Главная » Новости о похудении » Позволит ли диета SIRT эффективно похудеть?

Позволит ли диета SIRT эффективно похудеть?

16 Март 2020 Нет комментариев

Диета SIRT, или диета «sirtuin», является одной из модных моделей питания. Это не диета, использование которой требует больших жертв и приема пищи, состоящей из узкой группы продуктов. Диета SIRT требует соблюдения принципов здорового питания и включения в ежедневное меню 20 пищевых продуктов из «sirtfood».

Продукты «Sirtuin», составляющие основу диеты SIRT, представляют собой продукты растительного происхождения, то есть овощи, фрукты, а также травы и специи, которые славятся многими полезными для здоровья свойствами. Если вы хотите придерживаться диеты SIRT, вам не нужно беспокоиться об ухудшении здоровья, потому что эта модель питания не вызывает эффекта йо-йо, пока мы здоровые люди, и наше физиологическое состояние не является противопоказанием для использования диеты для похудения.

Диета SIRT — что это?

Диета SIRT была разработана и распространена Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Это стало модным благодаря книге «SIRT диета. Прорыв в области здорового образа жизни и похудения», который быстро вошел в список мировых бестселлеров. Эта модель питания очень хорошо оценена диетологами. Она не требует длительного употребления низкокалорийной диеты и соблюдения правил, которые специалисты считают вредными для здоровья:

  • использование очень плохого меню, которое исключает основные питательные вещества;
  • морить себя голодом и значительно снизить потребление калорий;
  • строгое соблюдение заранее определенного меню.

Диета SIRT основана на принципах здорового питания, которые позволяют не только быстро похудеть, но и избежать сжигания мышц вместо жира. Ее меню не очень низкокалорийное, но требует добавления определенных продуктов в повседневную еду. Необходимо добавить в рацион питания определенные овощи (например, капусту, петрушку, сельдерей), фрукты (например, клубнику, ананасы, яблоки, чернику), травы, а также орехи и специи.

Правила диеты SIRT

Диета SIRT делится на несколько этапов:

  • первый этап длится 7 дней и требует потребления не более 1000 ккал в день в течение 3 дней и 1500 ккал в течение 4 дней;
  • второй этап длится 14 дней и требует потребления не более 1500 ккал в день;
  • третий этап не требует подсчета калорий, но учитывает потребление как можно большего количества продуктов «sirtfood».

Одним из столпов диеты SIRT является питье зеленых коктейлей, которые готовятся, среди прочего из капусты, сельдерея, рукколы, яблок и других продуктов группы «sirtfood». В дополнение к зеленым коктейлям мы также можем, есть твердые блюда, которые содержат добавленные продукты сиртуина.

Диета SIRT — это способ похудеть?

Диета SIRT считается здоровой, но она была разработана сравнительно недавно, поэтому нет возможности проводить научные исследования, которые бы полностью подтвердили ее эффективность, положительное влияние на здоровье и снижение веса. Согласно информации, полученной учеными к настоящему времени, эта модель питания не оказывает вредного влияния на здоровье, поскольку обеспечивает организм пределом калорий, которые диетологи считают безопасными для здоровья, то есть 1500 ккал (за исключением первых 3-х дней диеты, которые предназначены для очищения организма от токсинов и перехода на новое меню). Диета позволяет вам терять около 3 кг в неделю — это много, но, учитывая здоровое меню, которое обеспечивает организм большим количеством витаминов, минералов и клетчатки, мы не должны бояться внезапного ухудшения самочувствия или неприятных проблем со здоровьем.

Почему диета SIRT позволяет похудеть?

Диета SIRT положительно влияет на обмен веществ, а это значит, что она позволяет эффективно сократить ненужные килограммы. Это происходит по нескольким причинам, прежде всего, включение пищи «sirtuin» в ежедневное меню позволяет питать организм и обеспечивать его, среди прочего пищевые волокна, полифенолы, витамины и минералы. Отсутствие резкого снижения калорийности блюд (1500 ккал для большой группы людей оптимально подобранной калорийности блюд на диете) позволяет справиться с использованием диеты и избежать эффекта йо-йо без больших жертв. Во-вторых, диета SIRT активирует сжигание жира и позволяет избежать сокращения мышечной ткани, поэтому она рекомендуется в первую очередь людям, которые заботятся об улучшении пропорций тела, общего самочувствия и физического состояния.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: