Главная » Новости о похудении » Продукты, которые нельзя исключать из рациона даже во время диеты

Продукты, которые нельзя исключать из рациона даже во время диеты

4 Октябрь 2018 Нет комментариев

Каждая девушка хочет быть стройной и привлекательной. Диета –один из классических способов обретения идеальной фигуры. Однако, нередко девушки в погоне за фигурой мечты увлекаются диетическим рационом и отказывают себе в продуктах, по-настоящему важных для здоровья. Это может привести к снижению жизненных сил и в общем не к сияющему виду, а напротив бледному и нездоровому. Следующие продукты нельзя исключать из рациона питания, даже соблюдая строгую диету:

  1. Яйца. Этот продукт богат протеином, витаминами и микроэлементами. При этом яйца не содержат большого количества калорий. Завтрак из яиц помогает избавляться от лишних килограммов в более резком темпе и сохраняет мышцы крепкими. Протеин яйца держит уровень сахар в крови, уменьшая тягу к сладостям. Благодаря витаминам группы В в продукте и холину, яйца оказывают положительный эффект на мозги, делают лучше память. Наиболее полезным этот продукт становится после отваривания или приготовления с овощами.
  2. Орехи. Этот дар природы является кладезью полезных веществ. Одна небольшая горсть любых орехов даст организму суточную норму необходимых питательных веществ. Этот продукт — повышает иммунитет и поддерживает сердце. А витамины и полиненасыщенные жиры в нём оздоравливают волосы и кожу. Кроме того орехи активизируют работу головного мозга и делают нервную систему более выносливой.
  3. Морские водоросли. Очень полезный для человека продукт. Это растение содержит много нужных веществ, и главное – йод и тирозин, нужные для правильного функционирования щитовидной железы. Водоросли содержат много клетчатки, дающей чувство насыщения и нормализующей работу желудка.
  4. Горький шоколад. Продукт, дарящий чувство счастья. Он вкусен. И полезен. Если потреблять его не слишком много. Шоколад богат антиоксидантами. Содержание в нем полифенолов благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Кофеин и теобромин улучшают мозговую деятельность и восстанавливают энергию организма. Шоколад способен защитить кожу от вредного воздействия солнечного излучения. Стоит знать, что наиболее полезен, конечно же, лишь горький шоколад, содержащий от 70% какао. Нескольких кусочков в сутки поддержат здоровье и самочувствие, побаловать себя чем-то вкусненьким и не получить лишние килограммы.
  5. Печень. Это продукт, который непременно должен быть частью меню человека, следящего за здоровьем. Содержание полезных веществ в печени чрезвычайно велико: белки, железо, витамины группы В, витамин А.
  6. Бобовые. Многие отказываются от употребления этого полезного продукта из-за повышенного газообразования, которые бобовые вызывают. Однако, не желательно убирать их из рациона, особенно вегетарианцам, так они являются альтернативой мясу, благодаря высокому содержанию растительного белка. Богаты они также как витаминами, так и микроэлементами. А при регулярном их употреблении избыточное газообразование перестает возникать.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: