Пробиотическая диета – способ похудеть?

Все время на «диетическом рынке» появляются новые диетические программы. Пробиотическая диета создана доктором Перрикоун. Автор утверждает, что причиной развития избыточного веса и ожирения являются состояния воспаления, образующиеся в организме в результате ненормального питания. Диета, богатая пробиотиками, правильная группа колонизирующих кишечник бактерий не только улучшают работу организма, но и состояние кожи, иммунитет и настроение.

Как и во многих других диетах, пробиотическая диета состоит из легкодоступных продуктов, дешевых, простых и не требует подсчета калорий. В соответствии с рекомендациями этого метода в течение дня необходим съедать 2-3 порции пробиотических продуктов, а также 5 порций фруктов и овощей, одну или две порции рыбы и столько же орехов или семян. По словам автора, нужно только включить эти продукты в меню, и через 4 месяца будет обеспечена потеря 4 кг.

Диета может использоваться любым человеком неограниченное время, пока у него есть желание питаться в соответствии с ней. Это особенно рекомендуется людям, имеющим дополнительные килограммы и часто страдающим от желудочно-кишечных заболеваний.

Конечно, стоит ввести вышеупомянутую пищу, особенно ту, которая помогает развиваться полезной микрофлоре толстой кишки. Состояние здоровья во многом зависит от баланса этой бактериальной флоры. Преобладание болезнетворных микроорганизмов вызывает различные болезни. Почти 80% информации из кишечника, а также различные химические компоненты проходят через нервы в мозг. Если толстая кишка «встряхивается», токсины и другие вредные вещества также поступают в мозг, а это может способствовать, например, развитию депрессии.

Очень важно включение в рацион кефира, пахты, натурального йогурта, диетического волокна и жирных омега-3 кислот, поскольку они улучшат функцию кишечника и развивают полезную микрофлору. Это защитит от развития вредных бактерий, улучшит иммунную систему и общую работоспособность. Показано, что пробиотики способствуют лечению многих заболеваний, уменьшают холестерин и имеют другие многочисленные полезные функции.