Главная » Новости о похудении » Привычки, которые мешают похудеть

Привычки, которые мешают похудеть

14 Август 2017 Один комментарий

Каждый из нас имеет свои привычки, связанные с питанием, некоторые из них – ритуальные маленькие радости в жизни, такие как бокал вина по вечерам. Возможно, кто-то не может есть без белого хлеба.

Одни привычки не несут для организма риска, другие же могут помешать похудеть и все усилия в избавлении от лишнего веса будут напрасными. Диетологи говорят, что потеря веса, это как оркестр – все должно быть вовремя и в нужных пропорциях.

От каких привычек следует отказаться, если хотите похудеть?

  • Забудьте о бокале вина на вечер. Было доказано, что потребление небольшого количества вина полезно для здоровья, но доказали, что здесь требуется регулярность, например – лучше взять бутылку 750 мл. Если пить ежедневно по 1 бокалу хватит на 5 дней. А теперь только представьте, сколько калорий в таком количестве вина? Оно также повышает аппетит!
  • Не пропускайте приемы пищи. Это непонятно, казалось бы: если не ешь, то худеешь, однако, здесь все совсем наоборот. Иногда бывает, что очень заняты на работе, или вовсе забыли про обед. Тем не менее, это может серьезно повредить вашим стараниям в борьбе за стройную талию, в основном потому, что приходя домой, уже после 6 вечера вы голодны, и переедаете на ночь.
  • Вы любите сливки и сахар в кофе? Эти ингредиенты делают вкус кофе невероятным, по крайней мере, для некоторых людей, но эти компоненты могут только прибавить вес, никак не уменьшить. Если не можете отказаться от них полностью, хотя бы постарайтесь уменьшить их количество в кофе или количество чашек кофе выпитого за день.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Соня пишет:

    У меня вот появилась привычка есть ночью, наверно, бессоница повлияла, вообще, чувствовала себя не очень — климакс приближается, вес рос как на дрожжах. Хорошо, что гинеколог посоветовала сэкономить на климаксине и купить модельформ сорок, он и похудеть помогает и чувствовать себя лучше

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: