Главная » Новости о похудении » Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и побороть лишний вес

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и побороть лишний вес

24 Апрель 2017 Один комментарий

Зачастую избыточный вес у человека с нормальным питанием указывает на снижение метаболизма. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо ускорить метаболизм и с этой задачей замечательно справляются продукты, которые перечислены в данной статье.

  • Ягоды. Большую пользу для организма приносят эти плоды природы. В самых разнообразных ягодах содержатся не только витаминные комплексы, антиоксиданты и клетчатка, но они также заметно улучшают работу метаболических процессов в организме. С этими продуктами получаются вкусные десерты, а также из них можно сделать такой популярный в последнее время напиток, как смузи.
  • Лосось. Несмотря на то, что рыба семейства лососевых имеет достаточно высокую жирность, в ее состав входит множество жирорастворимых витаминов, а также макро и микроэлементы, которые благоприятно сказываются на здоровье человека. В состав лосося входят аминокислоты, благодаря которым ускоряется метаболизм.
  • Шпинат. За счет высокого содержания витамина В, которым богат шпинат, происходит увеличение мышечной функции. Совмещение занятий спортом и включение в рацион шпината способствуют избавлению от лишних килограмм.
  • Говядина. Одним из наилучших способов ускорения метаболизма являются продукты с высоким содержанием белков. Постное мясо говядины на 50 % ускоряет метаболизм в организме человека.
  • Перец. В этот продукт входит масса полезных веществ. Но для улучшения метаболизма подойдет только зеленый болгарский перец. Необходимо помнить о том, что при малых количествах употребления перца, аппетит может только увеличится, а в избыточном употреблении – пропасть совсем. Также стоит внимательно отнестись к тому, что перец нельзя есть в период обострения гастрита.
  • Спаржа. Добавление в рацион спаржи не только прекрасно ускоряет метаболизм, но еще и сжигает жировые отложения.
  • Яйца. Такой продукт содержит в себе достаточно белка, кроме того он способен ускорить метаболизм. Если употреблять два вареных яйца на завтрак на протяжении двух месяцев, то можно легко попрощаться с несколькими нежелательными килограммами.
  • Орехи. Очень полезные продукты не только для организма в целом, но и для улучшения работы метаболических процессов. В их составе имеются Омега-3 жирные кислоты, благодаря которым организм сокращает выработку лептина (гормона, который способствует снижению скорости обмена веществ).

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Бережинская Аня пишет:

    Если у меня и были проблемы с лишнем весом, то они были после родов. Поэтому я и стала придерживаться после родов системы питания «стройная мама» диетолога Белоусовой. Рецепты все брала на сайте модельформ

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: