Похудеть помогут яйца

Американские эксперты в сфере диетологии считают, что люди, завтрак которых включает в себя омлет или яичницу, остаются сытыми вплоть до обеда. В исследовании приняли участие 20 человек, половина из которых питалась на завтрак яйцами, а другая половина – злаковыми.

Порции были одинаковыми и содержали равное количество калорий. Кроме того, в продуктах были урегулированы и уравнены показатели белков, жиров углеводов. По итогам эксперимента оказалось, что яйца – природный «угнетатель» аппетита. Подобное явление ученые объяснили содержанием большого количества белка в яйцах, качество которого отличается от злакового белка.

Диетологи считают, что борьба с лишним весом не должна ограничиваться занятиями спортом или жесткими диетами: очень важно научиться контролировать свой аппетит. Конечно, яйца не совершат волшебства, однако помогут подавить чувство голода и не съесть лишнего.