Главная » Новости о похудении » Правила мясной диеты

Правила мясной диеты

26 Ноябрь 2020 Нет комментариев

Можно с уверенностью сказать, что мясная диета выросла на пепелище углеводов. В связи с всеобщей паникой, связанной с безудержным ожирением и диабетом 2 типа, сокращение простых и сложных сахаров стало модой. Эта концепция была реализована спорным диеты Аткинса, а затем диета Палео. Новейший и наиболее радикальный план питания, это мясная диета, известная на английском языке как «диета плотоядных».

Мясная диета, как следует из названия, основана на только пищевых продуктах животного происхождения с одной важной оговоркой. Таким образом, нельзя употреблять фрукты или овощи, злаки, бобовые, орехи или семена. Что можно есть? В зависимости от стадии диеты только мясо или дополнительно рыба, масло, яйца, твердый сыр.

Откуда пришла идея мясной диеты?

Шон Бейкер, врач и спортсмен, считается отцом диеты, которая уже продается по всему миру в виде книг, обучающих видео и планов питания. Бейкер коммерциализировал идею и назвал свое мускулистое тело и спортивные способности своей визитной карточкой. Он продолжает рекламироваться в СМИ как доктор медицины, хотя его лицензия была отозвана в 2017 году из-за сомнений в его компетенции.

Однако мясная диета пропагандируется в СМИ гораздо большим количеством влиятельных людей, которые приводят сенсационные случаи похудения и исцеления. Канадский психолог Джордан Петерсон публично утверждает, что строгая мясная диета вылечила его дочь от тяжелого артрита, депрессии и хронического зуда кожи. В ноябре 2019 года британская Daily Mail опубликовала историю сестер Армстронг, которые перешли с веганской диеты на 100% плотоядное животное и избавились от ряда аутоиммунных заболеваний, связанных с пищеварительной и сосудистой системами. Сестры едят не только само мясо, но и сырое мясо! Влиятельным популяризатором является также Кевин Сток, дантист по профессии и спортсмен, основавший компанию, специализирующуюся на продвижении мясной диеты.

В целом идея довольно проста. Наша цивилизация страдает от массовых нарушений обмена веществ и аутоиммунных заболеваний, а также от ожирения и рака и депрессии. И поскольку легко поверить в то, что мы то, что мы едим, питание считается корнем большинства проблем сегодня. Мясная диета, по мнению сторонников, должна обеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами белками, жирами, витаминами и минералами, за счет исключения таких сомнительных соединений, как сахар, глютен, лектины, аллергены и антипитательные фитаты. В результате мы облегчаем тело, поставляя чистые строительные блоки для мышц и тканей и в то же время избегая скачков глюкозы в крови и подавляя голод, ведущий к перееданию.

План мясной диеты

Общая рекомендация звучит довольно пугающе: «мясо и вода», но на практике мы говорим о трех уровнях, которые позволяют организму очиститься, а затем найти долгосрочное равновесие.

На первом этапе диеты мясо или рыбу едят в различных формах с добавлением яиц, масла, сыра и жирных сливок. Гималайская соль разрешена в качестве приправы, а кофе и чай для питья. Самое ценное мясо это говядина, за ней следуют баранина, свинина и курица. На втором этапе диета постепенно ужесточается и исключаются сосиски, кофе, чай, яйца и молочные продукты. На самом деле это означает мясо, соль и воду. Третий и самый строгий этап для освобождения организма от балласта, это употребление только говядины без добавления соли. Вода единственный приемлемый напиток. Нет фиксированного плана питания, люди должны есть, когда голодны. Порции также должны зависеть от вашего аппетита.

Продолжительность последующих этапов индивидуальна, но первые два должны длиться минимум 30 дней, а весь план должен составлять до 90 дней. После прохождения фазы элиминации 3 вы можете начать повторно вводить другие виды мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов один за другим, наблюдая за реакцией своего тела. Естественно, алкоголь и любые сахара категорически запрещены.

Диаграмма, обобщающая потенциальные преимущества мясной диеты; собственное исследование.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: