Главная » Новости о похудении » Похудение без диеты и упражнений. Что и как пить, чтобы похудеть?

Похудение без диеты и упражнений. Что и как пить, чтобы похудеть?

13 Июнь 2019 Нет комментариев

Думая о похудении, мы концентрируемся в основном на том, что не следует, есть, и к каким продуктам чаще всего обращаться. Мы ориентируемся на жиры и углеводы, забывая об одном очень важном элементе потери веса — что и как пить, чтобы похудеть.

Увлажнение организма необходимо для его правильной работы. Летом, когда температура повышается, это особенно важно — спрос на жидкости резко возрастает. Особенно, когда мы проводим много времени на свежем воздухе, мы интенсивно занимаемся спортом или потеем. Летом стоит уделить особое внимание увлажнению организма. Например, есть продукты, богатые водой (например, огурцы, арбуз, клубника, цитрусовые). В теории все просто и логично. Дело, однако, усложняется, когда мы хотим похудеть. К счастью, в этом случае потребность в жидкости работает в нашу пользу. Вы просто должны придерживаться определенных правил.

Что и как пить, чтобы похудеть?

Возможно, вы хотя бы раз слышали, что лучше пить холодную воду, тогда организм будет сжигать больше калорий, чтобы нагреть ее. Однако лучше придерживаться правила пить воду при той температуре, которая нам нравится. Тогда просто существует большая вероятность, что мы с радостью будет это делать. Если вам нравится вода с кубиками льда, но вы слышали, что это вредно, придерживайтесь своих предпочтений. Вам нравится газированная вода? Ничто не мешает вам ее пить.

Купите бутылку, которая фильтрует воду, и всегда держите ее при себе. Ходить в магазин иногда невозможно. Бывает и так, что мы просто забываем покупать воду. Бутылка с фильтром решает эту проблему раз и навсегда (если вы не забудете взять бутылки с собой!). Просто ходите на кухню или в ванную, чтобы наполнить бутылку — это дополнительная доза движения.

Когда вам захочется что-нибудь съесть, сначала выпейте воды. Вы можете обнаружить, что не можете прочитать сигналы, посылаемые вашим телом, и вы не хотите есть. Кроме того, питьевая вода перед едой может снизить аппетит некоторых людей во время еды и, следовательно, способствовать снижению веса.

Если вы любите кофе, не сдавайтесь. Исследования показали, что употребление алкоголя в разумных количествах ускоряет обмен веществ и не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Откажитесь от сахара, искусственных подсластителей, сливок, жирного молока, сиропов и взбитых сливок.

Не ограничивайте себя самой водой. Помните, что вы можете добавлять в нее различные ингредиенты, делая ее более питательной и богатой клетчаткой. Подумайте о свежих фруктах (клубника, арбуз, малина) и овощах (сезонный свежий огурец).

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: