки Марком Матсоном. Эта простая схема питания позволяет людям удивительно быстро и без дискомфорта стать стройнее. Оказывается, можно кушать любимые блюда, но за короткий промежуток времени, всего за пару месяцев, сбросить около 10-15 килограмм лишнего веса.

Как быстро получить прекрасный результат от пунктирного питания

Прекрасный результат не заставит себя ждать, но для этого нужно руководствоваться следующими принципами:

  1. В период разгрузки нужно в течение дня съедать какой-либо один продукт. Будут полезны творог, грудка курицы, кефир, овощи, несладкие фрукты. Калорийность съеденной за день пищи должна быть около 600 ккал. Требуется разделить дневную порцию на 5-6 равных частей. Например, можно съесть полкило творога за шесть приемов. Этого будет достаточно, чтобы не думать непрерывно о еде и хорошо себя чувствовать. В этот период сгорают жировые отложения.
  2. В период повседневного питания не стоит ограничивать себя в рационе. Можно в привычном режиме завтракать, обедать и ужинать. Приятно побаловать себя наваристым борщом, бифштексом с картофелем, насладиться кусочком торта или шоколадной конфетой. Но важно во всем соблюдать меру. Совсем необязательно в этот день жадно набрасываться на еду и опустошать полки в холодильнике. Если съедать слишком много, жировые отложения вновь вернутся обратно. Объем порции кушанья должен приблизительно соответствовать объему стакана.
  3. Периоды разгрузки и повседневного питания необходимо чередовать. По такому принципу можно кушать через день, а можно и через каждые два или три дня.
  4. Полезно пить чистую воду, так как при этом улучшается обмен веществ.
  5. Не стоит забывать о физкультуре. Сейчас в интернете выложено огромное количество видеороликов с йогой, аэробикой, пилатесом и т. п. Любой желающий может подобрать для себя комплекс упражнений и с удовольствием заниматься в удобное время. Можно и нужно часто и подолгу гулять на свежем воздухе. Если регулярные упражнения, ходьба или плавание войдут в привычку, то фигура будет красивой и подтянутой, а кожа сохранит красоту и упругость.

Достоинства пунктирного питания

Положительным моментом пунктирной диеты является общее улучшение здоровья человека. Исследования показывают, что при таком режиме питания снижается давление, улучшаются показатели сахара в крови.

Кроме того, соблюдать простые правила этого способа питания совсем несложно. Следовать им можно продолжительное время. Без дискомфорта и лишних страданий можно приобрести стройную фигуру и отлично выглядеть.

Недостатки пунктирного питания

Несмотря на простоту и доступность, пунктирная диета требует небольших усилий на начальном этапе: во-первых, нужно научиться считать калорийность продуктов; во-вторых, придется немного потерпеть, пока организм привыкнет к новому режиму питания.

Заключение

Изменения к лучшему не заставят себя ждать. Размер одежды уменьшится, примерка нарядов превратится в удовольствие! Фитнес будет приносить радость. В зеркале будет отражаться привлекательный и энергичный человек!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: