Главная » Новости о похудении » Правила здорового ужина: о каких продуктах лучше забыть

Правила здорового ужина: о каких продуктах лучше забыть

27 Март 2017 Нет комментариев

Правильно подобранное меню для ужина поможет не только быстро похудеть, но и укрепить свое здоровье. Главное знать, какие продукты можно есть перед сном, а какие находятся под запретом.

Основные правила ужина состоят из следующего:

  • продукты должны легко и быстро усваиваться организмом;
  • ограничьте размер порции;
  • ужинайте не позже, чем за три часа до сна.

Какие продукты не рекомендуется есть на ужин?

  • Мучное. Это довольно тяжелая пища для вечернего перекуса, которая не совсем позитивно отражается на нашей фигуре. Поэтому печенье и булочки лучше кушать в первой половине дня.
  • Сладости. Употребление сладостей на ночь приводит к набору лишних килограммов и нарушению обмена веществ.
  • Соленое. Откажитесь от соленых сортов сыра, сельди, сухариков, чипсов и прочих продуктов с высоким содержанием соли.
  • Жирное мясо. От свинины и жирной говядины стоит отказаться, отдавайте предпочтение курице, кролику и индейке.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: