Главная » Новости о похудении » Приемы, которые помогут не съесть лишнее

Приемы, которые помогут не съесть лишнее

31 Май 2018 Нет комментариев

Чтобы не переедать и научиться контролировать объем съедаемой порции, прислушайтесь к простым советам.

  • Подумайте, как вы едите и что. Можете потренироваться кушать палочками, а если вы правша, попробуйте есть левой рукой. При выборе продуктов оценивайте полезность продукта и его калорийность. Находите альтернативу вредным ингредиентам.
  • Чаще обнимайте и целуйте любимых людей. Когда мы обнимаемся и целуемся с любимым человеком, повышается выработка гормона окситоцина. Именно он несет ответственность за нормальный обмен веществ и снижает аппетит.
  • Не кушайте в одиночестве. Употребляя пищу в компании людей, которые сдержанно относятся к еде, вы и сами будете есть меньше.
  • Белковая пища насыщает. В первой половине дня налегайте на белок, он хорошо насыщает и заряжает энергией.
  • Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки помогают не только сбросить лишний вес, но и притупляют чувство голода.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: